Hoekom is traagheid so irriterend

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons word kwaad vir stadige voetgangers, stadige bestuurders, stadige internet en stadige lyne by die supermark. Dit is omdat die versnelde lewenstempo ons sin vir tyd verwring het. Wat ons oumagrootjies verbasend effektief sou gedink het, maak ons nou vies.

Lank gelede, sê kognitiewe wetenskaplikes, het geduld en ongeduld 'n evolusionêre agtergrond gehad.

Marc Wittmann sielkundige by die Institute for Frontier Psychology and Mental Health (IGPP)

Hoekom is ons so ongeduldig? Dit is 'n nalatenskap wat ons in die loop van evolusie geërf het. Dit is te danke aan ongeduld dat ons nie gesterf het nie, te lank in een ding gedoen het. Dit het ons aangespoor om aksie te neem.

Maar toe verander alles. As gevolg van die versnellende lewenstempo het ons interne timer afgegaan. Gevolglik het ons verwagtinge waaraan nie vinnig genoeg voldoen kan word nie – of hoegenaamd nie. En wanneer dinge stadiger gaan as wat ons verwag, speel die interne timer selfs truuks op ons, verrek die wag en veroorsaak woede oor die uitstel.

Wat die persepsie van tyd beïnvloed

1. Verwagtinge

Sielkundiges en ekonome het 'n eksperiment uitgevoer waarin deelnemers gevra is om te kies of hulle verkies om 'n bietjie nou of baie later te ontvang. Byvoorbeeld, $ 10 vandag of $ 100 in 'n jaar, twee happies kos nou, of ses in tien sekondes. Meestal het deelnemers die "nou" opsie gekies, selfs al was dit minder winsgewend.

En in 'n ander studie het mense aan wie die McDonald's-logo gewys is, die hoofsimbool van die kultuur van ongeduld, hul leesspoed verhoog, en hulle was meer gewillig om die klein maar onmiddellike beloning te kies Too Ongeduldig om die Rose te ruik: blootstelling aan vinnig Kos belemmer Geluk. …

Ons afkeer vir traagheid is veral uitgespreek wanneer dit by tegnologie kom. Nou moet ons die bladsy binne 'n kwart sekonde laai, terwyl ons in 2009 gereed was om twee sekondes te wag, en in 2006 - al vier.

Alexandra Rosati evolusionêre antropoloog, primaatspesialis

Mense verwag 'n sekere spoed om 'n beloning te ontvang, en wanneer verwagtinge nie nagekom word nie, begin hulle geïrriteerd raak.

Die resultaat is 'n bose kringloop. Die versnellende pas van die lewe herrangskik ons interne timer, wat selfs meer gereeld afgaan in reaksie, wat ons kwaad maak en impulsief optree.

2. Emosies

Ons persepsie van tyd is baie subjektief: soms vlieg een gebeurtenis in 'n oogwink verby, en soms sloer dit eindeloos voort. En bowenal beïnvloed sterk emosies ons persepsie.

“Tyd strek uit wanneer ons bang of bekommerd is. Byvoorbeeld, mense wat 'n ongeluk gehad het, sê dat die gebeure vir hulle plaasgevind het asof in stadige aksie,” sê sielkundige en skrywer van die boek Time Warped Claudia Hammond.

Maar dit is nie omdat die brein in sulke situasies vinniger werk nie. Die persepsie van tyd is verwronge omdat ons baie lewendige sensasies ervaar. Elke oomblik wat ons in gevaar is, lyk nuut en vervullend.

Die sielkundige oorlewingsmeganisme verhoog ons persepsie en pak meer herinneringe in 'n kort tydjie op as gewoonlik. Daarom lyk dit vir die brein of meer tyd verby is.

3. Seine oor die toestand van die liggaam

Daarbenewens meet ons brein (naamlik die eilandlob wat met motoriese vaardighede en persepsie geassosieer word) die verloop van tyd deur verskeie seine van die liggaam te kombineer, soos hartklop, die gevoel van wind op die vel, of 'n toename in liggaamstemperatuur wanneer ons kwaad. In hierdie geval skat die brein die verloop van tyd op grond van die hoeveelheid seine wat van die liggaam ontvang word. As die seine vinniger opdaag, sal die brein meer daarvan tel en dit sal vir ons lyk asof meer tyd verby is.

“Ons brein het nie’n spesiale horlosie wat tyd meet nie, maar dit samel gedurig inligting in oor alles wat in die liggaam gebeur. Hierdie inligting word elke sekonde opgedateer en word gebruik wanneer ons probeer vasstel hoeveel tyd verby is,” sê Mark Wittmann.

Wanneer ons bang, angstig of ontsteld is, stuur die liggaam meer seine na die brein. So tien sekondes lyk soos vyftien, en een uur lyk soos drie.

Hoe om dit te hanteer

Krag van wil

Om op te hou om kwaad te word oor traagheid, moet jy 'n manier vind om ons interne timer te herlaai. Jy kan probeer om jou gevoelens te weerstaan met behulp van wilskrag, maar dit is nie altyd die geval nie.

Boonop, volgens sielkundige David Desteno, word ons meer kwesbaar vir ander versoekings wanneer ons wilskrag gebruik om van een ding af te weer. As jy byvoorbeeld terughou en probeer om nie kwaad te word terwyl jy toustaan vir koffie nie, kan jy in die versoeking kom om 'n koek te koop sodra jy die betaalpunt bereik.

Meditasie

Studies het getoon dat meditasie en bewustheid (fokus op die huidige oomblik) kan help om ongeduld te bestry, hoewel dit nog nie duidelik is hoekom nie. Miskien doen mense wat op 'n gereelde basis mediteer 'n beter werk om die emosionele eggo's van ongeduld te hanteer bloot omdat hulle meer oefening het.

Dankbaarheid

Ongeduldige mense beoefen egter selde meditasie. Daarom stel Desteno voor om emosies met die hulp van ander emosies te hanteer. Dankbaarheid: 'n Hulpmiddel om ekonomiese ongeduld te verminder. …

Die kortpad na geduld is dankbaarheid.

Onthou net waarvoor jy dankbaar is (al het dit niks te doen met die vertraging wat jy in die gesig staar nie). "Dit sal jou herinner aan die positiewe aspekte van die menslike samelewing en hoe belangrik dit is om nie arrogant te wees nie," - skerts Desteno.