Dankbare en slim dromers ken die geheim van 'n lang lewe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dankbaarheid en dors na kennis kan jou lewe verleng.

Almal droom daarvan om die geheim van lang lewe te ken. Dit sal tog so lekker wees om die geheim van 'n gelukkige en lang lewe te begryp. Veral as dit jou sou toelaat om niks te doen nie en terselfdertyd sterk en gesond te bly. Sulke wenke bestaan, en dit is ver van geheim. Volg net die 10 riglyne en jy sal 'n gesonde, gelukkige en vervullende lewe lei.

Gesonde eetgewoontes het nog niemand seergemaak nie

Dit sal vir niemand 'n ontdekking wees dat honderdjariges gesonde kos probeer eet nie. Maar die burgers is so lekker! As jy egter vir ewig en gelukkig wil lewe, sal jy van hulle moet afskeid. Assosieer net elke toebroodjie wat jy eet met 'n spesifieke tydperk in jou lewe. Hulle het 'n toebroodjie geëet - hulle het 'n week van die lewe van hulself geneem, geliefdes. Ek stem saam, die vergelyking mag dalk dom lyk, maar eintlik is hierdie stelling nie so ver van die waarheid nie. Probeer om hierdie reël te volg: maak seker dat 80% van die kos wat jy eet natuurlik is. Dit moet groente, vrugte, maer vleis, neute, peulgewasse, suiwel en volgraan wees.

Slaap soveel as wat nodig is

Slaap het 'n groot impak op ons lewens. As jy suksesvol en produktief wil wees, moet dan nie van gesonde ontspanning vergeet nie. Dit is prysenswaardig dat jy twee uur per dag kan slaap en amper perfek funksioneer, maar jou liggaam sal jou nie vergewe nie. Hy gee nie om of jy 'n dringende verslag of sessie het nie. Hy het rus nodig.

Hou nou op rook

Wetenskaplikes het lankal vasgestel dat rokers hul lewens met minstens sewe jaar verkort en op lang termyn niks anders as siekte en walglike gesondheid kry nie. Hoe vinniger jy ophou, hoe meer verjaarsdae sal jy ontmoet.

Moenie van fisieke aktiwiteit vergeet nie

Beweging is lewe, maak nie saak wat vir jou gesê word nie. Deur sport te begin speel, sal jy net voordele ontvang. Jy sal baie beter voel. Jy sal wonderlik lyk. En aangesien jy goed lyk, styg jou selfbeeld dadelik met verskeie punte. Mense met selfvertroue is gewaarborg om meer suksesvol te word. En sukses, soos u weet, help om ons lewe te verleng.

Wees gesellig

Jou sosialiteit is een van die belangrikste aspekte van 'n lang en gelukkige lewe. Reël net 'n ontmoeting met vriende wat jy lanklaas gesien het. Bel jou ouma, tannie of nefie. Jy sal dadelik agterkom dat daar mense rondom jou is wat vir jou omgee. Eenvoudige kommunikasie kan jou ten minste tot die einde van die dag opbeur. Maar 'n goeie bui is ook 'n waarborg vir lang lewe.

As jy daarvan hou om te drink, doen dit dan verstandig

Dit is een van die belangrikste wenke vir toekomstige honderdjariges. Mense wat nie rook, oefen, eet gesonde kos en drink verstandig nie, leef 14 jaar langer as diegene rondom hulle wat dit nie doen nie. Dit is natuurlik beter om glad nie te verbruik nie, of om jouself tot een glas whisky of wyn te beperk.

Word 'n dromer

Alle gelukkige mense is dromers. Hulle streef opwaarts en is nie bang om te val nie. Trouens, sulke individue is vriendelik met mislukking, want dit is 'n integrale deel van hul groei en ontwikkeling. Moenie bang wees om risiko's te neem en ook te wen nie. Slegs deur iets nuuts te probeer, sal jy uitvind waartoe jy in staat is.

Moenie jou dors na kennis laat vaar nie

Mense wat 'n lang en gelukkige lewe gelei het, het een reël gevolg: hulle het probeer om soveel nuut as moontlik te leer en te leer. Jou opvoeding eindig nie by die skool nie. Probeer om elke dag iets nuuts te leer. Inderdaad, in ons tyd het selfontwikkeling so 'n maklike en toeganklike proses geword. Ons is oral omring deur inligting. Ons kan 'n boek lees, aanlyn gaan en absoluut alles daar vind. Maar moenie van gesonde kommunikasie vergeet nie. Jou vriende kan jou ook baie nuwe en interessante dinge vertel.

Onthou familie en vriende

Vra 100 verbygangers wat die belangrikste ding in die lewe is, en jy sal in ruil daarvoor ontvang – familie en vriende. As nie almal dit antwoord nie, dan is die meeste seker. Maar ons vergeet baie dikwels van ons gesin. Ons het te veel om te doen en nie genoeg tyd nie. Ons kort 24 uur om te werk. Wat 'n gesin hier! Maar dit is onverantwoordelik. Familie is regtig die belangrikste ding in die lewe. Jy kan altyd ten minste 'n paar minute per dag kry om net jou gesin te bel. In plaas van 'n Twitter- en Instagram-toevoer, bel jou ma.

Wees dankbaar vir wat jy het

Sommige van ons dink te veel oor wat ons wil bereik en kry. In hierdie wedloop sien ons nie baie aangename en goeie dinge om ons raak nie. Wees dankbaar vir wat jy het. Dit sal jou gelukkiger maak – wetenskaplik bewys. Een studie het bevind dat mense wat gelukkig is met wat hulle het, meer optimisties, gelukkiger is en selfs beter slaap as prikkelbare en knorrige mense.

Hierdie eenvoudige en reguit wenke sal jou help om jou lewe met betekenis te vul en dit lank en gelukkig te maak. Miskien is al die bogenoemde vir jou alledaags en jy moet nie eers daaroor praat nie. Maar in die verwarring van dae vergeet ons soms die eenvoudigste dinge. Skielik sal hierdie wenke jou help. Toe was alles nie verniet nie.

Watter raad kan jy gee vir 'n lang en gelukkige lewe?