Hoe om jou brein te verjong

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die bekende psigiater Richard Friedman het verduidelik hoekom dit so moeilik is vir volwassenes om’n vreemde taal aan te leer of’n nuwe sport te bemeester, terwyl dit vir kinders maklik is. Lifehacker publiseer 'n vertaling van sy artikel.

Wat is neuroplastisiteit

Neuroplastisiteit is die vermoë van die brein om nuwe neurale verbindings te vorm en met ervaring te verander. Dit word die beste ontwikkel tydens die kinderjare en adolessensie, wanneer die brein net besig is om te ontwikkel. Tot onlangs was daar in neurowetenskap geglo dat nadat 'n persoon die stadium van persoonlikheidsvorming geslaag het, dit baie moeilik of selfs onmoontlik is om die gevolge van vroeë ervaring reg te stel.

Wat as ons die brein na sy vroeë plastiese toestand kon terugbring? Wetenskaplikes ondersoek nou hierdie moontlikheid by diere en mense. Daar word geglo dat gedurende die belangrikste stadiums van breinontwikkeling, die neurale stroombane wat by die ontwikkeling van gedragspatrone betrokke is, steeds gevorm word en veral sensitief is vir die invloed van nuwe ervarings. As ons verstaan wat hul vorming begin en stop, kan ons leer hoe om hulle op ons eie te herbegin.

Die plastisiteit van die brein kan vergelyk word met gesmelte glas. Glas in hierdie toestand is baie smeebaar, maar verhard redelik vinnig. As jy dit egter in die oond sit, sal dit weer van vorm verander.

Navorsers kon iets soortgelyks doen met so 'n menslike eienskap as absolute oor vir musiek. Absolute toonhoogte is die vermoë om enige noot akkuraat te identifiseer of te reproduseer sonder om eers na voorheen bekende klanke te luister. Dit is 'n baie seldsame gebeurtenis, wat by ongeveer 0,01% van mense voorkom.

Gewoonlik word hierdie vaardigheid waargeneem by diegene wat voor die ouderdom van ses begin musiek studeer het. Wanneer leer ná die ouderdom van nege begin, ontwikkel perfekte toonhoogte baie minder gereeld, en onder diegene wat as 'n volwassene begin leer het, is slegs 'n paar sulke gevalle gevind.

In 2013 het wetenskaplikes van die Universiteit van Brits-Columbië 'n studie onder deelnemers sonder musikale opleiding gedoen, waarin hulle getoets het of dit moontlik was om die vermoë te herstel om absolute toonhoogte te ontwikkel, Valproate heropen kritieke-periode leer van absolute toonhoogte. … Tydens die studie is 24 deelnemers in twee groepe verdeel. Sommige het 'n placebo ontvang, terwyl ander 'n spesiale gemoedsstabiliserende middel (valproïensuur, wat algemeen gebruik word om bipolêre versteuring te behandel) ontvang het. Toe, vir twee weke, is alle deelnemers opgelei om algemene name soos Sam en Sarah te assosieer met ses verskillende note vanaf 'n twaalftoon-musiektoonleer. Toe is die middels in die groepe verander: deelnemers wat eerste placebo geneem het, het oorgeskakel na valproïensuur, en omgekeerd.

Aan die einde van die eksperiment het die wetenskaplikes gevind dat diegene wat die spesiale dwelm geneem het, aansienlik beter was om die korrekte noot te identifiseer. Die effek was indrukwekkend selfs wanneer die moontlike effekte van valproïensuur op die bui en kognitiewe funksie van die deelnemers oorweeg word.

Die resultate van hierdie eksperiment het baie wetenskaplikes geïnteresseerd. Maar hoe kan ons die brein terugkeer na sy vorige plastisiteit?

Hoe om plastisiteit na die brein te herstel

Aan die een kant hang die neuroplastisiteit van die brein af van sy struktuur. By diere en, heel waarskynlik, by mense, vorm 'n perineuronale netwerk, 'n spesiale intersellulêre stof wat verhoed dat neurone verander, mettertyd. Aan die ander kant hou plastisiteit ook verband met die molekulêre struktuur van die brein, en dit is waar spesiale middels kan help.

Dit blyk dat daar verskeie stowwe is wat verantwoordelik is vir die begin en einde van die stadiums van breinontwikkeling. Onder hulle is histoon deacetilase (HDAC). Hierdie stof stop die produksie van proteïene wat plastisiteit stimuleer, en lei dus tot die einde van die tydperk wanneer leer maklik is. Valproïensuur blokkeer die werking van HDAC en herstel gedeeltelik breinplastisiteit.

Jy wonder nou natuurlik of diegene wat hierdie gemoedsstabilisator vir bipolêre versteuring neem, dalk verhoogde neuroplastisiteit het. Miskien. Wetenskaplikes het nog geen idee nie.

Neuroplastisiteit en geestesongesteldheid

Psigiaters was ook geïnteresseerd in hierdie studie, maar om 'n heeltemal ander rede. Nou neem hulle baie tyd om die gevolge van sielkundige trauma wat pasiënte in die vroeë kinderjare ontvang het, uit te skakel.

Driekwart van alle chroniese psigiatriese versteurings kom voor die ouderdom van 25 voor, en die helfte hiervan begin tydens volwassenheid.

Op hierdie tydstip is 'n persoon terselfdertyd op die stadium van die grootste serebrale plastisiteit en op die hoogtepunt van kwesbaarheid vir geestesongesteldheid. Die gebeure van hierdie jare kan nie net die verdere gedrag van 'n persoon beïnvloed nie, maar ook sy DNA.

Wetenskaplikes het tot hierdie gevolgtrekking gekom nadat hulle 'n geen geïdentifiseer het wat die risiko verhoog om skisofrenie te ontwikkel, wat die vernietiging van verbindings tussen neurone aktiveer. Soos die liggaam volwasse word, word swak of onnodige verbindings tussen neurone gewoonlik verwyder sodat ander kan ontwikkel. Ontwrigting van hierdie proses word heel waarskynlik geassosieer met die aanvang van baie siektes, insluitend Alzheimer se siekte en outisme.

Verdere voorbeelde is gevind tydens die waarneming van rotte. Hierdie knaagdiere en mense het verbasend baie gemeen wanneer dit kom by dinge soos stres, angs en gehegtheid. By babarotte is verskille in DNS en gedrag gevind na gelang van hoe die moeders na hulle omsien (hoofsaaklik gemeet aan hoe gereeld ma's hul babas gelek het).

In die eerste week van die lewe was die babas van minder sorgsame moeders meer bang en meer sensitief vir stres, en hul DNA het meer metielgroepe bevat wat die proses van geenuitdrukking inhibeer. Wetenskaplikes was in staat om hierdie effek om te keer deur volwasse rotte 'n stof genaamd trichostatin te gee, wat histoon-deasetylase Epigenetiese programmering deur moederlike gedrag blokkeer. … Dit het van die metielgroepe uit die DNS verwyder, en die senuweeagtige rotte het op dieselfde manier begin optree as die welpies van moeders wat omgee.

Hierdie studie gee hoop dat die negatiewe impak van kinderervarings op geenuitdrukking dan uitgeskakel kan word. Dit is goeie nuus, want stres in vroeë kinderjare is 'n risikofaktor vir baie geestesgesondheidstoestande, insluitend angs, gemoedsversteurings en sommige persoonlikheidsversteurings. 'n 2014-studie van kinders wat mishandeling ervaar het en kinders wat onder normale omstandighede grootgeword het, het 'n verband gevind tussen depressiewe sindrome en metielgroepe in die DNA-kindermishandeling, depressie en metilering in gene wat betrokke is by stres, neurale plastisiteit en breinkringloop. …

Opsomming

Natuurlik kan alle traumatiese gebeurtenisse nie heeltemal uit die lewe uitgeskakel word nie, maar hierdie studies gee hoop dat ons eendag die gevolge van sielkundige trauma sal kan verminder of selfs heeltemal omkeer.

Nietemin is daar negatiewe aspekte aan die teorie van die brein wat terugkeer na 'n plastiese toestand. Dit is nie verniet dat ons brein 'n beperkte plastisiteitsperiode het nie. Takao Hensch, 'n neurowetenskap professor aan die Harvard Universiteit, glo plastisiteit neem baie energie op. Ons sal baie moeg word as al die neurale stroombane voortdurend aktief is. Hulle kan gekontrakteer word om die brein te beskerm.

Boonop kan ons nie seker wees dat die nuwe tydperk van neuroplastisiteit ons nie sal benadeel nie. Dit is dalk makliker vir ons om Chinees te leer, maar terselfdertyd sal ons al die teleurstellings en sielkundige trauma wat ons verkies om van te vergeet, duideliker onthou.

Ten slotte is ons hele identiteit versteek in hierdie neurale stroombane. Wil ons met hul werk inmeng as daar 'n risiko is om ons wese te verander?

Dit sal egter moeilik wees om te weerstaan wanneer die terugkeer van neuroplastisiteit na die brein beloof om van kindertrauma ontslae te raak en siektes soos Alzheimers en outisme te genees.