RESEPTE: Wortel-Appel-Lemoen Smoothie
RESEPTE: Wortel-Appel-Lemoen Smoothie
Anonim
RESEPTE: Wortel-Appel-Lemoen Smoothie
RESEPTE: Wortel-Appel-Lemoen Smoothie

In een van my plasings het ek geskryf oor 'n verskeidenheid smoothie-resepte-app van Whole Living en Martha Stewart. En natuurlik het ek dit gekoop en besluit om al die resepte geleidelik te probeer.

Ons vul ons reserwes van vitamiene aan en vergeet nie om kalorieë te tel nie. Dus, die heel eerste resep (en van die helderste van kleur) is appel + wortel + gemmer + lemoen! Vir dié resep moes ek’n stowwerige versapper in die hande kry.

Ek het die versapper gekry omdat dit nogal moeilik is om normale wortelsap in ons winkels te kry. Daarom was dit makliker om wortels te koop en vars wortel gaar te maak – baie lekkerder en gesonder!

In die oorspronklike resep moet die wortelsap gevries word en dan saam met die res van die bestanddele in 'n blender gemaal word. Maar aangesien dit nou weer kouer word, is dit nie 'n goeie idee om cocktails met ys te drink nie. Ek het besluit om die vars wortel in sy oorspronklike toestand te laat.

RESEPTE: Wortel-Appel-Lemoen Smoothie
RESEPTE: Wortel-Appel-Lemoen Smoothie

Dus, vir twee porsies benodig jy: 'n glas wortelsap, 'n glas lemoensap, 1 groen appel, 2 teelepels gemmer, 1 teelepel heuning.

Wat om met dit alles te doen? Skil en ontpit die appel, kap fyn (om dit makliker te maak om in 'n blender te kap). Rasper 'n klein stukkie vars gemmer.

As jy verpakte sappe gebruik, meng net al die bestanddele in 'n blender en die smoothie is gereed. As jy meer natuurlike bestanddele verkies (soos in my geval), berei wortel- en lemoensap voor, en meng dan alles.

My aanpassings. Die wortels was soet en met 'n uitgesproke smaak, die appel was ook soet, so ek het: a) minder sap bygevoeg en b) nie heuning bygevoeg nie - en dit het so soet geword! As die appel suur is, is dit beter om 'n bietjie heuning by te voeg.

Ek sal ook aanbeveel om 'n bietjie minder gemmer by te voeg, want dit smaak redelik sterk sonder ys.

Wortels, lemoene en appels sal vitamiene en energie byvoeg, terwyl gemmer verkoues sal help bekamp. As gevolg hiervan kry jy 'n vitamienbom met 'n antiseptiese effek;)

Op jou gesondheid!

Aanbeveel: