Suiwelprodukte maak aknee erger: waar of onwaar

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Aknee affekteer ongeveer 80% van mense tussen die ouderdomme van 11 en 30. Daar is baie mites wat verband hou met hierdie siekte, maar 'n besonder hewige debat het losgebars oor die verband van aknee met kos. Life hacker verstaan hoe suiwelprodukte veltoestand beïnvloed.

Melk en aknee: is daar 'n verhouding

Aknee is 'n inflammatoriese velsiekte. Sebum raak verstop in die follikel en skep 'n gunstige omgewing vir bakterieë om te groei. Inflammasie begin, wat soos 'n rooi kol of swelling lyk.

Toenemende bewyse dui op 'n moontlike verband tussen dieet en aknee tussen suiwelverbruik en verergerende aknee.

Die hormone in melk verhoog testosteroonvlakke in die menslike liggaam. Dit verhoog die produksie van sebum, wat die follikels verstop.

Benewens hormone, bevat melk wei-proteïene en kaseïen. Hulle verhoog vlakke van insulienagtige groeifaktor-1 (IGF-1), wat aknee vererger.

Diegene wat proteïenskommels of -stawe op grond van wei en kaseïen eet, moet versigtig wees. Hulle veroorsaak ook ontsteking Voorkoms van aknee vulgaris by jong volwasse gebruikers van proteïen-kalorie-aanvullings in die stad João Pessoa.

Moet jy suiwelprodukte oorslaan as jy aknee het?

Kaseïen en wei word dikwels by afgeroomde melk gevoeg vir 'n ryker geur. As jy nie hierdie produk heeltemal kan weier nie, gee dan voorkeur aan volmelk.

Dit maak geen sin om alle suiwelprodukte prys te gee nie. Roomys en aknee melk en roomys vererger ontsteking, terwyl natuurlike jogurt of kaas op geen manier die veltoestand mag beïnvloed nie.

As gevolg van fermentasie bevat jogurt minder insulienagtige groeifaktor-1 as melk. Daarom het dit nie so 'n sterk effek op die vel nie. En probiotiese jogurt kan selfs inflammasie verminder. Kan probiotika die volgende groot ding in aknee- en rosacea-behandelings wees.

Hoe kaas die toestand van die vel beïnvloed, bly onduidelik.

Hoe om die effek van melk op jou vel te toets

Probeer om suiwelprodukte te vermy. Gewoonlik is 2-3 weke genoeg om die verhouding te verstaan, maar soms kan die resultaat nie vroeër as 'n maand later verskyn nie.

As jy dit moeilik vind om suiwelprodukte skielik uit jou dieet uit te skakel, probeer om geleidelik na 'n dieet oor te skakel. Gee eers melk op. As niks verander het nie, probeer om kaas op te gee. So jy kan verstaan watter kosse ontsteking vir jou persoonlik vererger.

’n Suiwelvrye dieet sal die kanse op inflammasie verminder, maar dit sal nie heeltemal van aknee ontslae raak nie.

Oorerflikheid, stres en hormone beïnvloed die veltoestand baie meer as enige dieet.

Behoorlike sorg is ook belangrik. As die uitslag nie vir 'n lang tyd weggaan nie, sal jy spesiale middels met salisielsuur, benzoylperoksied en retinoïede moet gebruik.