5 dinge wat met jou sal gebeur nadat jy opgehou het met suiker

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit alles is gevoel deur persoonlike ervaring. Probeer dit self.

Eerstens moet jy 'n bietjie duidelikheid maak oor wat ek bedoel met "uitskakeling van suiker uit die dieet." Natuurlik is dit onmoontlik om alle lekkers heeltemal te laat vaar: suiker is in soveel kosse ingesluit dat dit nodig sou wees om 'n spesiale dieet uit te dink, wat, ek vermoed, nie baie gesond sou wees nie.

Maar dit is heel moontlik om te probeer om die aanbevelings van die WGO te volg, wat vereis dat suikerinname op so 'n manier beperk word om nie meer as 5% van die totale aantal kalorieë per dag daaruit te kry nie. Om dit te doen, is dit genoeg om op te hou om suiker saam met drankies te verbruik, koeldrank op te gee en die aantal lekkergoedprodukte te beperk. En dit is wat met jou gebeur wanneer jy dit doen.

1. Jy sal gesonder en meer energiek word

Baie mense weet dat suiker 'n bron van glukose is, wat die liggaam nodig het om energie aan te vul. Met lae bloedsuiker voel 'n persoon moeg, word lusteloos, en kan selfs uitpas. Maar nie minder gevaarlik is die hoë vlak van suiker in die bloed van 'n persoon, wat waargeneem word in byna almal met 'n soettand. Dit kan ernstige metaboliese afwykings veroorsaak.

2. Jou gewig sal stabiliseer

Onmiddellik nadat jy jou inname van lekkers beperk het, sal jy begin gewig verloor. En dit is nie net dat suiker op sigself 'n bron van kalorieë is nie. Dit is net dat dit meestal by hoë-kalorie-geregte ingesluit word: gebak, soetgoed, kitskos, suiwelnageregte, ensovoorts. Deur hul verbruik te beperk, sal jy maklik en natuurlik van daardie ekstra ponde ontslae raak.

3. Jou ingewande sal normaal werk

Terwyl jou brein plesier kry uit nog 'n soet koek, moet die spysverteringskanaal die raps vat vir alles. Suiker word immers in die ingewande afgebreek, en die oormaat daarvan ontwrig die werk van ensieme in die maag, ingewande en pankreas. Wanneer jy lekkers opgee en dit vervang met kosse wat’n hoë veselinhoud het, sal jy verbaas wees om te vind dat jou ingewande letterlik soos’n Switserse horlosie werk.

4. Jy sal ophou om gedurig "iets soets" te wil eet

Die werkingsmeganisme van suikerverslawing verskil nie van dwelmverslawing nie. Jy eet lekkergoed – jou brein kry plesier – jy gryp na die volgende een. En so aan totdat daar iets soets in jou bereik is. Die positiewe nuus is dat dit steeds moontlik is om hierdie sirkel te breek. Sodra jy jou dieet verander, let dan daarop dat jy al hoe minder lekkers wil hê, en baie gou sal jy verbaas wees om na al hierdie vreemde mense rondom te kyk wat berge lekkers verslind.

5. Jy sal die regte smaak van die kos ken

Kies jy versigtig 'n keurige verskeidenheid tee, en voeg dan 'n paar eetlepels suiker by die koppie? Beskou jy jouself as’n fynproewer van koffie, maar kan dit nie sonder lekkers drink nie? As jy hierdie en soortgelyke vrae bevestigend beantwoord, dan is ek gou om jou in te lig dat jy ongelukkig nie die regte smaak van hierdie wonderlike drankies ken nie. Soos baie ander produkte, wat om een of ander rede gewoonlik met 'n redelike hoeveelheid suiker geur word. Ja, die eerste keer is dalk ongewoon, maar net twee weke sal verbygaan, nie meer nie, en jy sal jou vorige "soet" lewe onthou as 'n verskriklike droom.