8 wetenskaplik bewese natuurlike nootropics

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Baie redeneer dat nootropics, dit wil sê stowwe wat geestelike aktiwiteit stimuleer, farmakologiese fopspeen is, en hul veronderstelde doeltreffendheid word deur niks ondersteun nie. Daar is egter baie natuurlike nootropics wat wetenskaplik bewys is dat dit voordelig is.

1. Kafeïen

Koffie en tee is die gewildste nootropics. Terselfdertyd kan baie van die mees teenstrydige data gevind word oor die gevare en voordele van kafeïen.

Nootropiese effek

Daar is geen twyfel oor een feit nie: kafeïen het 'n stimulerende effek op die psige.

Die effek van kafeïen verskyn binne 'n paar minute na inname en duur van 20 minute tot 'n paar uur. 'N Persoon voel 'n oplewing van vrolikheid, geestelike prestasie neem toe, konsentrasie neem toe. Dit is bewese effekte, en as iemand beweer dat hulle niks gevoel het na een koppie van die drankie nie, moet hulle die dosis verhoog. Dit is veral waar vir tee, wat 'n aansienlik laer kafeïeninhoud as koffie het.

Na die einde van die kafeïen-effek, vind 'n "babelaas" plaas: die energieoplewing word vergoed deur die verlies aan krag. Koffie drink is op eie risiko en risiko. Wat meer is - skade of voordeel - gereelde gebruik van kafeïen bring, kan niemand met sekerheid sê nie. Of liewer, miskien, maar daar sal ook iemand wees wat met volle vertroue sal uitspreek ter verdediging van die teenoorgestelde standpunt.

Op een of ander manier is direkte en vinnige ingryping in die funksionering van die hormonale stelsel die beginsel van werking van die meeste dwelms.

Gereelde koffieverbruik ontwikkel selfs onverdraagsaamheid in die liggaam teenoor amfetamien, een van die moeilikste middels, soos in een studie getoon, Kafeïen verminder amfetamien-geïnduseerde aktiwiteit in asimmetriese interaksie. …

2. Glysien

Glysien is bekend as die veiligste en mees algemene nootropic. Dit is 'n eenvoudige aminosuur wat ons uit voedsel kry, en mediese navorsing bevestig die doeltreffendheid daarvan.

Nootropiese effek

Wetenskaplik bewys deur GABA en Glycine. dat glisien, wat die brein binnedring, 'n uitbarsting van GABA, 'n inhiberende neurotransmitter, uitlok. Glisien het dus 'n stadige effek op die sentrale senuweestelsel. Baie voel nie 'n onmiddellike effek nie as gevolg van klein farmaseutiese dosisse. As jy egter meer as een pil op 'n slag neem, maar 'n dosyn gelyktydig, sal jy binne 'n halfuur ontspanning, inhibisie van bewegings en 'n begeerte om te slaap voel. U moet nie bang wees om 'n eksperiment te doen om nuuskierigheid te bevredig nie: glisien is absoluut veilig, selfs in groot dosisse.

Glisien aktiveer ook NMDA-reseptoraktiwiteit. Voordelige effekte van glisien (bioglisien) op geheue en aandag by jong en middeljarige volwassenes. wat verantwoordelik is vir geheue. Dus, benewens die kalmerende effek daarvan, het glisien 'n positiewe uitwerking op geestelike prestasie. Veral op die lange duur.

3. Taurine

Taurine is welbekend aan alle liefhebbers van energiedrankies. Maar jy kan dit nie net van soda kry nie: die stof word in alle lewende organismes aangetref.

Nootropiese effek

Taurine werk op 'n inhiberende manier op die sentrale senuweestelsel, dus, as jy 'n oplewing van krag van die dronk energiedrankie voel, is die kafeïen wat daarin vervat is die skuld. Die positiewe uitwerking van taurine lê in sy vermoë om selontwikkeling in die hippokampus te aktiveer, wat grootliks ons kognitiewe vermoëns bepaal, veral geheue. Taurien laat muise ten minste wyser word. Taurien verhoog hippokampale neurogenese in verouderende muise. …

4. Gotu kola

Gotu Kola, of Asiatiese Centella, is 'n plant wat algemeen in tropiese lande voorkom. Dit bevat stowwe wat die vrystelling van asetielcholien stimuleer, wat die tempo van seinoordrag in sinaptiese nodusse reguleer. Dit is moeilik om hierdie plant in ons klimaatsone te vind, maar jy kan 'n uittreksel van Centella asiatica in apteke kry.

Nootropiese effek

In die Ooste word geglo dat langtermyngebruik van Asiatiese Centella geheue en verstandelike vermoëns verbeter. Daar is 'n wetenskaplike basis hiervoor deur Pharmacological Review oor Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. … U kan 'n ontspannende, kalmerende effek ervaar onmiddellik na inname.

5. Ginkgo biloba

Een van die hardnekkigste plante ter wêreld: dit is bestand teen siektes en parasiete, verdra maklik koue en doen goed in arm grond. Ginkgo groei in China.

Nootropiese effek

Die nootropiese effekte van die aanbevole dosisse ginkgo is meestal normaliserend. Dit wil sê, as 'n persoon probleme gehad het met konsentrasie, bui, prestasie voordat dit geneem word, sal die effek merkbaar wees. Ginkgo word gebruik om die ontwikkeling van demensie te voorkom en om ander breinafwykings te behandel. Ginkgo biloba: spesifisiteit van neuropsigologiese verbetering - 'n selektiewe oorsig op soek na differensiële effekte. …

6. Rhodiola

Nog 'n oosterse plant. Rhodiola het baie voordelige eienskappe: dit normaliseer bloeddruk, genees die hart en verbeter eetlus. Dit het ook 'n stimulerende effek op die sentrale senuweestelsel.

Nootropiese effek

Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat rhodiola die uithouvermoë van die liggaam as geheel verhoog, en ook 'n positiewe uitwerking op verstandelike vermoëns het Die doeltreffendheid en doeltreffendheid van Rhodiola rosea L.: 'n sistematiese oorsig van gerandomiseerde kliniese proewe. … Die effek sal merkbaar wees as jy moeg voel wanneer jy Rhodiola neem.

Rhodiola beïnvloed ook die produksie van serotonien. In die geval van sy tekort, herstel die plant die hoeveelheid van die hormoon na normale waardes, maar stimuleer nie sy oortollige produksie nie.

7. L-teanien

Nog 'n nootropiese stof wat in groen tee voorkom, behalwe kafeïen. Die rede waarom ons nie 'n uitgesproke effek voel nadat ons een koppie gedrink het nie, is die lae dosis. Gekonsentreerde L-theanien is oor die toonbank beskikbaar.

Nootropiese effek

Die toestand van 'n persoon wat 'n voldoende dosis L-theanien geneem het, lyk soos dié van meditasie: hy voel kalm en vreedsaam, maar terselfdertyd verminder sy aandag nie.

L-theanien verhoog alfa-aktiwiteit in die brein aansienlik L-theanien, 'n natuurlike bestanddeel in tee, en die effek daarvan op

geestelike toestand.: Dit beteken dat die persoon meer stresbestand en kalmer word. In hierdie geval word die kalmerende effek nie waargeneem nie. Daarbenewens werk L-teanien uitstekend in samewerking met kafeïen, wat die negatiewe effekte daarvan versag Tyd vir tee: bui, bloeddruk en kognitiewe prestasie-effekte van kafeïen en teanien wat alleen en saam toegedien word. …

8. Leuzea

Leuzea is die antwoord vir almal wat skepties is oor nootropics. As jy vinnig 'n merkbare nootropiese effek wil ervaar, dan is Leuzea wat jy nodig het. Die tinktuur van die plant kan by die apteek gekoop word, dit is heeltemal onskadelik, en jy sal die effek dadelik voel.

Nootropiese effek

Leuzea word dikwels deur atlete gebruik vir sy tonikum effek. Dit het 'n opwindende effek op die sentrale senuweestelsel, moegheid verlig regtig soos 'n hand. Studies in rotte Effekte van uittreksel van Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) op leer en geheue by rotte. het getoon dat die neem van leuzea 'n positiewe uitwerking op intellektuele vermoëns het.