16 reëls van 'n gelukkige mens

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Daar is soveel take en verantwoordelikhede in die lewe dat die dae heeltemal ongemerk verby vlieg. In hierdie gewoel is dit maklik om van jou emosionele, geestelike toestand te vergeet. Maar konstante groei en verandering is nodig om 'n gelukkige en gemotiveerde persoon te wees. Probeer dus om by 16 eenvoudige reëls te hou om jou te help om beter oor jouself en die lewe te voel.

Vul jou gedagtes

1. Wees georganiseer

As jy jou dag reg kan organiseer, sal jy self kalmer en meer selfversekerd voel. Goeie raad: begin soggens die moeilikste en tydrowendste take. As jy hulle vir later los, sal jy die hele dag hierdie las op jouself voel, en dit sal niemand gelukkiger maak nie.

2. Werk aan jou vaardighede en verkry nuwes

Daar is geen beter plek en tyd hiervoor as hier en nou nie. Moenie wag vir 'n spesiale, perfekte dag om te leer hoe om kitaar te speel of Spaans te praat nie. Neem die eerste stap: koop 'n kitaar of teken in vir 'n vreemdetaalkursus. So meer waarskynlik sal daar motivering wees om te doen waarvan jy meer as een jaar gedroom het.

3. Maak ooreenkomste met vriende

As jy tans nie geld vir 'n musiekinstrument het nie of registrasie vir kursusse begin eers na 'n maand, moenie dit as 'n verskoning gebruik om niks te doen nie. Een van jou vriende het sekerlik 'n kitaar wat by die huis ledig is. Of iemand van jou kennisse ken 'n vreemde taal perfek. Vra hulle vir hulp en bied aan om iets in ruil vir hulle te doen.

4. Lees, lees en lees weer

Lees boeke, maak nie saak watter genre nie. Lees soveel as wat jy kan. Boeke help jou om jou horisonne te verbreed, jou te laat dink, en gee jou ervarings wat jy waarskynlik nie in die werklike lewe sal vind nie. As jy nie weet waar om te begin nie, gryp boeke deur Nobelpryswenners of Booker-pryswenners.

Werk aan jou liggaam

5. Oefen elke dag

Die grootste fout is om hierdie aktiwiteit as iets onaangenaams, pynliks te beskou. Jy hoef nie jouself te boelie en jouself soveel fisiese aktiwiteit te gee dat jy nie die volgende dag uit die bed kan opstaan nie. Doen die eenvoudigste oefeninge in matigheid: hurk, opstote, strek. Die belangrikste ding is om dit elke dag te doen. Gaan hardloop byvoorbeeld op die eerste dag, speel tennis die volgende en doen joga op die derde. Sien dit as 'n interessante stokperdjie, nie 'n plig nie. En oor 'n paar weke sal jou houding teenoor oefening ten goede verander.

6. Eet jou gunsteling groente en vrugte in plaas van gemorskos

Ja, jy het hierdie raad al duisend keer gehoor, en dit is glad nie oorspronklik nie, maar dit maak dit nie minder belangrik nie. Kos kan óf jou liggaam bevoordeel óf dit benadeel. En wanneer jy gewoond raak daaraan om vrugte in plaas van skyfies te eet, sal jy hierdie verskil agterkom.

7. Woon groepsessies by

Byvoorbeeld, fiksheid. 'n Slim en energieke instrukteur plus 'n groep eendersdenkende mense is die beste motivering om vir sport te gaan. As jy 'n vriend kan oorreed om saam met jou klas toe te gaan, nog beter. Saam sal julle minder van klasse ontwyk en in welke geval julle mekaar sal kan ondersteun.

8. Drink water

Hoe meer jy water drink, hoe minder moegheid raak jou, die interne organe en vertering werk beter, die gewig word genormaliseer … Daar is baie voordele. Water is gesonder as koeldrank of koffie en beter dorslesser.

Leer om gelukkig te wees

9. Prys mense

Deur diegene rondom jou gelukkiger te maak, begin jy self beter voel. Veral as jy mooi dinge sê vir mense vir wie jy omgee en vir wie jy omgee. Geluk is aansteeklik. Toon jou waardering en spreek dankbaarheid uit. As jy sien dat iemand goed vaar in een of ander besigheid, let daarop en sê daaroor - die bui sal beide vir hom en vir jou verbeter.

10. Glimlag

Glimlag meer en meer. As jy lag, begin jou liggaam endorfiene produseer, hormone van geluk, en jou lewenshouding word beter. Negatiewe emosies sal jou nie help om probleme die hoof te bied nie; inteendeel, dit sal jou net verhinder. Om te glimlag sal jou beter laat voel, en mense sal vir jou terugglimlag.

11. Sorg vir jou geliefdes

Hoeveel tyd spandeer jy saam met jou gade en kinders? Wat ook al jou antwoord, dit sal steeds nie genoeg wees nie. Veral in die moderne wêreld, wanneer albei ouers werk en hul kinders 'n paar uur per dag sien voordat hulle gaan slaap. Spandeer meer tyd saam, ondersteun mekaar en sorg vir mekaar. Neem 'n meer aktiewe deel in die lewens van jou kinders. Leef werklik saam, nie net aandetes deel nie.

12. Omring jouself met mense met wie jy gemaklik is

Dink aan die emosies wat jy het wanneer jy met die mense rondom jou kommunikeer. Bring sommige van hulle negatiwiteit in jou lewe? Meng hulle met jou werk in en trek jou nie af nie? Niemand kan gelukkig wees as hulle omring word deur pessimistiese, negatiewe mense nie. Probeer om tyd deur te bring saam met diegene wat jou aanmoedig en inspireer. Jy verdien dit.

Groei geestelik

13. Stel doelwitte vir jouself

Nou gaan dit nie net oor werk nie, hoewel loopbaanprestasies ook belangrik is. Begin jou dag deur te dink oor hoe jy jouself en jou gesin vandag gelukkiger kan maak. Watter goed kan jy na hierdie wêreld bring? Stel doelwitte om as mens te groei.

14. Wees dankbaar vir wat jy het

Daar sal altyd dinge wees wat jy wil hê. Dit is belangrik om jou drome en doelwitte te volg, maar dit is geen sin om ontsteld te raak dat jy dit steeds nie bereik het nie. Onthou mense wat nie het wat jy het nie, maar hulle is steeds gelukkig. Wanneer jy elke dag dankbaar is vir wat jy het, begin jy jou lewe en jou keuses meer waardeer.

15. Doen joga

Selfs al het jy nou geen idee van joga nie, is dit die moeite werd om te probeer. Joga help om die verstand skoon te maak en maak jou sterker. Selfs die eenvoudigste houdings het positiewe effekte. Begin jou dag met joga en jy sal goed wees.

16. Onthou dat alles verbygaan

Daar is probleme in die lewe, mislukkings kom voor, en jy voel dalk oorweldig. Dit kan moeilik wees om van alles ontslae te raak en aan te gaan. Vra jouself dus af of hierdie kwessie oor 'n jaar, vyf, tien jaar sal saak maak. Alles gaan verby, en binnekort sal jy van hierdie mislukkings vergeet. Herinner jouself hieraan as jy 'n moeilike dag het.

Jy het net een lewe. Probeer dit so goed as moontlik uitleef.