Hoekom mense geheue verloor soos hulle ouer word en hoe om dit te vermy

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Almal wil die lewe leef, selfs die einde daarvan, in 'n gesonde verstand en helder geheue. Hier is 'n paar wenke om jou te help om dit te bereik.

Meer as 50 miljoen mense ly aan verstandelike gestremdhede, insluitend geheue gestremdhede. Wetenskaplikes weet nog nie betroubaar hoekom geheue met ouderdom verswak nie, maar hulle het verskeie voorstelle oor hoe om hierdie risiko te verminder.

Watter tipes geheueverlies is daar

Die belangrikste drie is: kognitiewe agteruitgang met veroudering, ligte kognitiewe inkorting en demensie. In algemene terme is hulle soortgelyk, maar daar is ook belangrike verskille.

Verminderde kognitiewe vermoë met veroudering

Dit is heeltemal normaal. Met ouderdom verslyt alle selle van die menslike liggaam, insluitend neurone. Dit is dus natuurlik dat ouer mense geringe geheueprobleme het.

Ligte kognitiewe inkorting

Dit is 'n kruising tussen kognitiewe agteruitgang en demensie. Mense wat daaraan ly, vergeet baie dinge, maar kan steeds op hul eie funksioneer.

Demensie

Dit is 'n sindroom waarin 'n persoon geheue, kognitiewe vermoëns en die vermoë om daaglikse aktiwiteite uit te voer verloor. Mense met demensie ervaar ook probleme met visie, ruimtelike oriëntasie en verlies aan taalvaardighede.

Op 'n later stadium kan hulle familie en vriende vergeet, aggressief word sonder enige duidelike rede, hulle kan paranoia ontwikkel en moeilik loop. Die mees algemene vorm van demensie (60–70% van die gevalle) is Alzheimer se siekte.

Daar is geen presiese data oor waar demensie vandaan kom nie. In die geval van Alzheimer's, versamel amiloïed- en tau-proteïene in die brein en raak verstrengel, wat inmeng met kommunikasie tussen neurone. As gevolg hiervan begin die gedrag en denke van pasiënte verander.

Daar word geglo dat die dele van die brein wat vir geheue verantwoordelik is, eers beskadig word, en dan al die res. Geleidelik verloor 'n persoon die vermoë om na homself te kyk, te praat en te beweeg, en op die ou end - asem te haal en te sluk.

Wie is geneig tot demensie en geheueverlies

Die belangrikste risikofaktor is ouderdom. Ongeveer die helfte van mense ouer as 85 het een of ander vorm van demensie. Ander faktore sluit in familiegeskiedenis van demensie (hoe meer daar is, hoe groter is die kans dat jy dit ook ontwikkel) en geestesgesondheidstoestande soos depressie.

Hoe om geheue inkorting te vermy

Tans is daar geen gewaarborgde manier om die ontwikkeling van kognitiewe inkorting teë te werk nie. Maar jy kan hul verskyning vertraag.

Handhaaf fisieke aktiwiteit

Studies toon dat oefening nie help om geheue veel te bewaar nie, maar dit verbeter wel ander kognitiewe vermoëns, soos beplanning. Hulle is in die algemeen nuttig - veral om die vermoë om te beweeg te behou.

Monitor druk

'n Onlangse studie van meer as 9 000 mense met hipertensie het getoon dat die verlaging van bloeddruk tot normale vlakke (120/80 mm Hg) die risiko van ligte kognitiewe inkorting met meer as 20% en demensie met 16% verminder het. Wetenskaplikes het ook bevind dat normalisering van bloeddruk die risiko van dood en kardiovaskulêre siektes aansienlik verminder.

Kommunikeer met ander mense

Die mees belowende manier om die risiko van demensie vandag te verminder, is deur sosiale interaksie. In een studie het ouer volwassenes, van wie sommige aan ligte kognitiewe inkorting gely het, elke dag 30 minute lank met opgeleide onderhoudvoerders videogesels.

As gevolg hiervan het die vakke baie van hul kognitiewe vermoëns verbeter, soos vlotheid en reaksiespoed. Selfs diegene wat aan ligte kognitiewe gestremdhede ly, het verbeterings getoon.

Sosiale isolasie verhoog die risiko van demensie met 2%. Wetenskaplikes stel voor dat selfs af en toe videoklets met familielede hierdie impak kan verminder.