Wat sal die gevolge wees van die weiering van koffie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die eerste sensasies sal nie aangenaam wees nie.

As jou verslawing aan koffie in iets ongesonds verander het, of as jy voel dat kafeïen sleg is vir jou welstand, kan jy probeer om dit op te gee. As 'n voorsorgmaatreël, moenie vergeet om 'n dokter te raadpleeg nie - ernstige en drastiese veranderinge in lewenstyl kan skadelik wees.

Hier is wat jy kan verwag nadat jy ophou met kafeïen.

In een dag

Die eerste twee dae is die moeilikste. Die liggaam sal waarskynlik 'n bietjie rebelleer wanneer dit nie die gewone dosis ontvang nie.

Mia Filkenston MD, gesinsterapeut.

Heel waarskynlik sal jy moeg voel – net omdat jy die opwindende gevoel mis wat gewoonlik 20 minute na die drink van 'n koppie koffie verskyn.

Volgens die Sentrum vir Mediese Navorsing aan die Johns Hopkins Universiteit kla een uit twee van diegene wat onlangs koffie opgegee het oor prikkelbaarheid, verlies aan konsentrasie, hoofpyn. Hardlywigheid, slapeloosheid en duiseligheid kan ook voorkom.

Om dit makliker te maak, moenie kafeïen skielik en dadelik ophou nie. As jy regtig wil, laat jouself 'n paar slukkies van jou gunstelingdrankie toe. Dit sal jou help om deur die moeilikste dae te kom.

'n Week later

Meestal verdwyn hoofpyne, slapeloosheid en ander newe-effekte binne 72 uur. Maar die tempo waarteen die liggaam gewoond raak om sonder kafeïen te leef, verskil van persoon tot persoon. Dit hang af van jou persoonlikheid en die hoeveelheid koffie wat jy daagliks gewoond is om te drink.

Maar waarskynlik, na 'n week, moet enige fisiese ongemak verdwyn.

'n Maand later

Dit neem ongeveer 30 dae vir die liggaam om afskeid te neem van kafeïen as 'n senuweestelselstimulant. Om hierdie rede sal spieraktiwiteit tydelik by sommige mense afneem. Insluitend die mure van die ingewande - daarom kan hardlywigheid terugkeer.

Mia Filkenston MD.

As jy hardlywig is, drink baie vloeistowwe, eet veselryke kosse en probeer aktief raak.

Nie almal sal hierdie newe-effek kry nie. Maar in die meerderheid sal die liggaam begin om adenosienreseptore tot hul oorspronklike vlak te herstel - vroeër is hulle deur kafeïen geblokkeer. Gevolglik sal sensitiwiteit vir adenosien, 'n stof wat moegheid aandui, terugkeer.

Dit is 'n noodsaaklikheid: die liggaam moet aansterk. Adenosien lig die brein in oor 'n gebrek aan energie, waarna die hartklop daal, bloeddruk daal en die persoon begin aan die slaap raak. Danksy die adenosienreseptore sal jy die behoeftes van die liggaam beter voel en sal jy rus wanneer dit nodig is.

Ses maande later

Wanneer kafeïen ophou om jou liggaam kunsmatig te stimuleer, sal jou liggaam onthou hoe om aktiwiteit natuurlik aan te spoor. Dus, die aantal reseptore in die brein sal toeneem, wat, indien nodig, die byniere sal dwing om meer adrenalien te produseer.

Mia Filkenston MD.

Slaap, geestesgesondheid en spysvertering sal terugkeer na die toestand waarin hulle was voordat jy aan kafeïen verslaaf geraak het.

Onthou dat jou ouderdom, gewig en medikasie jou herstel kan beïnvloed.