Hoekom word ons soos ons ouers en hoe om dit te verander

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

"Ek sal dit nooit doen nie," dink ons, maar genetika en kinderjare-ervarings is sterker.

Hierdie artikel is deel van die Een-tot-een-projek. Daarin praat ons oor verhoudings met onsself en ander. As die onderwerp naby jou is - deel jou storie of mening in die kommentaar. Sal wag!

Ons is ietwat soos ouers, of ons daarvan hou of nie. En hoe ouer ons word, hoe duideliker is die algemene kenmerke.

Die menslike brein word ten volle volwasse, iewers tussen 20 en 30 jaar. Teen hierdie tyd begin baie van die gedrag van die ouers rasioneel lyk en waardig om na te boots. Maar daar is uitsonderings wanneer ons kopieer wat ons veroordeel het en nie van plan was om te herhaal nie. Kom ons vind uit hoekom dit gebeur en of dit moontlik is om hierdie transformasie te stop.

Hoekom tree ons soos ons ouers op

Ons het 'n soortgelyke senuweestelsel

Ons persoonlikheid, karakter en gedrag hang af van die eienskappe van die sentrale senuweestelsel (SSS). Verbindings tussen neurone in verskillende areas van die brein voorspel of 'n persoon 'n ekstrovert of introvert, simpatiek of onverskillig, onverskillig of angstig oor sy toekoms sal wees, hoe dikwels en sterk hy angstig en kwaad sal wees. Sommige van hierdie kenmerke word geërf, so as een van die ouers altyd bekommerd was oor kleinighede of vinnig sy humeur verloor het, sal die kind waarskynlik dit ook begin doen.

Genetiese eienskappe bepaal die persoonlikheid met 49%, die res word bepaal deur die omgewing en opvoeding.

Die omgewing speel 'n baie belangrike rol in die vroeë jare van die lewe. Baba se breine is uiters ontvanklik vir ervaring, en die gebeure van die vroeë jare bepaal grootliks hoe hulle in die toekoms funksioneer. Byvoorbeeld, 'n gebrek aan sorg of mishandeling kan lei tot depressie en angs, sowel as 'n afname in die volume grysstof in die korteks en hippokampus - die area van die brein wat verantwoordelik is vir emosies, geheue en ruimtelike oriëntasie.

In die vroeë kinderjare is ouers die enigste bron van inligting en rolmodelle. Daarom is dit nie verbasend dat die menslike senuweestelsel soos die sentrale senuweestelsel van sy ma en pa lyk nie, wat die soortgelyke eienskappe en gedragspatrone verklaar.

Ons herhaal die aangeleerde skrif

Elke gesin het sekere skrifte wat 'n aanvaarbare manier vestig om op te tree, te praat en selfs te dink. Dit geld vir alles van die klein dingetjies soos skottelgoed was tot emosies uitdruk en probleme oorkom.

Scenario's kan konvensioneel in drie tipes verdeel word:

• Herhaalbaar - wat ons doen op dieselfde manier as ons ouers, wetend of nie. Gewoonlik is dit gedragsskrifte wat in die kinderjare as positief aangeleer word. Maar soms herhaal ons waarvan ons nie gehou het nie. Miskien as 'n onderbewuste begeerte om nader aan ma of pa te wees.
• Korrektief - wat ons doelbewus anders as ons ouers doen. Dit gebeur as 'n persoon die lewenstyl van sy gesin ontken en met alle mag probeer om daaruit te ontsnap: verander die stad, godsdiens, ekonomiese status. In hierdie geval word alle bande met nabye familie dikwels verbreek, en die keuse word gemaak in die konteks van "die belangrikste ding is om nie soos hulle te wees nie."
• Geïmproviseerd - nuwe en dikwels spontane scenario's wat nie van ouers afhanklik is nie en ontstaan uit nood of nuuskierigheid. Byvoorbeeld, as 'n persoon met 'n maat begin saamleef en hul gedragspatrone bots, is daar 'n behoefte om impromptu reëls daar te stel wat beide sal pas.

Hoe langer ons 'n sekere scenario volg, hoe sterker is die neurale verbindings wat verantwoordelik is vir die implementering daarvan, en hoe moeiliker is dit om op te hou om so op te tree.

Is dit moontlik om te verander waarvan jy nie hou nie

Ten spyte van die feit dat baie funksionele verbindings van die brein in die kinderjare en adolessensie gevorm word, kan dit later verander. Dit is moontlik as gevolg van neuroplastisiteit.

Die menslike brein bevat meer as 100 miljard neurone, wat deur triljoene sinapse verbind word - die kontakpunte tussen senuweeselle. Neuroplastisiteit is die vermoë om die sterkte van sinaptiese verbindings tussen neurone te verander. Gedurende die lewe word sommige verbindings sterker, ander verswak. Boonop kan nuwe sinapse en selfs nuwe senuweeselle op enige ouderdom vorm.

Dit is onwaarskynlik dat 'n persoon absoluut alles sal kan verander: sommige funksionele verbindings in die brein is redelik stabiel en bly onveranderd dwarsdeur die lewe. Maar selfs al is ons nie in staat om die karakter reg te stel nie, is dit moontlik om die gedragsmodel in verskillende situasies reg te stel. Byvoorbeeld, as 'n persoon 'n maklik prikkelbare senuweestelsel geërf het, kan hy leer om die vloei van emosies betyds te vertraag.

Hoe om nie die foute van ouers te herhaal nie

Die verandering van die modelle wat van kleins af geleer is, is 'n lang en moeilike proses. Soos die meeste ander take, begin dit by die stel van doelwitte.

Stap 1. Lys waarvan jy presies nie hou nie

Ekaterina Dombrovskaya psigiater, psigoterapeut, lid van die Russiese Vereniging van Psigiaters

Eerstens moet jy verstaan hoe jy optree en wat presies nie by jou pas nie. Dit is nie genoeg om te sê: "Ek wil nie soos 'n ma of 'n pa wees nie." 'n Gedetailleerde ontleding is nodig. Lys elke soortgelyke punt en bepaal wat jy wil regmaak.

Om te begin, kies een ding om maksimum aandag te gee aan die vorming van 'n nuwe model, en gaan voort na die tweede stap.

Stap 2. Verstaan die rede vir jou gedrag

Enige reaksie, hetsy irritasie, woede of vrees, het 'n rede. En dit is nie altyd duidelik nie.

Hier is 'n voorbeeld: "Ek wil nie op die kind skree nie, want die ma het op my geskree." Hoekom skree ek? Want dit is 'n reaksie op gedagtes wat ontstaan het as gevolg van die kind se gedrag. "Te lank grawe, mense sal dink dat hy stadig is" - irritasie - skree. In hierdie voorbeeld het die persoon 'n plofbare senuweestelsel en afhanklikheid van ander se opinies van sy ouers geërf.

Ekaterina Dombrovskaya

Dink na oor wat jou gedrag in 'n spesifieke situasie beïnvloed. Dink terug aan jou gedagtes en gevoelens en probeer uitvind wat die ongewenste gedrag veroorsaak.

As jy op hierdie stadium die geleentheid het om met 'n psigoterapeut te werk, probeer dit seker. Soms is dit vir ons moeilik om onsself te verstaan: die ooglopende dinge in ons kop word heeltemal onooglik, en oorsaak-en-gevolg verhoudings word verbreek. Kenners sal jou help om teenstrydighede te sien en voorstel hoe om gedrag meer aanpasbaar te maak.

Stap 3. Bou 'n nuwe gedragsmodel

Sodra jy die redes verstaan, kan jy 'n nuwe patroon van optrede vorm. So, die vrou met die kind uit ons voorbeeld kan die flitsende irritasie dophou en stop voordat dit met 'n huil eindig.

Maar onthou, bewustheid alleen is nie genoeg om 'n nuwe scenario te verstewig nie. Jy moet die gedrag gewoonte maak, en dit vereis konstante werk.

Moenie vinnige veranderinge verwag nie. Jou gedragspatroon het oor die jare ontwikkel, en jy sal eers onbewustelik daarna terugkeer. Dit is goed. Die belangrikste ding is om betyds te stop, die gewone manier van dink te onderdruk en dit doelbewus in die rigting van jou gekose omgewing te draai. Elke keer as jy daarin slaag, sal die sinaptiese verbindings wat verantwoordelik is vir ongewenste gedagtes of aksies effens swakker word, en dié wat nodig is vir nuwe aanpasbare gedrag sal sterker word. Dink daaraan as nog 'n klein oorwinning.