Hoekom is dit beter om saam te hardloop

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om te hardloop of nie saam met jou geliefde helfte, 'n kind of 'n vriend as ondersteuning te hardloop nie, is aan jou, maar persoonlik vir myself het ek besef dat dit tog beter is om te hardloop. Eerstens het jy nog 'n gemeenskaplike belangstelling, en gemeenskaplike gesinsbelange is goed. Tweedens sal jy nie meer so geïrriteer word deur al hierdie praatjies oor hardloop en al die sportitems en gadgets wat in die huis rondlê nie. Derdens, jy sal nie ongemerk wil verdwyn elke keer as jy jouself in die geselskap van hardlopers bevind nie (en as jou sielsgenoot nie 'n introvert is nie, kan jy dit op geen manier vermy nie). Wel, op die ou end is dit goed vir jou gesondheid.

Dit wil sê, selfs sonder veel delf in gesamentlike hardloop, is daar reeds ten minste vier positiewe punte, en kom ons kyk nou wat sê sielkundiges hieroor. So hoekom versterk sport die verhouding in paartjies verder?

Sport aktiwiteite saam…

Verhoog algehele geluk. Laboratoriumstudies het getoon dat paartjies meer intimiteit en bevrediging in hul verhouding voel, sowel as sterker in liefde nadat hulle saam aan 'n opwindende sportuitdaging of -aktiwiteit deelgeneem het (Aron, Norman, Aron en Hayman, 2000). Oefening is 'n goeie voorbeeld van verkwikkende aktiwiteit wat positiewe effekte getoon het. Dit is fisieke opwinding, nie nuutheid of uitdaging nie, wat uiteindelik tot romantiese aantrekkingskrag lei. Daarom verhoog’n gesamentlike besoek aan’n fiksheidsklub, baldans of gesamentlike draf op die vooraand van’n romantiese aand die kwaliteit van romantiese gevoelens.

Verhoog die doeltreffendheid van jou oefensessies.’n Lang bestaande konsep van sosiale sielkunde sê dat om iemand te hê terwyl jy iets doen, jou harder laat probeer, dit wil sê, op die ou end doen jy dit (wat dit ook al is) beter. Selfs al doen jy jou bes tydens die klas sonder die teenwoordigheid van 'n vreemdeling, verhoog die teenwoordigheid van jou romantiese maat die impak fantasties. Maar terselfdertyd is dit die moeite werd om te onthou dat jy nie nuwe fisiese oefeninge moet uitvoer in die teenwoordigheid van 'n persoon wat jy wil nie, aangesien jy dit kan oordoen en beseer word. Dit is dikwels die geval wanneer jy wil wys dat jy beter en meer as gewoonlik kan doen. As dit 'n nuwe oefening vir jou is, of as jy 'n lang blaaskans van oefening gehad het, is dit die beste om weer in vorm te kom met solo-oefensessies.

Maak ons meer … verlief.;) Dit wil sê, as julle sopas simpatie vir mekaar begin toon het, kan gesamentlike draf en ander sportsoorte die proses van verlief raak bespoedig. Oefening veroorsaak fisiologiese simptome soortgelyk aan dié wat by mense voorkom wanneer hulle naby die voorwerp van hul romantiese (en nie net) begeerte is: vinnige hartklop en asemhaling en sweterige handpalms. Hierdie simptome weerspieël die verliefde bewing van 'n romantiese verhouding. Aangesien mense selde 'n eenvoudige fisiese begeerte vir besit van 'n romantiese verhouding skei, kan jy in die vroeë stadiums van jou verhouding hieruit voordeel trek om jou aantreklikheid in die oë van jou maat te verhoog.

Help ons om beter resultate te behaal. Wanneer beide vennote fisies aktief is en mekaar in hierdie aktiwiteit ondersteun, word dit makliker om nuwe sportprestasies te behaal. Onlangse studies het getoon dat mans wie se vrouens hul atletiek ondersteun en aan hul oefensessies deelneem, meer fisies aktief is en beter resultate behaal. Dit wil sê, hulle probeer wanneer hulle die ondersteuning van 'n geliefde sien, en dit is baie belangrik beide in enige ander besigheid en in opleiding, wat nogal moeilik kan wees.

En hulle verhoog die emosionele konneksie by paartjies. Tydens gesamentlike opleiding skep jy bykomende toestande waarin jy jou optrede kan koördineer. Jy kan byvoorbeeld in dieselfde ritme met jou maat probeer hurk, of in been hardloop, of gepaarde oefeninge vind, waarvan daar terloops’n hele paar is. Hierdie gedrag skep nie-verbale toeval, of nabootsing, wat julle albei bevoordeel. Nie-verbale nabootsing help mense om emosioneel naby te voel, en diegene wat wel koppel, is geneig om te rapporteer dat hulle meer emosioneel verbind en met hul maat verbind voel. Om saam te oefen bevoordeel dus nie net jou gesondheid nie, maar help ook om 'n sterker, meer sensuele en emosionele verbintenis te skep.

Natuurlik is daar teenoorgestelde resultate, wanneer mense na gesamentlike draf of ander oefensessies vloek of nie saamstem nie, maar miskien is dit eenvoudig nie jou geval of jou persoon nie. Dit is in elk geval die moeite werd om te probeer, veral as jy dit nog oorweeg om 'n aktiewe leefstyl te begin.

En moenie vergeet om hier gesamentlike deelname aan kompetisies by te voeg nie net in jou stad nie, maar ook in ander lande. Dit is wonderlik wanneer 'n ondersteuningsgroep saam met jou na jou eerste marathon gaan, al bestaan dit uit net een persoon, maar die naaste en geliefde. En dit is dubbel lekker as hierdie naaste en geliefde saam met jou hardloop.

'n Voorbeeld uit die persoonlike lewe. Toe ons net met hierdie projek begin het, het net ek gehardloop, maar nou het Slava my ingehaal, en nou probeer ek hom inhaal. Ons hou daarvan om saam te hardloop, ten minste een van ons kan vinniger hardloop en kan lang afstande hardloop, maar hierdie verskil in vlakke is glad nie 'n hindernis nie, aangesien ek weet dat ek beslis sal inhaal.;)