Waarom fisieke aktiwiteit by die werk nie sport sal vervang nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Mense wie se werk met fisieke aktiwiteit verband hou, ignoreer dikwels sport, met verwysing na die feit dat hulle genoeg beweging het. Om aktief by die werk te wees, sal jou egter nie al die voordele van 'n goeie oefensessie in die gimnasium gee nie.

By die werk pomp jy nie alle spiergroepe nie

In baie gevalle is fisiese arbeid taamlik eentonig, want van dag tot dag voer jy dieselfde aksies uit. Terselfdertyd werk dieselfde spiergroepe, terwyl ander ontspan en hul toon verloor.

Oorspanning van sommige en ontspanning van ander spiere veroorsaak wanbalanse in die liggaam, bederf postuur en veroorsaak verskeie siektes van die muskuloskeletale stelsel.

Gevolglik verskyn verskeie beroepsiektes - impingement-sindroom, rugpyn, gewrigsiektes.

In die gimnasium oefen jy op 'n program wat insluit om alle spiergroepe uit te oefen. Jy kan op swak spiere fokus, wanbalanse en postuurprobleme regstel.

Die vrag is nie genoeg vir goeie fisiese vorm nie

Dikwels is die werklading nie genoeg om die spiere in goeie vorm te hou en genoeg kalorieë te spandeer nie. Die beste bewys hiervan is die feit dat baie mense wie se werk met fisieke aktiwiteit verband hou, oorgewig is en onontwikkelde spiere het.

Selfs al verg die werk werklik fisiese inspanning, pas die liggaam mettertyd aan by die stres en begin om minder kalorieë op dieselfde werk te spandeer.

Jy sal nie 'n veilige bewegingstegniek ontwikkel nie

Die tegniek om oefeninge in die gimnasium uit te voer en beweging in die alledaagse lewe is nou verwant. As jy 'n barbeel met 'n ronde rug lig, sal jy hierdie fout in die alledaagse lewe maak en gewigte optel met die risiko van jou ruggraat.

In die gimnasium, onder leiding van 'n afrigter of meer ervare vriende, sal jy die tegniek van bewegings stel, die gewoonte aanleer om korrek te beweeg en hierdie kennis in die gewone lewe oor te dra.

Jy sal nie net krag en uithouvermoë opbou nie, wat jou sal help om beter by die werk te vaar en jou lewenskwaliteit te verhoog, maar ook die risiko van huishoudelike en industriële beserings verminder.

Jy ontwikkel nie buigsaamheid nie

Buigsaamheid is een van die belangrike kriteria vir gesondheid en korrekte bewegingstegniek. Stywe spiere beperk die omvang van beweging en verhoed dat die liggaam sy volle potensiaal gebruik.

Tensy jy 'n joga- of strekinstrukteur is, is dit onwaarskynlik dat jou werk strek behels. Dit blyk dat die spiere by die werk net verstop raak, styf word en die bewegingsomvang beperk.

By die gimnasium of by die huis kan jy goed strek, wat gewrigsbeweeglikheid, spiergesondheid en goeie postuur herstel.

As jy vir 'n ander werk vertrek, sal jy ophou beweeg

Nou gaan jou werk oor fisieke aktiwiteit, maar as jy van beroep verander en agt uur per dag sit, verdwyn alle voordele.

Daarbenewens sal die gewoonte om op 'n sekere manier te eet met verminderde energieverbruik jou met oortollige gewig beloon.

As jy gewoond is om na die gimnasium te gaan, sal die verandering van werk min tot geen effek op jou hê nie, aangesien jy steeds sal oefen, energie mors en spiertonus behou.

Jy sal nie soveel pret uit beweging kry nie

Werk word selde met iets lekker geassosieer. Boonop het jy te min tyd om aandag aan jou liggaam te gee, want jou gedagtes is besig met dringende kwessies.

In die gimnasium neem jy 'n blaaskans van werk, familie, probleme. Jy gaan na 'n oefensessie gelaai met gedagtes, en jy verlaat die gimnasium met 'n skoon kop en 'n gevoel van aangename moegheid.

Om na die gimnasium te gaan is 'n goeie manier om jou brein te ontspan en aandag aan jou liggaam te gee.

Opwarm, volg die tegniek, strek, jy konsentreer op jou liggaam, leer luister en verstaan dit beter.

Geen hoeveelheid fisieke aktiwiteit kan die vreugde van sport vervang nie en bied soveel gesondheidsvoordele. So vergeet van verskonings, trek tekkies aan – en gaan!