Suurlemoenwater is net suurlemoenwater

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Suurlemoenwater verrig nie wonderwerke nie. Kom ons ontbloot die gewildste mites oor hierdie "gesondheidselikser".

Watter magiese eienskappe word nie aan water met 'n skyfie suurlemoen toegeskryf nie! Begin van die feit dat dit help om pond te verloor, eindig met die feit dat dit immuniteit verbeter.

Om die waarheid te sê, suurlemoenwater is net suurlemoenwater. Gewone water met aangename suurheid en verfrissende smaak, niks meer nie.

Dit is regtig nuttig, maar nie genoeg om dit met magiese krag te gee nie en te hoop dat een glas in die oggend alle probleme met oortollige gewig en swak gesondheid sal oplos.

Mite 1. Suurlemoenwater verhoog metabolisme

Een studie in muise het gekyk na hoe polifenole afkomstig van suurlemoenskil muise op 'n hoë-vet dieet beïnvloed. Die hoeveelheid van die ekstrak was 0,5% van die muisdieet. Die resultate was bemoedigend: die muise wat die suurlemoenekstrak geëet het, het nie so vet geword soos die muise wat nie. Maar vergelyk die twee frases:

1. Die polifenole van suurlemoenskil-ekstrak het gehelp dat die muise nie gewig optel nie.
2. Suurlemoenwater help 'n persoon om gewig te verloor.

Die gaping tussen hulle is te groot.

Mite 2. Suurlemoenwater help jou om gewig te verloor

In 'n mate is dit waar. As jy 'n glas water voor 'n maaltyd drink, sal dit die maag tydelik vul en dit eers na 5-15 minute verlaat. Gedurende hierdie tyd kan jy iets eet en selfs dink dat jy reeds versadig is. Maar enige vloeistof, insluitend gewone water, het hierdie effek.

Mite 3. Suurlemoenwater is 'n lae-kalorie drankie

Wel ja. Suurlemoenskyfiewater bestaan meestal uit water. Sonder om heuning of suiker by te voeg, is die kalorieë nêrens te vinde nie. Maar, jy sien, die feit dat water nie kalorieë byvoeg nie, is nie brekende nuus nie.

Mite 4. Suurlemoenwater help om die liggaam te ontgift

Help nie. Omdat daar geen detoks is nie, het ons reeds hieroor geskryf.

Mite 5. Suurlemoenwater is vol nuttige minerale en vitamiene

Miskien is die suurlemoen self vol. Of suurlemoensap. Kom ons skat nou hoeveel van hierdie sap in een sny vervat is (daar is sulke dienste), en kom ons kyk hoeveel nuttige dinge daar in 'n glas water met suurlemoen sal wees.

Mineraal	Hoeveelheid in 'n suurlemoenskyfie, mg	Persentasie van daaglikse inname,%
Kalsium	0, 4	0
Yster	0, 0	0
Koper	0, 0	0
Magnesium	0, 3	0
Fosfor	0, 3	0
Kalium	7, 1	0
Sink	0, 0	0
Mangaan	0, 0	0
Natrium	0, 0	0

Suurlemoenwater het nie soveel vitamien C nie. Een skyfie suurlemoen sal jou sowat 4% van jou daaglikse waarde gee. As jy baie lief is vir suurlemoene en sap van 'n hele vrug drink, dan sal jy die behoefte met 36% toemaak. Dit is reeds goed. Maar jy kry ook jou vitamiene uit die res van die kos. Jy kan byvoorbeeld’n lemoen eet en jou hele dagtoelae (en selfs meer) kry.

Mite 6. Suurlemoenwater help vertering

Maagsap is suur. Suurlemoene het ook suur, soos suurlemoene moet vertering help.

Om mee te begin, is vertering 'n veelvlakkige proses, en maagsap is slegs in een stadium betrokke. Verhoogde maagsuur sal nie veel help nie. En in beginsel is dit nie so maklik om die suurheid van maagsap met behulp van kos te verander nie. Die sekretoriese selle wat maagsap afskei reageer op veranderinge in die omgewing en verhoog óf die produksie van suur, óf, omgekeerd, skort dit op. Die suurlemoen sal dus net in hierdie meganisme pas en niks sal verander nie.

Suurlemoenwater bevat geen pektien of vesel om vertering te help nie. Daar is vesel in die suurlemoen self, maar om dit te kry, moet jy die suurlemoenskyfie eet.

Oor die algemeen is suurlemoenwater selfs goed. Veral as jy soggens wil wakker word en opbeur, en terselfdertyd ophou kafeïenverslawing. Dit help beslis om waterbalans te herstel, en 'n glas lekker proe water is makliker om te drink as net 'n glas water. Suurlemoenwiggies lyk ook koel in 'n glas wanneer jy die gordyne oopmaak, 'n sluk neem en gereed maak om jou dag te begin deur te oefen. Miskien is dit die beste wat jy van haar kan verwag.

Lifehacker het ook gepraat oor hoe goed dit is om die oggend met suurlemoenwater te begin. Maar ons het besluit om vir die lesers 'n ander siening oor hierdie kwessie te wys. En hoekom die data in verskillende bronne so teenstrydig is, het ons ook vertel.