Hoe om vrees vir die onbekende te oorkom en vinnig jou doelwitte te bereik

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die vrees vir die onbekende dwing ons dikwels om ons diepste begeertes prys te gee. Volle onderdompeling in die studieveld deur die kontekstuele metode te gebruik, kan jou help om hierdie vrees te oorkom en baie vinniger te bereik wat jy wil hê.

Volgens navorsing deur Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. …, sodat ons genoeg motivering kan hê om sekere doelwitte te bereik, moet hierdie doelwitte spesifiek genoeg wees. Daarbenewens moet ons presies weet hoe om dit te bereik.

Dit is om hierdie rede dat ons dikwels redelik eenvoudige take uitstel tot die laaste oomblik. Ons is net nie seker of ons weet hoe om dit te doen nie. Daarom verkies baie 'n taamlik konkrete tiet in die hand bo 'n abstrakte hyskraan in die lug en laat vaar doelwitte op afstand om meer verstaanbare en makliker te bereik.

Navorsing deur R. Nicholas Carleton. Dit is as gevolg van die taamlik wydverspreide vrees vir die onbekende, wat baie ander prosesse veroorsaak wat ons produktiwiteit negatief beïnvloed. Hoe kan jy hierdie vrees oorkom en nie jou droom prysgee nie?

Leer om die positiewe in die onbekende raak te sien

Dit is 'n gevaarlike besigheid, Frodo, om verby die drumpel te gaan: dit is die moeite werd om 'n voet op die pad te sit en, as jy vrye teuels aan jou voete gee, weet jy nie waarheen jy geneem sal word nie.

John Ronald Ruel Tolkien "The Lord of the Rings"

Hoe voel jy wanneer jy voor situasies van onsekerheid te staan kom? Hulle plaas baie in 'n toestand van stres. Sommige mense is egter meer oop vir die nuwe en die onbekende.

'n Interessante feit is dat kinders dikwels baie beter as volwassenes is in die hantering van twyfelagtige situasies waarin dit moeilik is om die kans om te wen of te verloor te bepaal. Soos jy ouer word, wen die strewe na sekerheid en sekuriteit omdat dit jou in jou gemaksone hou.

Navorsing deur Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. … het ook gewys dat die verdraagsaamheid van situasies van onsekerheid direk afhang van die mate van jou tevredenheid met die besigheid wat jy doen. Die vernuftige sokkerafrigter Bill Walsh het gesê: "As jy goed weet hoekom jy iets doen, dan sal jy uitvind hoe om dit te doen."

Hanteer die besonderhede so vinnig as moontlik

Dit is logies om te aanvaar dat jy ten minste 'n mate van sekerheid moet bereik om die vrees vir onsekerheid te hanteer. Maar dit beteken nie dat jy die hele volgorde van aksies moet skeduleer totdat die doel bereik is nie. Dit is genoeg om te besluit wat jy in die volgende stap gaan doen.

Dit beteken dat as jy nou in die eerste punt is, en jou droom is in punt 50, dan moet jy weet wat jy sal doen wanneer jy die tweede en derde punte bereik. Dit is genoeg. Wanneer jy by hierdie punte kom, sal jy meer weet as wat jy in die eerste punt geweet het. Jy sal die regte vrae kan vra en evalueer wat of wie jou kan help om by punte 5, 6 of 7 uit te kom.

Stel jou voor dat dit 'n soeke is, en jy versamel leidrade om uit te vind waarheen om volgende te gaan. Dit is hoe jy moet optree om te bereik wat jy wil hê.

Uiteindelik, om dadelik te begin optree, moet u die volgende mylpaal duidelik definieer, die tyd wat u nodig het om dit te bereik, en die hulpbronne wat u kan gebruik om daar te kom. Dit sal jou genoeg motivering gee om vorentoe te beweeg na jou doelwit. Terwyl ander na die woud kyk, sal jy reeds jou pad deur die bos maak.

Besluit wat jy wil weet

Waar is die wysheid wat ons in kennis verloor het? Waar is die kennis wat ons in inligting verloor het?

Thomas Eliot

Wanneer jy inligting soek, moet jy weet hoekom jy dit nodig het. Eers wanneer jy presies weet wat jy wil weet, sal jy kan bepaal waar om die data te kry wat jy nodig het en wie om raad te vra.

Niemand kan belangrike besluite vir jou neem nie. Jy sal self die rigting van die pad moet kies. Maar jy kan iemand anders spesifieke vrae vra.

Daarbenewens, volgens wetenskaplikes Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, moet die inligting wat jy ontvang direk verband hou met jou belangstellings en doelwitte. Albert Einstein het gesê dat die beste manier om meer kennis op te doen, is om iets te doen wat jy geniet. Op hierdie manier sal jy nie agterkom hoe vinnig die tyd verbygaan nie.

Leer deur te doen

In die opleiding van predikers het Mormone 'n uiters doeltreffende manier ontwikkel om vreemde tale aan te leer. Binne 'n paar weke bemeester hul studente die materiaal wat gewone studente drie of vier jaar neem om te studeer. Hierdie metode het wye gewildheid verwerf en word nie net in universiteite gebruik nie, maar selfs onder die weermag.

Daar word algemeen na hierdie metode verwys as die kontekstuele taalleermetode. Eerstens memoriseer studente frases en werk aan uitspraak. Daarna word hulle in pare verdeel en speel werklike situasies met behulp van die kennis wat opgedoen is. Die onderwyser help die studente hiermee. Hierdie rolspeletjies neem 70% van Mormone se leertyd in beslag.

Die reëls vir die gebruik van die metode is redelik eenvoudig: leer die konsep, oefen dit, kry terugvoer van die onderwyser, en herhaal dan die laaste twee stappe.

Studies deur J. J. Jupp, M. D. Griffiths toon. …, help hierdie metode ook om isolasie en selftwyfel te oorkom. Skaam studente wat tydens die eksperiment aan rolspeletjies deelgeneem het, het merkbare positiewe veranderinge in selfbeeld en gedrag getoon. Daarbenewens het wetenskaplikes die belangrikheid van deurlopende terugvoer bevestig.

Hoe om die metode van kontekstuele taalleer op ander lewensterreine toe te pas

As jy regtig iets wil verander, vergeet van die "sou"-deeltjie. Jy moet verandering verantwoordelik benader. Baie neem hulle nie ernstig op nie. Hulle sê: "Ek wil graag in vorm kom", "Ek wil graag aan die verhouding werk." Hulle kort besonderhede om dinge aan die gang te kry.

Tony Robbins topverkoper skrywer van lewensafrigting

Om iets fundamenteel nuuts te bemeester, vereis konstante werk aan denke en gedrag. Deur inligting in te samel sal jy eenvoudig nie die resultate kry wat jy wil hê nie.

As jy vinnig iets wil leer, moet jy jou ten volle verdiep in die vak van studie en dadelik begin om die kennis wat jy opgedoen het toe te pas.

Byvoorbeeld, die vinnigste manier om Spaans te leer, is om jouself in die kultuur van Spanje te verdiep. As jy elke dag 15 minute opsy sit om die taal te bestudeer, sal jy dit uiteindelik bemeester. Maar as jy die geleentheid het om vir 'n paar dae na Spanje te gaan, sal dit baie meer effektief wees.

Om nie aan 'n gevoel van onsekerheid te ly nie, moet jy besluit wat jy in die volgende fases van werk gaan doen. Watter spesifieke stappe moet geneem word om iets nuuts te bemeester deur die kontekstuele leermetode te gebruik?

1. Kry vir jou 'n onderwyser

'n Boek of 'n aanlyn kursus kan jou onderwyser wees. Of 'n regte persoon. Om by 'n regte persoon te leer is voordelig, want jy kry tydige terugvoer en advies wat reg is vir jou.

2. Herhaal dieselfde aksies totdat dit 'n gewoonte word

Wanneer jy die kennis opgedoen die eerste keer toepas, moet jy aansienlike moeite doen en baie tyd spandeer om die gewenste resultaat te bereik. Jy moet weer en weer en weer probeer. Slegs op hierdie manier kry jy vertroue in jou vermoëns.

In die eerste stadiums om iets nuuts te leer, werk die prefrontale korteks van die brein, wat verantwoordelik is vir die werkende (korttermyn) geheue, aktief. Met verloop van tyd sal jy 'n nuwe vaardigheid aanleer, en hierdie deel van jou brein kan "rus". Nou wat jy geleer het, sal jy onbewustelik, outomaties doen. Dit sal jou toelaat om jou pogings en aandag op iets anders te fokus.

Die proses om 'n vaardigheid na outomatisme te bring het vier fases:

• Om iets eenvoudig te leer en dit oor en oor te doen. As jy byvoorbeeld basketbal speel, moet jy heeltyd dieselfde tipe gooi oefen.
• Geleidelike komplikasie van die taak. Kry momentum totdat dit vir jou te moeilik lyk. Verlaag dan die moeilikheidsgraad 'n bietjie, maar hou dit naby aan die maksimum.
• Beperk jouself in tyd. Dit sal jou help om meer produktief te wees en dieselfde aksies selfs vinniger uit te voer.
• Maak ten volle gebruik van jou werkgeheue. Voeg doelbewus afleiding by die leerproses. Dit sal jou ook die geleentheid gee om die verworwe vaardigheid op verskillende, soms onverwagte gebiede toe te pas, wat net sal help om dit te slyp.

3. Stel spesifieke doelwitte vir jouself en stel moeilike spertye

Dit is die enigste manier om jouself te dwing om kennis in die praktyk toe te pas.

4. Maak seker dat jy jou vordering volg

Baie mense verstaan nie hoekom hulle geld so vinnig opraak nie. Die ding is, hulle hou nie hul uitgawes dop nie.

Volgens wetenskaplikes Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … Selfregulering is 'n sielkundige proses wat jou help om die wanverhouding tussen jou doelwitte en jou gedrag te ontdek. Dit verhoog jou intrinsieke motivering en help jou om op koers te bly.

Selfregulering werk in drie rigtings:

• Konstante selfmonitering bepaal jou huidige produktiwiteit.
• Selfevaluering van jou optrede bepaal hoeveel jou huidige produktiwiteit jou help om jou doelwitte te bereik.
• Jou reaksie op die resultate van die werk aan jouself help jou om aan te beweeg. As jy nie tevrede is met jou produktiwiteit nie, stimuleer jou negatiewe emosies jou om aan jouself te werk.

Boonop het Yousueng Han se navorsing getoon. … Wanneer jy konsekwent jou prestasie aan iemand anders rapporteer, veral as jy daardie persoon met respek behandel, verhoog dit ook jou produktiwiteit. Boonop help verslaggewing jou om tydige terugvoer te kry.

Afsluiting

Soms is dit baie moeilik om die regte gesindheid te handhaaf om jou doelwitte te bereik. Maar as jy meer spesifiek is oor die stappe na daardie doelwitte, verdiep jouself ten volle in die werk deur die kontekstuele metode te gebruik, en onthou om jou vordering na te spoor, kan jy kry wat jy wil hê. En baie vinniger as wat jy dalk dink.