6 maniere om jou selfbeeld’n hupstoot te gee

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Lae selfbeeld kan jou produktiwiteit negatief beïnvloed en kan jou maklik verwar. Hierdie ses wenke sal jou help om vinnig jou geliefde se opinie oor jouself te verbeter.

1. Onthou hoe jy iets nuuts in die verlede geleer het

Wanneer jy iets nuuts geleer het, was jy voortdurend senuweeagtig, jy het nie die gevoel van selftwyfel verlaat nie. Dit het gelyk of jy eenvoudig nie iets nuuts kon bemeester nie. Jy was gestres. Maar stap vir stap het alles uitgewerk, en nou onthou jy met 'n glimlag hoe alles begin het.

Nou, wanneer jy iets begin studeer of iets vir die eerste keer probeer doen, onthou die verlede. Onthou dat senuweeagtigheid en stres normaal is wanneer jy nuwe dinge leer.

2. Doen wat jy lankal uitstel

Bel of skryf byvoorbeeld vir jou vriende, maak jou huis of tuin skoon (as jy een het), maak jou kar reg, sit papierwerk in orde, berei smaaklike en gesonde kos voor. Doen alles wat jou by die besluitnemingsproses kan betrek. Om 'n taak te voltooi wat jy lankal uitgestel het, help jou om trots op jouself te voel en verhoog natuurlik jou selfbeeld.

3. Doen waarmee jy goed is

Dit kan enigiets wees. Swem, hardloop, dans, kook, skilder, skryf en so meer. Indien moontlik, doen iets wat jou aandag vashou en jou in staat stel om in die "vloei" te kom wanneer jy van alles anders vergeet. Jy sal meer bekwaam voel en voel dat jy berge kan versit. Sulke aktiwiteite is 'n goeie teenmiddel vir lae selfbeeld.

Doen jou gunsteling dinge ten minste een keer per week. Mense wat gereeld in die “flow” is, lyk gelukkiger en gesonder.

4. Ontspan behoorlik

As jy moeg is, oorweldig voel, nie selfvertroue het nie, is die eerste ding om te doen ontspan. Elkeen het sy eie manier om te ontspan. Iemand het 'n verandering van aktiwiteit nodig, iemand het 'n koppie koffie nodig, en iemand het 10 minute van rus en vrede nodig. As jy nog nie jou pad gevind het nie, probeer meditasie.

5. Onthou wat jy bereik het

Die eerste keer dat jy dit probeer, sal dit moeilik wees. Maar keer op keer sal 'n lys van jou prestasies in jou brein gevorm word. Hierdie is 'n sielkundig handige lys, aangesien dit jou selfbeeld sal verhoog met behulp van jou herinneringe. Jy het geleer hoe om 'n motor te bestuur (hoeveel keer het jy doof geword tydens opleiding?), Speel sokker / vlugbal / basketbal, jy het baie eksamens geslaag, in vorm gekom, die nodige bedrag geld gespaar … Daar kan baie wees voorbeelde.

6. Moenie vergeet dat jy verkeerd kan wees nie

Onthou dat jou gedagtes en herinneringe jou gedrag en hoe jy voel beïnvloed. Daarom, wanneer jy sleg voel, sal jy net slegte dinge onthou en sodoende jouself in 'n selfs meer depressiewe toestand dryf. Dit is wanneer jy ons raad moet toepas en behoorlik moet ontspan.

Uitset

Nadat jy sommige of al ons wenke vir jouself probeer het, oorweeg dit om dit 'n integrale deel van jou lewe te maak. Goeie selfbeeld is nie 'n ongeluk nie, maar die resultaat van reg dink en doen dag in en dag uit.

Sterkte!