2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Ons gaan voort om video's vir jou in te samel met selfverdedigingstegnieke wat jy regtig tuis kan oefen. So vandag het ons 'n stryd aand.;)
Soos u korrek opgemerk het in die opmerkings oor die eerste versameling selfverdedigingstegnieke, is daar duisende interessante video's, so ons het besluit om voort te gaan om soortgelyke versamelings vir u te maak.
Alles in dieselfde opmerkings is gesê dat opleiding en sekere vaardighede nodig is om dit alles te laat werk, so vandag se video's sal met 'n baie gedetailleerde verduideliking wees.
Video nommer 1
Die tegnieke wat in hierdie video gewys word, kan deur enige meisie aangeleer word. En hulle werk met mans van alle groottes, die belangrikste ding is dat daar 'n verrassingseffek is (dit is getoets op 'n seun twee keer so lank en swaarder as 'n meisie - 49 kg teenoor 88 kg).
Video nommer 2
U moet 'n bietjie oefen met hierdie opsie, aangesien dit beter is om na die regterkant te gaan. En ja, dit is regtig beter om die neusgate te gryp - dit is baie pynlik en onverwags. En dan, as jy 'n meisie is, is dit beter om baie vinnig en ver te hardloop.
Video nommer 3
Dit is onwaarskynlik dat hierdie video vir meisies geskik sal wees, maar seuns behoort daarvan te hou.
Video nommer 4
Die laaste ding vir vandag is hoe mooi dit is om 'n woedende gas weg te neem sodat hy nie weerstand bied nie.
Ons hoop nie jy kry die kans om hul bruikbaarheid te toets nie. Sorg vir jouself en wees versigtig.
Aanbeveel:
7 eenvoudige life hacks om jou te help om gesonde kos lekker te maak
As jy dink dat behoorlike voeding daaroor gaan om jouself te oorkom, dan vergis jy jou ernstig. Het uitgevind hoe om kos smaaklik te maak en nie baie geld te spandeer nie
Nivellering: Eenvoudige oefeninge vir sjiek kardio
Hierdie kardio-oefensessie behels net 'n paar eenvoudige bewegings. Maar as gevolg van die afwisseling van intense en kalm werk, sal jy uithouvermoë perfek pomp
Nivellering: 'n eenvoudige kompleks vir 'n getinte liggaam
Hierdie kompleks is geskik vir diegene wat goed wil opwarm, 'n getinte lyf wil kry, die buikspiere wil versterk sonder om die lae rug te waag en die arms en skouers te laai
Nivellering: 4 sirkels van eenvoudige oefeninge om kraguithouvermoë te toets
Gebruik 'n kort stel as 'n uithoutoets of kort oefensessie. Geen toerusting nodig nie
Hoe om te mediteer: eenvoudige, eenvoudige, praktiese wenke
Hierdie materiaal sal jou leer hoe om te mediteer. Dit is gebaseer op talle studies en tegnieke van verskeie ghoeroes. Mense het 'n redelik basiese begrip van meditasie, al is dit 'n baie eenvoudige ding. Daar is baie wanopvattings oor wat meditasie is en hoe om te leer om te mediteer.