2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
’n Paar nuttige oefeninge sal letterlik die hele wêreld in jou oë omkeer en jou toelaat om daardie spiergroepe uit te werk wat byna nooit onder normale omstandighede gebruik word nie.
Dit lyk vir baie beginner sportliefhebbers dat 'n moderne gimnasium met 'n klomp duur toerusting noodsaaklik is om uitstekende resultate te behaal. Ja, die teenwoordigheid van goeie simulators en toerusting het nog niemand benadeel nie, maar dit is glad nie 'n voorvereiste om sport te beoefen nie.
Om hierdie idee visueel te bevestig, het ons vir jou 'n seleksie fisiese oefeninge saamgestel wat net een ding vereis om te voltooi - 'n plat muur en 'n bietjie vrye spasie.
Die waarde van hierdie oefeninge lê nie net in die feit dat dit nie ingewikkelde toerusting benodig nie. Deur hierdie komplekse uit te voer, kan jy daardie spiergroepe uitwerk wat onder normale omstandighede amper nie betrokke is nie. Oefening in omgekeerde swaartekrag sal jou en jou liggaam 'n heeltemal onvergeetlike ervaring gee.
Hierdie snitlys bevat 16 video's wat alle soorte oefeninge wys wat onderstebo gedoen kan word. Kyk dit tot die einde, jy sal baie interessante dinge vind!
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
- Oefeninge teen die muur
Alhoewel sommige van hierdie oefeninge na prettige speletjies lyk, beveel ons aan dat jy eers jou vermoëns noukeurig assesseer voordat jy dit doen. Onthou dat daar 'n hoë risiko van besering tydens sulke aktiwiteite is. Sorg dus vir 'n betroubare veiligheidsnet ten minste vir die tyd wanneer jy nuwe bewegings vir jou leer.
Aanbeveel:
Gelyk? 15 ongewone foto's wat jou sig sal mislei
Jy hoef net 'n bietjie nader te kyk, en alles sal in plek val. Die korrekte hoek en ongewone samestelling laat jou soms toe om foto's te neem wat vergelykbaar is met optiese illusies. Die vangs is gewoonlik maklik om raak te sien. Dit kan so min as 'n sekonde neem, of meer, afhangende van hoe oplettend jy is.
7 ongewone stokperdjies wat jy op enige ouderdom kan ontwikkel
Weg met die herfsroetine! Gebruik die begin van die skooljaar as 'n verskoning om iets nuuts te probeer. Hou byvoorbeeld 'n ongewone stokperdjie. Yandex.Zen inspireer
10 ongewone maar wetenskaplik bewese maniere om jouself op te vrolik
Vind uit hoe om jouself op eenvoudige en bekostigbare maniere op te beur. Opsies sluit in om na die huis te gaan, na hartseer musiek te luister en wortels te eet
Waar om te ontspan in die somer in Rusland: 7 ongewone plekke
Lifehacker het interessante opsies versamel vir diegene wat hul somervakansie in Rusland beplan. Hierdie keuse het vakansie-idees vir alle smake
Hoe om te leer om 'n handstand te doen
Die handstand is een van die beste oefeninge om krag, buigsaamheid en 'n gevoel van balans te ontwikkel. Dit is ook 'n goeie manier om jou vriende of vriendin te beïndruk met 'n skouspelagtige demonstrasie van jou fisiese vermoëns. Wil jy weet hoe om te leer om selfversekerd en lank te staan?