Ek wens ek het gister gesterf: wat om te doen en wat om nie te doen as jy 'n babelaas het nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

'n Paar wenke vir diegene wat die vorige dag te ver gegaan het en wil terugkeer na die lewe sonder om hulself nog meer te benadeel.

Gister was dit soveel pret, en vandag SMS jy jou beste vriend met 'n bewende hand dat jy nooit - nooit weer nie, nooit - jy nie so baie sal drink nie. Elke geritsel weergalm in my kop, en dinge gebeur in my mond wat dit beter is om nie te beskryf nie. Wel, kom ons praat oor hoe om 'n kater te hanteer en wat om te vermy terwyl jy probeer om jouself in 'n goddelike vorm te bring.

Wat veroorsaak 'n babelaas?

'n Babelaas kom hoofsaaklik voor as gevolg van die dronkenskap van die liggaam met alkoholafbreekprodukte en 'n gebrek aan vloeistof in die vate. Alkohol het 'n diuretiese effek, en irriteer ook die mure van die maag, help om bloedsuikervlakke te verlaag en verwyd bloedvate. As gevolg hiervan voel jy slaperig en kan jy nie konsentreer nie.

Is dit moontlik om te neem en te herstel van 'n babelaas?

Ongelukkig is medisyne kragteloos hier. Maar aan die ander kant is dit juis die geval wanneer tyd werklik genees. Dit is ook moontlik en nodig om jou liggaam te help om vloeistofbalans te herstel, veral as jy dit nie gedoen het sonder om die toilet te druk nie. Tekens van dehidrasie is droë mond, intense dors en duiseligheid. Dit is die beste om jou gesondheid te verbeter met vloeistowwe met elektroliete soos kalium, natrium en glukose.

Wat om te doen?

1. Slaap

Slaap is beslis die beste manier om 'n babelaas te hanteer. Aangesien jou hoofdokter nou tyd is, hoekom slaap jy nie terwyl dit jou genees nie?

2. Daar is eiers

Eiers bevat sisteïen, wat die asynsuur-aldehied wat die babelas veroorsaak, in die lewer afbreek.

3. Drink baie water

Om baie water te drink help om die gebrek aan vloeistof in die vate te hanteer, en neutraliseer ook die inhoud van die maag. Dit maak nie seer om sout en suiker by die water te voeg om die balans van natrium en glikogeen wat die vorige dag versteur is, te herstel nie.

4. Eet vrugte

Dit is wetenskaplik bewys dat vrugte die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam versnel. Hulle bevat ook baie vitamiene en ander voedingstowwe wat jy nou nodig het. Piesangs is ook ryk aan elektroliete, veral kalium.

5. Neem 'n multivitamien

Jy kan begin met 'n onversoete sportdrankie as jy een byderhand het. Neem egter dan 'n multivitamien wat sal opmaak vir wat jy gister verloor het. Daarbenewens sal vitamiene B en C help om ontslae te raak van die giftige afbreekprodukte van alkohol.

6. Maak oefening

Dit lyk dalk na 'n oorweldigende taak, maar probeer om 'n paar oefeninge te doen wat jou letterlik sal laat sweet. Interval-oefening is nie vir jou maklik nie, maar dit kan jou redelik vinnig weer op die been bring. Terselfdertyd, weerhou van spring, veral as die maag nog onrustig is.

7. Moenie ibuprofen, parasetamol of aspirien neem nie

Jy het dalk by vriende gehoor dat 'n pil ibuprofen of parasetamol is wat jy die oggend ná gister nodig het. Jy kan dalk hoofpyn op hierdie manier verlig, maar ook jou lewer beskadig. Die feit is dat jou lewer selfs soggens nog gister se alkohol verwerk en die ekstra dwelm sal dit nie makliker maak nie. Selfs 'n goeie ou aspirientablet wat voor slaaptyd geneem word, gekombineer met alkohol, kan maagbloei veroorsaak.