Hoe om te drink om 'n babelaas te vermy

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Daar is net een doeltreffende manier om’n babelasindroom te vermy – om nie te drink nie. As hierdie eenvoudige pad nie vir jou is nie, oorweeg die meer komplekse.

Het data Is sommige drinkers bestand teen babelaas? 'n Literatuuroorsig dat ongeveer 23% van mense nie vertroud is met 'n babelaas nie, maak nie saak hoeveel hulle drink nie. As jy egter hierdie artikel lees, is jy skaars een van hulle.

Hoeveel om te drink om 'n babelaas te vermy

Hoe 'n persoon sal voel nadat hy gedrink het, hang van baie faktore af. Daarom is daar geen definitiewe antwoord op hierdie vraag nie. Daar is egter 'n gemiddelde. So, kenners noem Matige Drink nogal streng standaarde van alkoholverbruik, wat dit moontlik maak om alkoholvergiftiging (en verwante gesondheidsrisiko's ook) te vermy. Hier is hulle:

• nie meer as een drankie per dag vir vroue nie;
• nie meer as twee drankies per dag vir mans nie.

'n Belangrike nota: dit is nie 'n gemiddelde hoeveelheid wat oor 'n paar dae bereken word nie, maar die maksimum dosis wat gedurende die dag gedrink kan word.

Een standaarddrankie beteken Wat is 'n standaarddrankie? oor:

• 350 ml bier, wat ongeveer 5% alkohol bevat;
• 100 ml versterkte wyn;
• 150 ml droë wyn;
• 45 ml vodka, brandewyn, whisky of ander drankie met 'n sterkte van 40 grade.

Die reël is eenvoudig: moenie hierdie dosis oorskry nie - en daar sal geen babelas wees nie. En as jy steeds besluit om 'n risiko te neem en oorboord te gaan, doen dit binne redelike perke en vertrou op ons advies.

Hou in gedagte dat die totale 45 (vir mans - 90) ml vodka wat jy as 'n paar skemerkelkies met nie-alkoholiese bestanddele verbruik het, ook een standaarddrankie is. Dit is dus veilig om ure lank deur 'n strooitjie te drink.

Wat om nie te drink om 'n babelaas te vermy nie

Die aktiewe bestanddeel in alkohol is etanol. Maar benewens dit bevat alkoholiese drank ook onsuiwerhede - die sogenaamde kongenere. Dit is verwante stowwe wat tydens die alkoholproduksieproses gevorm of bygevoeg word. Dit sluit in 7 maniere om 'n babelas metanol, isopentanol en asetoon te voorkom.

Die rol van drankkongenere in babelas en ander oorblywende effekte van alkoholvergiftiging: 'n resensie is beskikbaar. dat die intensiteit van 'n babelaas direk verband hou met die aantal kongenere.

Hier is die drankies met hul hoë inhoud:

• whisky (veral bourbon);
• konjak;
• tequila.

As jy 'n keuse het, probeer om iets anders te drink. Andersins loop jy die risiko om 'n babelaas te ly.

Wat jy kan drink om 'n babelaas te vermy

Sterk drankies is ook geïdentifiseer wat (normaalweg) uiters min kongenere bevat. Dit:

• Hangovers en Whiskey Congeners-vodka, Bedwelming met bourbon versus vodka: effekte op babelas, slaap en die volgende dag neurokognitiewe prestasie by jong volwassenes.;
• rum;
• gin.

Dit is egter belangrik om hier 'n opmerking te maak. Ons praat van sterk drank van hoë gehalte, gemaak met streng nakoming van produksiestandaarde.

As jy kies tussen vodka van onbekende oorsprong en tequila, waarvan die kwaliteit nie betwyfel word nie, is dit beter om die tweede opsie te verkies. Om een eenvoudige rede: watter onsuiwerhede en in watter hoeveelheid in verbrande vodka vervat is, is onbekend. Miskien sal die kongenere in tequila op die ou end soos 'n kleinigheid lyk.

Hoe om te drink om 'n babelaas te vermy

Hierdie aanbevelings sal toelaat, indien nie heeltemal vermy nie, dan ten minste aansienlik verminder die erns van die kater.

1. Oorweeg jou eie gewig

Liggaamsgewig bepaal die volume bloed. Nadat hulle dieselfde hoeveelheid alkohol gedrink het, sal twee mense wat 65 kg en 120 kg weeg, fundamenteel verskillend voel, aangesien die konsentrasie etanol in hul bloed anders sal wees.

2. Neem jou tyd

Die menslike lewer neutraliseer alkohol teen 'n tempo van ongeveer 8 gram suiwer alkohol per uur. Alkohol-eenhede. Dit is die gemiddelde statistiese waarde: iemand se lewer kan 10 gram hanteer, en iemand begin reeds op 6 verstik.

Maar in elk geval, die gevolge van 'n paar glase, gedrink in een teug een na die ander, sal swaarder wees as wanneer jy dieselfde hoeveelheid drank 3-4 uur in klein slukkies teug.

3. Eet 'n versnapering

Hoe meer kos in die maag, veral vetterige een, hoe stadiger word alkohol in die bloedstroom opgeneem.

As die versnapering nie baie goed is nie, neem sorbente 20-30 minute voor die beplande viering - byvoorbeeld verskeie tablette van geaktiveerde koolstof. Hulle sal van die alkohol en skadelike stowwe wat in alkohol voorkom absorbeer, en verhoed dat hulle die bloedstroom binnedring.

4. Les jou dors met koeldrank

Die beste van alles met water. Gewone, nie-koolzuurhoudende. Sommige van die simptome van’n babelaas – duiseligheid, hoofpyn, pyn in die oë, droogheid en’n onaangename smaak in die mond – word met dehidrasie geassosieer: etanol het’n sterk diuretiese effek. Hoe meer aktief jy alkohol met water drink (skep 'n voorraad vog in die liggaam), hoe makliker sal dit vir jou in die oggend wees.

Gevolgtrekking uit al die bogenoemde: drink met mate en kies kwaliteit drankies van betroubare vervaardigers. Is dit voorspelbaar? Ja. Sowel as 'n babelaas in die geval dat jy besluit om hierdie aanbevelings te ignoreer.