10 gewoontes wat jou die risiko loop om koronavirus op te doen en ander te besmet

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Moet dit asseblief nie doen nie.

1. Rook

Die verband tussen hierdie gewoonte en die risiko om siek te word, word vermoed, maar word nie goed verstaan nie. Daar is egter data wat ons in staat stel om 'n voorspelling te maak: as jy rook, sal COVID-19 meer akuut wees.

Wetenskaplikes het meer as duisend gevalle van infeksie op die hoogtepunt van die epidemie in China ontleed. Dit het geblyk dat onder ernstig siek pasiënte (diegene wat intensiewe sorg benodig of gesterf het), elke vierde roker 'n roker was. Onder die longe, net een uit elke tien.

J. Taylor Hays MD, direkteur van die Rochester Nikotienverslawing Sentrum

Inaseming van tabakrook blyk geassosieer te word met meer ernstige respiratoriese infeksies.

In die algemeen is rokers meer geneig om in intensiewe sorg opgeneem te word.

2. Moenie aan higiëne dink nie

WIE dring aan op die behoefte om hande te was of dit te behandel met 'n alkoholgebaseerde handreiniger. En plaas selfs hierdie aanbeveling boaan die lys van voorkomende maatreëls teen COVID-19.

Die rede is eenvoudig. Die SARS - CoV - 2-koronavirus, hoewel dit hoofsaaklik deur lugdruppels oorgedra word, sit maklik op die oppervlak neer. En dit kan tot 3-4 dae op hulle leef.

As jy aan 'n besmette leuning op openbare vervoer raak, 'n deurknop in 'n winkel of 'n knoppie in 'n hysbak, migreer die virus na jou handpalms en vingers. En van daar af kan dit maklik deur die slymvliese die liggaam binnedring. Byvoorbeeld, wanneer jy jou oë met 'n ongewaste hand krap of jou neus afvee.

Om higiëne te vergeet is vandag dodelik.

Probeer dus om jou hande so gereeld as moontlik te ontsmet, veral wanneer jy uit die huis is.

3. Raak aan die gesig

Korrigeer knalle, maak wenkbroue glad, krap jou neus, sit jou palm onder jou wang. Hierdie dikwels onbewustelike bewegings help ook dat die koronavirus in die liggaam kom. As jy dink en jou gesig gereeld uitreik, kan jy met vuil hande aan die slymvliese raak. En raak besmet.

4. Naelbyt

In hierdie geval sal jy waarskynlik aan die slymvlies raak. Dit beteken dat jy die risiko van infeksie verhoog. Hou dus dringend op.

5. Gaan werk toe met verkoue

So 'n miskenning van gesondheid (beide jou eie en dié van ander) kan in ernstige probleme ontaard.

As jy verkoue kry, bly by die huis. En kyk fyn vir simptome. Ons gee niks te kenne nie, maar koors, droë hoes en swakheid is redes om jou huisdokter of die koronavirus-blitslyn 8-8800-2000-112 te bel.

6. Monitor voortdurend nuus en gebruik sosiale netwerke

Ons brein is so ontwerp dat ons die skerpste op slegte nuus reageer. Sielkundiges noem hierdie denkfout die negatiewe vooroordeel-effek.

Die probleem is dat dit maklik is om te verdrink in inligting oor die ekonomiese krisis en die slagoffers van die koronavirus. Die gevolg is stres wat chronies word. En dit is 'n direkte pad na 'n afname in immuniteit. Hoe meer jy stres, hoe makliker is dit vir allerhande inflammatoriese siektes om jou liggaam oor te neem.

7. Moenie uit die slimfoon klim nie

Die probleem is dat die koronavirus gelukkig is om op die liggaam en skerm van die gadget te vestig. Omdat die slimfoon op straat en op openbare vervoer was, kan dit eenvoudig nie skoon bly nie.

En dan sit jy dit op jou gesig. Of, nadat jy jou hande deeglik gewas het en vol vertroue in jou eie veiligheid was, spring jy met jou slimfoon in die bed om op sosiale netwerke te sit voordat jy gaan slaap. Raak die vuil skerm met jou vingers aan en vryf die vassteek oë daarmee …

Oor die algemeen, met die gewoonte om so nou en dan 'n slimfoon op straat uit te haal, is dit tyd om dit vas te bind. Maar die gewoonte om die toestel so gereeld as hande te ontsmet, inteendeel, is die moeite werd om te kry.

8. Kom naby mense

Drukkies en soentjies by 'n vergadering is lank reeds 'n neiging, maar nou raak dit vinnig uit die mode. Asook die skares by die betaalpunt of die ses-persoon-ritte in 'n beknopte hysbak.

Die hoofweg van oordrag van koronavirus is in die lug, dit wil sê met die kleinste druppels speeksel en slym wat uit die mond en neus van die siek persoon afgeskei word. Daarom beveel die WGO aan om 'n afstand van minstens een meter te hou van mense wat hoes of nies.

Lifehacker onthou op sy beurt dat COVID-19 in sommige gevalle amper asimptomaties is. Dit beteken dat enige persoon’n draer van die infeksie kan wees – selfs iemand wat nie hoes nie en oor die algemeen gesond lyk.

Oor die algemeen, kry die gewoonte om jou afstand te hou, selfs wanneer dit by goeie vriende kom. Dit kan nou jou lewe red.

9. Min slaap

Gebrek aan slaap beïnvloed jou immuunstelsel, net soos stres. Mense wat nie genoeg slaap kry nie, is meer geneig om respiratoriese virusinfeksies te ontwikkel, wat COVID-19 insluit. En hulle herstel stadiger.

Daarom is die gewoonte om tot laat in die nag TV-programme te kyk en oor die algemeen minder as 8 uur te slaap 'n besliste manier om te verloor in die stryd teen koronavirus.

?

Hoeveel slaap het jy nodig om genoeg slaap te kry

10. Dwaal deur die winkels

Twee faktore speel hier 'n rol. Eerstens, hoe meer mense rondom jou, hoe groter is die risiko dat een van hulle 'n draer van die infeksie sal wees en dit aan jou kan oordra.

Tweedens: klere, skoene, ander goedere kan juis die oppervlaktes wees waarop die virus skuil. Daarom is dit ook raadsaam om afskeid te neem van die gewoonte van ongebreidelde inkopies. Hopelik vir 'n rukkie. As dit moeilik is om sonder inkopies te doen, gaan aanlyn.

Coronavirus. Aantal besmette:

243 093 598

in die wêreld

8 131 164

in Rusland Sien kaartLees ook?

• Hoe om koronavirus te behandel
• Hoe koronavirus verskil van seisoenale griep: 'n vergelyking langs mekaar
• Hoekom en hoe om kwarts te doen
• Wat om te koop tydens kwarantyn: 10 nuttige goedere by jou huis afgelewer
• Hoe die simptome van koronavirus dag vir dag verander