Die sleutel tot gesonde eetgewoontes is in jou onderbewussyn

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Goeie nuus wat almal sal verbly wat probeer om hul liggaam en gees in 'n gesonde toestand te handhaaf. As jy kies om buitengewoon gesonde en lae-kalorie kosse te eet, sal jy nie wortels of seldery hoef te eet wanneer die honger konstant is nie. Dit is baie eenvoudiger - jy hoef net jou gedagtes te kap.

© foto

Nuus. En weer, wetenskaplikes verheug ons met hul navorsing op die gebied van gesondheid. Hierdie keer het hulle die teorie getoets dat as jy jou voorstel dat jy 'n hoë-kalorie kos eet terwyl jy eintlik 'n groente-smoothie drink, sal jy steeds versadig voel.

Eksperimenteer. Die proefpersone is in twee groepe verdeel en skemerkelkies gegee. Die cocktails het almal dieselfde kalorie-inhoud gekry, maar een groep is meegedeel dat hulle lae-kalorie-skemerkelkies en die ander hoë-voedingstof-cocktails gekry het. Gevolglik was mense in die tweede groep vinniger versadig as dié in die eerste. Voor en na elke toets is bloed van mense geneem vir ontleding. Die hooffokus was op die hormoon ghrelin, wat die berugte gevoel van honger is.

Die vlak van ghrelin is 'n soort sein vir ons brein oor die vlak van versadiging in die liggaam. Wetenskaplikes het veronderstel dat dit moontlik is dat wanneer mense gesonde kos eet en daaraan dink as hoë-kalorie kos, hul liggame vinniger vul en gevolglik meer voedingstowwe uit gesonde kosse onttrek as as ons aanhou om aan wortels as eenvoudig te dink. wortels, en nie soos byvoorbeeld oor 'n kolwyntjie nie.

Miskien, as ons voortgaan om die krag van suggestie met voedselinname in meer besonderhede te bestudeer, sal dit moontlik wees om oplossings vir hormonale probleme met gewig te vind en die liggaam se reaksie op verskeie kosse te bestudeer.

Uitset. Wil jy versadig bly en dit nie oordoen met vetterige kosse nie? Verbeel jou net jy eet gebraaide aartappels met tjops, al het jy slaai en gestoomde groente op jou bord. Sampioene en eiervrugte, terloops, as dit reg gaargemaak word, smaak baie soos vleis;)