5 redes om hierdie somer te gaan kamp

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Wetenskap het bewys dat stap 'n voordelige uitwerking op geestelike prestasie en geestelike welstand het.

Stap oefen nie net die liggaam nie, maar ook die gees. Die kombinasie van fisieke aktiwiteit en vars lug verander wonderbaarlik ons persepsie van die wêreld. As jy nog nie besluit het of jy moet gaan stap nie, dan sal hierdie vyf redes beslis al jou twyfel uit die weg ruim.

1. Stap help om stres te verminder

Navorsing Die voordele van natuurervaring: Verbeterde affek en kognisie. wat in 2015 uitgevoer is, het getoon dat stap buite die stad, in teenstelling met stap langs stadspaaie, help om van swaar gedagtes ontslae te raak. Diegene wat vir 'n uur en 'n half in die natuur gestap het, het opgemerk dat hulle opgehou het om stil te staan by die probleme wat hulle voor die stap gekwel het.

2. Stap verbeter geheue

Oefening het 'n positiewe uitwerking op die brein, insluitend die verbetering van geheue en denkprosesse Gereelde oefening verander die brein om geheue, denkvaardighede te verbeter. … Om dit te bereik, hoef jy nie hard in die gimnasium te werk nie – lang staptogte gee presies dieselfde resultaat.

3. Stap laat jou gelukkig voel

In onlangse navorsing vir oefening, niks soos die groot buitelug nie. Hulle het gevind dat lang wandelings in die vars lug lekkerder was as om vir dieselfde tyd op 'n trapmeul te stap.

4. Stap is 'n uitstekende psigoterapeutiese hulpmiddel

Studies het getoon Fisiese oefening deur bergstap by hoërisiko-selfmoordpasiënte. 'n Ewekansige oorkruisproef., stap in die berge, gekombineer met professionele sielkundige hulp, kan help om simptome van geestesversteurings te bestuur. By pasiënte met 'n sterk neiging tot selfmoord, na sulke reise, is 'n verswakking van die gevoel van hopeloosheid en selfmoordgedagtes opgemerk.

5. Stap ontwikkel kreatiwiteit

In 2012, as deel van die Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings-eksperiment. 'n groep vrywilligers is gevra om op 'n ses dae lange staptog sonder toerusting te gaan. Voor die reis het die helfte van die vakke die toets vir verre assosiasies geslaag - 'n toets vir kreatiwiteit, waartydens jy 'n assosiatiewe verband tussen woorde moet vestig. Die tweede helfte van die groep het dieselfde toets op die vierde dag van die stap geslaag en het byna 50% beter gevaar as die eerste groep deelnemers.