Hoe om nie vet te word in 'n kroeg nie: kalorie-inhoud van 13 gewilde alkoholiese drankies

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

As jy jou daaglikse kalorie-inname monitor, moet jy nie net tel wat jy eet nie, maar ook wat jy drink.

Weight watchers weet dat alkohol glad nie skadeloos is nie. Die drankie verskil egter van die drankie. Om nie later ontsteld te raak as jy op die weegskaal staan nie, is dit beter om vooraf uit te vind wat by jou daaglikse norm pas en wat nie.

Tel kalorieë in 'n glas

Kalorie-inhoud word gewoonlik aangedui in die aantal kilokalorieë per 100 gram van die produk. Maar dit is nie baie gerieflik nie, aangesien ons as 'n reël nie in 100 gram drink nie, maar in bekers, glase of stapels. Om hierdie rede het ons die drankies laer gerangskik in die volgorde van kalorieë in een gereelde dosis.

• Bier, ligte bier - 255 kcal per beker (500 ml).
• Bier, lager - 250 kcal per beker (500 ml).
• Rooiwyn - 160 kcal per glas (150 ml).
• Witwyn - 160 kcal per glas (150 ml).
• Appelcider - 220 kalorieë per koppie (500 ml)
• Tequila - 104 kalorieë per stapel (50 ml).
• Whiskey - 104 kcal per skoot (50 ml).
• Vodka - 101 kcal per stapel (50 ml).
• Rooswyn - 100 kcal per glas (150 ml).
• Sjampanje - 100 kcal per glas (100 ml).
• Gin - 97 kalorieë per stapel (50 ml).
• Ligte bier - 96 kcal per beker (500 ml).
• Rum - 96 kcal per stapel (50 ml).

Daar moet in gedagte gehou word dat die kalorie-inhoud van drankies afhang van die vervaardiger. Veral die kalorie-inhoud van verskillende wyne kan baie verskil, en nageregwyne is baie meer voedsaam as droë wyne. Natuurlik, as jy verkies om alkohol in die vorm van cocktails te drink, sal hul kalorie-inhoud heeltemal anders wees. Maar om rofweg te navigeer, is hierdie getalle goed.