INHOUDSOPGAWE:
- Wanneer jy 'n ambulans moet bel vir rugpyn
- Wanneer jy rugpyn het, moet jy vinnig dokter toe gaan
- Hoekom is my rug seer?
- Wat om te doen as jou rug seer is
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
In die meeste gevalle is die pyn nie gevaarlik nie. Maar daar is simptome wat nie geïgnoreer kan word nie.
Wanneer jy 'n ambulans moet bel vir rugpyn
Bel Rugpyn vir nood mediese hulp indien:
- Die rug is baie seer, en hierdie toestand gaan gepaard met 'n hoë koors.
- Jy vermoed dat akute rugpyn verband hou met 'n onlangse val, stamp of ander besering.
- Rugpyn word erger nadat jy geëet het of badkamer toe gegaan het.
Enige van hierdie simptome kan geassosieer word met ernstige, lewensgevaarlike interne orgaanskade. Moet dus nie bang wees om te oorskiet nie.
Wanneer jy rugpyn het, moet jy vinnig dokter toe gaan
As daar geen dreigende tekens is nie, ontleed die aard, duur van pyn, en kontroleer dit ook met jou ouderdom en leefstyl. Maak seker dat jy by die terapeut kla oor die ongemak as:
- Dit maak seer selfs wanneer jy gaan lê en die gemaklikste posisie inneem.
- Die rug laat jou nie genoeg slaap in die nag nie.
- Benewens pyn, merk jy swakheid en/of gevoelloosheid in jou bene of arms op.
- Onaangename sensasies duur vir weke.
- Die pyn gaan gepaard met gewigsverlies.
- Jy is ouer as 50 jaar.
- Jy het osteoporose.
- Jy is voorheen vir kanker van enige aard behandel.
- Jy gebruik steroïede.
- Jy drink of neem dwelms.
Hierdie tekens, beide saam in enige kombinasie of afsonderlik, dui aan dat daar probleme met jou ruggraat of interne organe kan wees.
Die mees algemene patologieë Rooi vlae wat in huidige lae rugpyn riglyne aangebied word: 'n oorsig - 'n kwaadaardige gewas, fraktuur, cauda equina sindroom (die sogenaamde skade aan die senuweebondel wat vanaf die onderste rugmurg strek) of infeksie, en nie noodwendig die ruggraat, maar byvoorbeeld nier of urienweg.
Die dokter sal bykomende ondersoeke voorskryf en, indien nodig, die onderliggende siekte behandel.
Hoekom is my rug seer?
Gestel jy het geen gevaarlike simptome nie, maar jou rug is steeds seer – prik, skiet, tjank, is seer. Dokters erken eerlik dat hulle nie altyd presies kan bepaal wat presies tot pyn lei nie. Hier is vyf algemene redes.
1. Spierlading
Die mees voor die hand liggende geval: jy het iets swaar opgelig, die spiere van die rug (meestal die onderrug) het oorrek, daar was 'n spasma.
’n Minder ooglopende geval, maar net so gewild: jy het net te veel gesit. Wanneer jy byvoorbeeld voor’n rekenaar sit, is dit die rugspiere wat die grootste deel van die liggaam ondersteun. En as die sitplek gesleep word, kan hulle hulself ooreis.
Terloops, dit is hoekom fisioloë aanbeveel om so diep as moontlik in die stoel te sit en op sy rug te leun, om nie die afronding van die ruggraat toe te laat nie.
2. Herniated skyfies
Dit is nog 'n plaag van diegene wat 'n sittende leefstyl lei. Dikwels, wanneer ons in 'n stoel of stoel sit, sluimer ons. As gevolg van die afronding van die onderrug, neem die las op die intervertebrale skyfies met 10-11 keer toe.
Met verloop van tyd word die werwels toenemend teen mekaar gedruk, en die skyfies tussen hulle word plat en begin uit die werwelkolom bult. Dit is hoe 'n breuk ontstaan.
Die newe-effek daarvan is senuwee-kompressie en rugpyn.
3. Verkoue
Jy hoes en/of nies, en hierdie bewegings is redelik skielik en kan ook oormatige inspanning of strek van die rugspiere veroorsaak.
4. Mialgie
Dit is die algemene naam vir spierpyn, insluitend rugpyn. Tientalle spierpynfaktore kan spierpyn veroorsaak, insluitend hipotermie en langdurige stres.
As jy 'n stresvolle werk het, plus jy is besig in 'n kantoorstoel en onder 'n lugversorger, verhoog jou kanse om rugpyn te kry.
5. Skoliose
Kromming van die ruggraat na weerskante plaas ook meer spanning op die spiere in die rug en kan tot pyn lei.
Wat om te doen as jou rug seer is
Dit is in elk geval die moeite werd om met 'n terapeut te konsulteer: skielik mis jy 'n belangrike simptoom. Maar oor die algemeen stel moderne medisyne voor dat rugpyn met eenvoudige tuisbehandelings behandel kan word. Rugpyn.
1. Moenie ophou beweeg nie
Daar is vroeër gedink dat bedrus sou help met rugpyn. Maar dit is nou bekend dat mense wat aktief bly vinniger herstel.
2. Doen eenvoudige rugoefeninge
Byvoorbeeld, hierdie. Oefening soos hierdie sal onder meer jou spiere versterk en hulle help om stres te weerstaan. Dit sal die risiko van toekomstige rugpyn verminder.
3. Neem pynstiller
Raad vir diegene wat die pyn te uitputtend vind. Ibuprofen sal help om ongemak te verminder.
4. Wees optimisties
Dit sal jou help om te ontspan en jou aandag af te lei van gedagtes van pyn. Boonop kan optimisties jou help om stres te beveg. Dit beteken dat jy vinnig ontslae sal raak van spierspasmas wat daardeur veroorsaak word.
Aanbeveel:
Hoekom is die nek seer en wat om daaraan te doen
As jou nek seer is, is die kans goed dat die spiere bloot oorrek is, jy uitgeblaas het of jou gewrigte verslete is. Slegs 1% van nekpyn word deur werklik ontstellende oorsake veroorsaak
Hoekom is die onderbuik seer en wat om daaraan te doen
Lifehacker het 10 algemene redes versamel waarom die onderbuik seer is, en die simptome beskryf waarvoor jy mediese hulp moet soek
Hoekom hande seer is en wat om daaraan te doen
Dikwels is die hande seer as gevolg van 'n besering, hoewel daar vyf ander oorsake van die toestand is. Life hacker sal jou vertel hoe om gevaarlike simptome te herken en wanneer om 'n dokter te sien
Hoekom maak die lewer seer en wat om daaraan te doen
Lifehacker het die mees algemene redes versamel waarom die lewer seer is. Selfs 'n onskadelike jeukerige rug kan 'n teken wees van 'n ernstige patologie
Hoekom knieë seer is en wat om daaraan te doen
Trauma is nie die enigste oorsaak nie. Soms is die knieë seer as gevolg van meer ernstige dinge, soos die ontwikkeling van artritis