Hoekom diëte nie werk nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Jy het al dosyne diëte probeer om die doeltreffendste een te vind, maar niks werk nie. Die punt is dat die beste dieet nie dieet is nie.

In die moderne wêreld oorheers die kultus van die liggaam. Mense probeer alles doen om op hul beste te lyk. En vir baie is dit 'n goeie manier om geld te maak.

Mense wat allerhande maaltydplanne, maaltydvervangings en gewigsverliesprogramme maak, probeer net jou sakke leegmaak.

Trouens, dit is genoeg om die struktuur van ons liggaam te verstaan en drie baie eenvoudige wenke te volg.

Eet 'n gebalanseerde dieet

Dit is beter as enige beperkings.

Ons liggaam werk soos 'n masjien. Dit verg ook brandstof om te bestuur. Slegs die liggaam is 'n meer komplekse stelsel, en vir verskillende tipes aktiwiteite benodig dit verskillende brandstof.

Jy hoef nie op te hou om lekkers te eet nie, of 'n vegetariër of 'n rou kosman te word nie. Eet net 'n verskeidenheid kosse.

Eet lekkers in matigheid

Moenie nagereg oorslaan nie. Dit word algemeen aanvaar dat lekkers die vyand van 'n pragtige figuur is. Ja, as jy te veel lekkers eet. Eet kool alleen is egter ook skadelik.

Stel jou voor dat jou liggaam gewoond is daaraan om vir 'n paar maande net een wortel te eet. En dan eindig die groenteseisoen en jy eet skielik 'n yslike burger en 'n emmer roomys. Dink jy die liggaam sal verheug wees? Hy sal geskok wees, want hy het klaar vergeet wat vet en suiker is. En dit kan selfs tot hartprobleme lei.

Erken dit eerlik, kan jy jou hele lewe sonder lekkers leef? Geen. Vroeër of later sal jy losbreek en die helfte van die roomkoek eet. En dan sal jy die voordele pluk in die vorm van gesondheidskomplikasies.

Moet dus nie aan enige een produk opgehang word nie en laat jouself van tyd tot tyd, ten minste een keer per week, toe om lekkers te eet.

Gaan in vir sport

Om gewig te verloor, moet jy meer kalorieë verbrand as wat jy verbruik.

Kom ons sê jy besluit om elke dag 1 km te hardloop en 10 opstote te doen. En jy hou by die plan, maak nie saak hoe moeilik dit vir jou mag wees nie.

Wat gebeur oor twee weke? Dit sal nie meer vir jou so moeilik lyk nie. Jy sal meer veerkragtig word en sal die las geleidelik kan verhoog.

Begin klein en na 'n rukkie sal jy verbaas wees oor jou resultate.