INHOUDSOPGAWE:
- 1. Hardloop maak jou sterker
- 2. Hardloop help om gedagtes en emosies te verteer
- 3. Hardloop laat jou lewendig voel
- 4. Hardloop is jou tyd
- 5. Hardloop help jou om gesond te voel
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Hardloop sal jou nie net help om gewig te verloor nie, maar ook om harmonie met jou verstand en liggaam te vind.
Die redes waarom baie mense letterlik hardloop haat, is redelik voor die hand liggend. Hierdie aktiwiteit word geassosieer met fisiese ongemak, sweet en 'n onaangename reuk, die vrees om beoordeel te word omdat jy nie vinnig genoeg is nie.
Wanneer mense begin hardloop, doen hulle dit dikwels om kalorieë van 'n ekstra koek, roomys of bier af te verbrand. Maar jy hoef nie sport te speel om jouself toe te laat om te eet wat jy wil nie.
Jy kan nie net hardloop om jou liggaam te straf nie, maar ook om fisies en emosioneel sterker te word.
1. Hardloop maak jou sterker
As jy selde fisies sterk voel, dan kan hardloop, veral vinnig, dit regmaak. Wanneer jy vorentoe jaag, voel jy iets wat jy nie in die alledaagse lewe voel nie. Dit laat jou jou liggaam waardeer.
Die gevoel om 'n nuwe mylpaal te bereik, wanneer jy vinniger word of 'n paar kilometer verder kan hardloop, is wonderlik. Maar selfs 'n stadige 3-myl hardloop kan pret wees.
2. Hardloop help om gedagtes en emosies te verteer
As jy voortdurend besig is en geheg is aan 'n slimfoon of rekenaar, dan het jy skaars genoeg tyd om te besef wat jy dink en voel. Baie van ons word maklik afgelei en voel dikwels die behoefte om meer produktief te wees. As jy hardloop, word jy alleen gelaat met jou gedagtes.
Boonop vind jy jouself in pas met jou emosies. Alles van vreugde tot woede is makliker vir jou om te verteer. Jy kry die geleentheid om alle negatiewe energie na fisiese beweging te herlei en sodoende ontslae te raak van die negatiewe.
3. Hardloop laat jou lewendig voel
Soos jy vorentoe beweeg, voel jy intense vreugde en opgewondenheid. Dit is onwaarskynlik dat hardlopers heeltyd so voel – selfs vir professionele mense is dit heel normaal om van tyd tot tyd stadig en moeg te wees. Maar af en toe adrenalienstormloop is die moeite werd om te gaan hardloop.
4. Hardloop is jou tyd
Een van die beste maniere om te ontspan, is om jou gunsteling musiek te speel en te gaan hardloop terwyl jy die pragtige natuurskoon bewonder. Al hardloop jy deur die klipoerwoud, leer jy jou stad beter ken. Maar die belangrikste ding is dat jy jouself in jou klein wêreldjie bevind, waar jy die interaksie van die liggaam, gedagtes, emosies, musiek en alles rondom voel.
5. Hardloop help jou om gesond te voel
Onder alle fiksheidsoefeninge en diëte speel hardloop 'n groot rol. Dit help jou om so gesond as moontlik te voel. Hardloop is dalk nie die enigste sport wat jy doen nie, maar dit kan maklik 'n gunsteling word vanweë die impak wat dit op jou liggaam het.
Draf is pret en brand nie uit nie. Jy hoef nie jou oefenskedule noukeurig te monitor nie, tensy jy vir 'n marathon voorberei. Jy kan tydelik voorkeur gee aan 'n ander sport, en dan, wanneer die begeerte weer opduik, terugkeer na hardloop. As jy hardloop ter wille van gewig verloor, dan kan jy dit alles skaars voel en pret hê.
Aanbeveel:
7 redes om nie vir die nuwe jaar te wag om 'n nuwe lewe te begin nie
Moenie te veel waarde heg aan Nuwejaarsbeloftes nie: wonderwerke gebeur nie vanself nie, hiervoor moet jy hard werk, en dit is nou beter
Eenvoudige wenke vir diegene wat begin hardloop het en nie na 'n maand wil ophou nie
Wanneer jy begin hardloop, maak byna alle beginners dieselfde foute. Deur 'n paar eenvoudige reëls te volg, sal jy nie voor die tyd moeg word nie en sal jy vorder
4 redes om BIOS op rekenaar op te dateer en 2 redes om dit nie te doen nie
Ons sal jou vertel wanneer om jou rekenaar se BIOS op te dateer, en wanneer nie, en hoe om op te dateer as jy dit gaan doen
Vier redes om op te hou hardloop en te begin dans
Terwyl jy foto's en verslae op Instagram plaas oor hoe jou volgende lopie verloop het, wil ek jou herinner dat daar buiten hardloop baie wonderlike dinge is om te doen. Byvoorbeeld dans. Ek hou daarvan om self te hardloop, en vir die laaste paar jaar doen ek swingdans.
Hoe om op 40 te begin hardloop en die eerste 5 km in 2 maande te hardloop
Hierdie teks is vir kinders 30+. As iemand nie baie briewe wil lees nie, is daar 'n opsomming hieronder. Invoer data: 1. Volledige gebrek aan fisieke opleiding - het nooit sport gespeel nie 2. Geen oortollige gewig: 85 kg / 183 cm 3,5 jaar as nie-roker na 15 jaar ondervinding 4.