Buigsaamheidsoefeninge met Tara Styles

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Dit het so gebeur dat ek, toe ek hierdie keer in Thailand aangekom het, uiteindelik nie in 'n standaard masseersalon beland het nie, waarvan daar 'n sent 'n dosyn op die strande en toeristestrate is, maar by die regte masseuse wat 'n regte Thai-massering doen, en nie hierdie streel vir toeriste nie … Ek het vir 'n maand amper elke tweede dag na haar gegaan. Die pyn was helse, maar al hierdie lyding is heeltemal betaal deur die sensasie na die massering. Poep het my seer plek gekry, haar tong lank afkeurend geklap en met 'n sug gesê dat 'n maand baie min is, maar sy sal probeer om die probleem reg te stel. Toe ek wegvlieg, het sy op’n geordende toon gesê ek moet eenvoudig elke tweede dag ten minste eenvoudige joga-komplekse vir die rug en die hele lyf uitvoer, anders keer die probleme weer terug.

Nadat ek by die huis teruggekeer het, het ek vir myself verskeie video's van joga-klasse gekies om die soepelheid van die hele liggaam en natuurlik oefeninge vir die rug te handhaaf. In hierdie pos wil ek jou rollers aanbied vir die ontwikkeling van algemene buigsaamheid van die liggaam, en ons sal volgende keer met die rug handel. Oefening sal nie veel van jou tyd neem nie. Net 10 minute en jy sal baie beter voel! Die liggaam moet immers nie net sterk wees nie, maar ook buigsaam.

Elke video bevat algemene oefeninge, maar terselfdertyd is elke oefensessie op sy eie manier gebou, en jy kan die beste opsie vir jouself kies en dit dan met ander afwissel. Die laaste video is die kortste opsie vir diegene wat baie min tyd het - slegs 5 minute!

Video nommer 1

Video nommer 2

Video nommer 3

Video nommer 4

Video nommer 5

Video nommer 6

Sit ten minste 10-15 minute per dag opsy vir sulke stelle oefeninge, en jy sal nie spyt wees nie! Die afwesigheid van pyn in die nek, skouergordel en lae rug is 'n onskatbare geskenk wat jy jouself heeltemal gratis kan gee.;)