2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Die life hacker het al meer as een keer publikasies oor oefensessie onder jou aandag gebring, so jy weet waarskynlik hoe jy in jou tuin, by die huis, in die kantoor of in 'n diep taiga-woud kan (en moet) oefen. Vandag sal ons praat oor wat jou kan help om op die regte pad te bly. En dit is nie 'n revolusionêre sneaker-ontwerp nie, nie 'n mobiele toepassing nie, nee. Eintlik kan woorde dit nie uitdruk nie, want vandag nooi ek jou uit om ons musikale keur in te sluit. Kortom, vorentoe na die toppe van die horisontale stawe!
Ons sal nie smul aan besprekings oor watter liedjies jou sal help om die korrekte amplitude van jou hartklop te vang nie. Boonop bedoel ons glad nie hardloop nie, waarvan die voordele toegewy is aan die voordele van 'n aparte een op Lifehacker, wat 'n leër aanhangers het.
Dit is beslis lekkerder om 'n uitgang met geweld te doen of oor die ongelyke tralies op te styg, asook om die plaaslike park of trapmeul rond te jaag, op die musiek. As jy glo, kan musiek ons aandag aflei van pyn en moegheid, ons opbeur, ons meer veerkragtig maak en selfs (kyk en kyk!) metabolisme versnel.
Deur musiek te luister terwyl hulle sport beoefen, kan mense baie langer afstande hardloop, swem of fietsry as in stilte, soms sonder dat hulle dit besef.
(Costas Karageorghis), 'n genoot aan die Brunel Universiteit in Londen, word beskou as een van die voorste kenners in sportsielkunde. Hy vergelyk musiek met een of ander wettige psigostimulant wat spoed- en sterkte-eienskappe kan verbeter. Dit is moeilik om met Kostas te verskil: slae of riffs wat jou na aan die hart lê, is regtig motiverend.
Ons moet egter verstaan dat "Oggend" deur Edvard Grieg nie presies is wat ons nodig het as 'n klankbaan vir 'n oefensessie nie. Karageorgis sê dat om die maksimum moontlike resultate te behaal, klasse gehou moet word met musikale komposisies teen 'n spoed wat tussen 120 en 140 slae per minuut lê.
Dit is al. Die wetenskaplike deel van die publikasie is eerder verby. Nou nooi ek jou uit om jou gunsteling headsets op te sit en jouself te beveel: "Van die skroef!"
P. S. Terloops, dit is nie toevallig dat Augustus in die titel van die publikasie verskyn nie.:) Op my eie gevaar en risiko het ek besluit om die gewildste komposisies, wat dikwels op die lug van radiostasies klink, aan jou oordeel voor te lê, maar … in 'n meer "ondergrondse" verwerking. Dit is moontlik dat jy net wil dans – dit is ook’n soort sport.
Word fiks, luister na musiek en lees Lifehacker!
Aanbeveel:
Hersiening van Xiaomi Mi 11 Ultra - 'n vlagskip met twee skerms, 'n koel battery en 'n potensieel koel kamera
Xiaomi Mi 11 Ultra is 'n slimfoon met die eienskappe en prys van 'n gadget so na as moontlik aan die ideaal. Maar daar is helaas nie aan verwagtinge voldoen nie
Oefensessie van die dag: 'n koel kompleks vir skraal, gedefinieerde heupe
Die kompleks is geskik vir tuispomp van die heupe sonder enige toerusting. Hierdie oefening sal jou help om meer kalorieë te verbrand as tydens stil aktiwiteite
Koel halter-oefensessie vir sjiek bene en glutes
Jy kan hierdie heupoefeninge met of sonder gewigte doen – op die ou end sal jou liggaam in elk geval om genade smeek
Wat om op AliExpress te bestel om koel te lyk hierdie lente en somer
Denim- en leerbaadjies, ligte tekkies, stylvolle sonbrille - klere en bykomstighede vir die lente verstom met helder kleure
Begrotingsekwivalent van Apple AirPods: hierdie oorfone sal nie uit jou ore val nie, selfs tydens jou oefensessie
Hierdie draadlose koptelefoon is geensins minderwaardig as die bekende Apple-oorfone nie, maar dit kos terselfdertyd vyf keer goedkoper