Die geheim van lang lewe van die mense van Sardinië

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die eiland Sardinië het 10 keer meer honderdjariges as Noord-Amerika. Volgens wetenskaplikes is die rede vir hierdie verskynsel glad nie in 'n positiewe lewenshouding nie en nie in die Mediterreense dieet nie.

In ontwikkelde lande leef vroue gemiddeld 6–8 jaar langer as mans. Die enigste plek waar mans en vroue ewe lank woon, is die eiland Sardinië.

Susan Pinker het besluit om die oorsaak van hierdie verskynsel te ondersoek. Sy het opgemerk dat in Sardinië, huise in dorpe is baie naby aan mekaar, en die strate is nou verweef, dit wil sê, die lewens van alle mense voortdurend kruis. In antieke tye is alle nedersettings so gebou, want argitektuur is toe deur een faktor beïnvloed – oorlewing, en dit verg sekuriteit en sosiale samehorigheid. Met die koms van die industriële rewolusie het die uitdagings van argitektuur verander.

Pinker het met baie honderdjariges gepraat en tot die gevolgtrekking gekom dat lewensbeskouing en voeding nie die lang lewe beïnvloed nie. Die rede daarvoor is kommunikasie. In Sardinië word mense deur hul lewens voortdurend omring deur familielede, vriende, bure. Hulle woon nooit alleen nie. Dit is hoe hulle verskil van die res van die inwoners van ontwikkelde lande.

Van aangesig tot aangesig kommunikasie verbeter gesondheid

Baie navorsers het al voorheen gewonder oor die oorsake van lang lewe. Sielkundige Julianne Holt-Lunstad het byvoorbeeld 'n aantal studies gedoen wat die lewens van tienduisende ouer mense ondersoek het. Sy het alle aspekte van hul lewe in ag geneem: voeding, fisieke aktiwiteit, huwelikstatus, frekwensie van mediese ondersoeke, slegte gewoontes. Sewe jaar later het sy en haar kollegas gekyk watter van die deelnemers nog leef en watter faktore hul langlewendheid beïnvloed het. Dit het geblyk dat dit nie sport is nie, nie die regte dieet nie, en nie eers die afwesigheid van slegte gewoontes nie.

Lewensverwagting word deur twee faktore beïnvloed: hegte verhoudings en sosiale integrasie.

Familielede sluit in mense by wie jy’n lening kan vra as jy dringend geld nodig het, diegene wat jou hospitaal toe sal neem of in moeilike tye by jou sal bly. Dit is die teenwoordigheid van sulke mense in jou lewe wat 'n aanduiding is van hoe lank jy sal lewe.

Die tweede faktor is sosiale insluiting – hoeveel jy deur die dag met mense omgaan. En nie net met geliefdes nie. Praat jy met die posman? Of daardie vrou wat elke dag by jou huis verbystap met die hond? Behoort jy aan enige klub of vereniging?

Nou spandeer ons meer en meer tyd aanlyn, kommunikasie gebeur dikwels ook nie regstreeks nie, maar met behulp van elektroniese toestelle. Maar dit kan nie met persoonlike kommunikasie vergelyk word nie.

Regstreekse kommunikasie veroorsaak die produksie van nuttige neurotransmitters.

Selfs net oogkontak, handskud, aanraking is genoeg om oksitosien vry te stel, wat kortisolvlakke verlaag en stres verminder. Dit produseer ook dopamien, wat as 'n pynstiller dien.

Daarbenewens, wanneer ons persoonlik met 'n persoon omgaan, word areas van die brein wat met aandag, sosiale intelligensie en emosionele beloning geassosieer word, baie sterker geaktiveer.

Uiteindelik

Nou terug na waar ons begin het: hoekom leef vroue langer as mans? Die hoofrede is dat die regverdige seks meer gefokus is op persoonlike verhoudings. En hulle skep 'n soort beskermende veld wat teen siektes en veroudering beskerm. Dit geld nie net vir mense nie, maar ook vir ons primaatfamilie. Antropoloë het bevind Sterk en konsekwente sosiale bande verbeter die lewensduur van vroulike bobbejane dat vroulike bobbejane wat vriendinne het minder gestres is en langer leef.

Ons moet voel dat ons deel van die groep is. Wetenskaplikes sê ons het stabiele, vertrouende verhoudings met ten minste drie mense nodig om goed te voel. Deesdae is sosiale isolasie een van die eerste onder die gesondheidsrisiko's. Daarom is dit nou veral belangrik om toestande vir persoonlike kommunikasie in stede en werkplekke te skep.