2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
As jy elke oggend oorweldig voel en selfs 'n driedubbele dosis koffie help nie meer nie, moet jy iets daaraan doen. Ons stel voor om oefeninge te doen en verklaar verantwoordelik: dit verkwik beter as kafeïen!
Daar is mense vir wie om soggens uit die bed op te staan 'n ware prestasie is. Hulle skei skaars met die kussing, eet traag ontbyt en gaan amper bewusteloos te werk. Die enigste ding wat hulle selfs 'n bietjie in die oggend kan opbeur, is 'n perdosis kafeïen.
Koffie is egter nie die enigste en beslis nie die gesondste manier om heeltemal wakker te word nie. Ons bied jou 'n pragtige oggendoefensessie wat jou onmiddellik met energie en goeie bui sal laai. Dit neem net 10 minute en vereis geen bykomende hardeware nie.
Hierdie oefensessie bevat oefeninge om nie net te strek nie, maar ook om krag te ontwikkel. Met sy hulp kan jy elke spier in jou liggaam wakker maak en so’n hupstoot van vitaliteit kry dat selfs die sterkste koffie nie kan gee nie.
Aanbeveel:
Spandeer elke oggend 10 minute om op te neem en kyk hoe jou lewe verander
Die ervaring van 'n persoon wat joernaal 'n gewoonte gemaak het, het harmonie gevind en geleer om die regte besluite te neem. Probeer jou ook
Oefening van die dag: 3 strekoefeninge om jou oggend mee te begin
Ons het deurdagte ligamente van bewegings gekies vir 'n plastiese en gesonde liggaam, sodat strek in die oggend net aangename sensasies sou bring
RESEPTE: 3 Ontbytstukke om jou oggend makliker te maak
Ontbyt kan selfs lekkerder en lekkerder wees as jy vooraf daarvoor sorg. Hier is drie spasies om jou oggendwerk makliker te maak
Hoe om jou oggend regtig goed te maak
6 eenvoudige wenke om jou oggend goed en vrolik te maak. Miljarde mense op ons planeet voer elke dag dieselfde oggendritueel uit. Hulle word paniekbevange wakker, stel hulself vinnig in orde, eet 'n peuselhappie onderweg en jaag die maalstroom van dringende sake in, waaruit hulle heeltemal uitgeput eers saans te voorskyn kom.
Hoe die regte 45 minute in die oggend jou dag suksesvol kan maak
Die resep vir die regte oggend is glad nie ingewikkeld nie, dit bestaan uit slegs vier bestanddele, en die voorbereiding daarvan sal jou nie meer as 45 minute neem nie. Laat ek jou gedagtes raai nadat ek die opskrif gelees het: "