2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Ons brein het sy eie mening oor hoeveel ons moet weeg – dit word 'n "kontrolepunt" genoem (reeks van 4-9 kg). En maak nie saak hoe hard ons probeer nie, hy sal ons baie aanhoudend keer op keer terugbring na "ideale gewig". Wanneer ons op 'n dieet gaan en begin vas, skakel die verdedigingsmeganisme aan, en daarna vind ineenstortings en nuwe gewigstoename plaas. Dit blyk 'n bose kringloop. Neurowetenskaplike Sandra Amodt stel voor om van dieet oor te skakel na 'n slimmer en meer betekenisvolle benadering tot wat ons eet.
Vandag wil ek jou 'n TED-praatjie aanbied oor 'n warm onderwerp - diëte en hoekom dit selde werk. Maar hierdie keer sal die probleem nie deur 'n voedingkundige aangespreek word nie, maar deur 'n neurowetenskaplike.
Dit blyk dat ons brein sy eie mening het oor hoeveel ons moet weeg. Dit word die "verwysingspunt" (4-9 kg reeks) genoem. En maak nie saak hoe hard jy probeer nie, hy sal jou steeds aanhoudend terugbring na sy "ideaal". Boonop, eens op 'n tyd, toe ons nog agter mammoete aangehardloop het, was oortollige gewig ons redding, want as daar vir 'n lang tyd geen kos was nie, het ons liggaam op die gebrek aan kos gereageer en die skroewe vasgedraai (verminder energieverbruik). Sodra kos verskyn het, het ons weer op volle krag aangeskakel. Evolusie is 'n baie stadige proses, en dit is nie in staat om ons liggame so vinnig te verander as wat die mode vir die eksterne parameters van 'n persoon verander nie. Dit is dus baie moeilik om die natuur te mislei. En in plaas van om te kul, kan ons leer om onsself en wat ons eet te beheer, maar nie op 'n dieet te gaan nie.
Sandra Amodt nooi ons om oor te skakel van diëte na 'n slimmer benadering tot voedselinname.
Aanbeveel:
5 gewilde diëte wat nie werk of selfs skade doen nie
Groen koffie, vetverbrandende shakes en detoksdrankies - vind uit watter skade gewilde diëte kan bring en hoe om reg te eet
"Daar is nie 'n minuut om te verloor nie!" Produktiwiteitshoudings wat nie werk nie
Doenlyste is nie so nuttig vir produktiwiteit nie, kreatiewe rommel kom in die pad, en moderne werkskedules maak nie sin nie
Hoekom diëte nie werk nie
Jy het al dosyne voedingsprogramme probeer om die doeltreffendste een te vind, maar diëte werk nie. Die ding is, die beste dieet is nie dieet nie
6 redes om werk te sien, selfs al soek jy nie werk nie
Ons vind uit hoekom die monitering van die arbeidsmark, selfs wanneer jy 'n werk het, nie 'n nuttelose nuuskierigheid is nie, maar 'n belegging in die toekoms
Hoekom beter werk beteken nie harder werk nie
Vyf wenke vir diegene wat professioneel wil groei en terselfdertyd tyd en energie wil bespaar om persoonlike doelwitte te bereik. Gebruik van die Bullet Journal-stelsel, verkorting van vergaderings, stel limiete op take - ons het baie tydbestuurwenke gehoor.