Hoe om voor te berei vir 'n staptog

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Van die weer tot die kol: ons neem alles in ag sodat 'n opwindende reis nie in 'n oorlewingsles ontaard nie.

Bepaal die moeilikheidsgraad

Om die moeilikheidsgraad van die staptog te bepaal, moet jy die volgende parameters oorweeg.

Tydsduur en kilometers

Vind uit hoeveel dae jou staptog sal neem. Die besonderhede van die roete en die spoed waarmee jy sal moet ry, sal hiervan afhang.

In hierdie geval is dit nodig om jou krag korrek te bereken: dit is belangrik om te verstaan hoeveel kilometer per dag jy kan oorkom as jy beweeg teen 'n pas wat vir jou gemaklik is.

Jy kan ook andersom gaan: besluit eers wat jy wil kyk, en bepaal dan hoeveel dae jy dit moet doen.

Hoogteverskille

Die kilometers word ook sterk beïnvloed deur die afdraandes en opdraandes op die roete. Hoe meer daar is en hoe moeiliker (langer en steiler) hulle is, hoe vermoeiender word die staptog. Dit beteken dat hoe moeiliker dit sal wees om dieselfde afstand te oorkom.

Kenmerke van die landskap en weerstoestande

Die kenmerke van die landskap is nie net berge, woude en riviere nie, maar ook modder, sand, "korrels" (klein klippies wat onder jou voete vlieg), moerasse en dies meer. Dit alles is merkbaar uitputtend, al hoef jy nêrens te klim nie. Reën en rukwinde neem ook tyd en energie.

Die gewig van die rugsak en die lengte van rus tussen oorgange beïnvloed ook die spoed van beweging. Dit is die moeite werd om te oorweeg dat dit in die eerste paar dae gewoonlik moeiliker is om te loop as later, wanneer jy uitmekaar raak en daaraan gewoond raak.

Om presies te sê hoeveel kilometer 'n beginner per dag kan stap, is nie so eenvoudig nie: alles is baie subjektief. Maar jy moet in elk geval nie dadelik op lang staptogte met moeilike hindernisse gaan nie. As jy in 'n goeie fisiese vorm is, dan kan jy begin met 'n afgemete stap nie meer as 15 kilometer per dag met 'n geleidelike styging van nie meer as 1 000 meter nie. Die roete sonder hoogteverskille kan tot 20 kilometer vergroot word.

As jy nie gereed is om al hierdie parameters self te bepaal nie, is dit beter om reisorganisasies te kontak wat staptogte reël - daar is meestal toere van verskillende moeilikheidsgraad.

Jy kan inskryf vir een van die voorgestelde roetes - die organiseerders het reeds alles vir jou bereken, dit bly net om te besluit of dit jou pas. Dit sal jou ervaring en insig gee in jou vermoëns.

Maak 'n roete

Diegene wat besluit om self die roete te beplan, moet die kaart kan lees (asook 'n kompas en GPS-navigator kan gebruik). Dit is nodig al stap jy saam met iemand wat die area goed ken: as jy agter raak of verdwaal, is dit belangrik om self jou pad te kan vind.’n GPS-navigator is ook nie’n wondermiddel nie: dit kan breek of sonder krag raak.

Dit is nodig om vooraf die skedule vir elke dag te bepaal: dit is belangrik om ten minste ongeveer te weet wat presies op jou wag om onvoorsiene omstandighede te verminder en jou krag korrek te bereken.

Definieer waypoints

Besluit watter besienswaardighede jy wil sien en meet die afstande wat jy sal reis op die kaart. By die bepaling van die kilometers, onthou dat die kaart 'n fout gee: dit neem nie al die subtiliteite van die reliëf in ag nie. Die getalle wat jy kry wanneer jy meet, behoort eintlik effens groter te wees: verhoog dit met ten minste 10-15%.

Kies 'n blyplek

As jou staptog langer as een dag duur, oorweeg waar en hoe jy sal oornag. Jy het dalk die volgende opsies:

1. 'n Hotel of skuiling, as hulle na jou kant toe kom. Kontroleer vooraf wat by die prys ingesluit is.
2. Kampeer - hierdie opsie bied óf 'n plek vir jou tent óf 'n bungalow. Daar kan bykomende geriewe wees, soos 'n kombuis, stort, kruidenierswinkel. Vind uit wat daar is en waarvoor jy moet betaal.
3. Kampeer. Alternatiewelik kan dit gebreek word by die motors waarin jy aangekom het (byvoorbeeld, as dit 'n sirkelroete is - omseil die gebied met 'n terugkeer na die beginpunt). In hierdie geval moet jy 'n plek vind waar jy jou vervoer kan plaas.

Die kamp self moet gereël word:

• in 'n droë en windbeskermde area (nie in 'n oop area nie);
• op 'n terrein sonder klippe, uitstaande wortels en knope;

• beskerm teen moontlike reën:

  • op 'n plat oppervlak, as dit water goed absorbeer, of op 'n sagte helling of 'n klein heuwel sodat die water afloop (lê met jou kop omhoog sodat daar geen hoofpyn is as gevolg van verhoogde bloedvloei nie);
  • nie op 'n nou plek, in 'n depressie of direk onder 'n heuwel nie (dit is waar diep plasse en oorstromings vorm);
  • nie te ver van die bron van water nie, maar nie direk by die reservoir nie (in geval van reën kan dit die walle oorstroom, en bowendien is daar altyd meer irriterende insekte daar);
• nie op 'n lae plek nie (daar sal mis en muggies wees), maar nie te hoog nie, sodat dit tydens 'n donderstorm nie deur weerlig getref sal word nie;
• naby 'n bron van vuurmaakhout, maar op 'n veilige afstand van droë bome wat van die wind kan val.

Oorweeg die grootte en aantal tente – die area moet groot genoeg wees om alles te pas.

Dit sal ook nuttig wees om vooraf uit te vind of dit nie gevaarlik is om 'n tent op te slaan op die punt wat jy gekies het nie, byvoorbeeld weens wilde diere of die waarskynlikheid van bergvalle en rotsstortings.

In alle gevalle, wanneer jy jou eie oornagplek organiseer, moenie vergeet om voor te berei nie:

• 'n tent, met inagneming van die eienaardighede van die landskap;
• ’n slaapsak wat die temperature kan weerstaan wat op die reis op jou wag (vervaardigers dui gewoonlik die temperatuurreeks aan waarvoor die produk aanbeveel word);
• stapskuim of matras onder die sak;
• warm / veranderlike klere vir die aand en nag, indien nodig.

Maak 'n gebeurlikheidsplan

As daar moeilike dele langs die roete is (woude met windskerms, bergpasse, strome en riviere, ens.), dink vooraf oor oplossings: wat as jy nie struikelblokke kan oorkom nie? Merk die plekke waar jy die afstand kan toemaak ingeval jy iewers vertoef of iets anders nie volgens plan verloop nie: die nag moet jou nie inhaal waar jy nie kan kamp opslaan nie.

Dink aan onvoorsiene situasies

Maak seker jy weet hoe om van die roete af te kom in 'n noodgeval indien nodig. Merk die plekke waar jy naby stede of dorpe sal verbygaan. Kyk of daar noodkontakpunte langs die pad is en merk die naaste. Probeer om aanskoulike landmerke te memoriseer wat jou sal help om terug te keer na die beginpunt as jy verdwaal.

Voeg vrye dae by

As die reis lank is, besluit wanneer en waar om dae van die kruisings af te neem. Voeg 'n paar ekstra dae by indien hierdie pouses nie genoeg is nie of sommige afdelings langer neem as wat jy verwag het.

Gaan die weervoorspelling na

Baie hang af van watter soort weer op 'n staptog op jou wag:

• hoeveel water jy moet neem - hoe warmer, hoe meer benodig jy;
• hoe om aan te trek en skoene aan te trek;
• watter sonskerm om te kies;
• hoe om voor te berei vir die nag;
• of jy beskerming teen die reën nodig het.

Die reën op die staptog is nie net spesiale kleredrag nie, maar ook versigtigheid wanneer’n roete beplan word. Jy moet byvoorbeeld nie deur rivierbeddings of gebiede wat maklik oorstroom word, loop nie. Dit hang alles af van die gebied en die duur van die reën. Jy loop ten minste die risiko om nat te word en jou besittings te oorstroom. En daar is meer ernstige gevare: in 2018, in die rivierbedding in Israel, het TIEN JEUG DOODS IN SUID-ISRAEL FLITSVLOEDE mense gesterf wat op 'n veldtog onder die vooroorlogse opleidingsprogram gegaan het – hulle is deur water weggevoer.

Moenie vergeet om na die voorspelling te kyk nie net vir die dag nie, maar ook vir die nag: die temperatuurverskil kan redelik skerp wees.

Versamel alles wat jy nodig het

Hier is wat jy nodig het om voor te berei vir die staptog:

• 'n Kwaliteit staprugsak.
• Water. Dit is baie belangrik dat daar genoeg daarvan is: dit is beter om 'n bietjie meer te neem as wat jy nodig het, as om in 'n situasie te kom waar dit voor die tyd geëindig het. Ons drink nie net water nie, maar was ook die wonde daarmee, en kook ook kos daarop. Dit is gerieflik om dit óf in 'n bottel (fles) met 'n handvatsel te dra, óf in 'n hidrator - 'n spesiale waterdigte sak met 'n buis (dit sal in die rugsak lê, en die buis sal uitgebring word en aan die band van die rugsak).
• Kos. Een wat nie op 'n staptog sal bederf nie en wat maklik is om te kook. Gewoonlik neem hulle neute, gedroogde vrugte, blikkieskos, graan, sjokolade, harde kaas, jerky, koekies, lekkergoed en dies meer. As jy iets bederfbaars neem, eet dit eers.
• Vuurhoutjies, ligter. As jy vermoed dat daar 'n probleem met brandstof kan wees (reën, klipperige, bergagtige terrein, ens.), neem dit ook (brandhout, indien moontlik, of 'n gasbrander).
• Hooftooisel. Dit sal nie net teen die son beskerm nie, maar ook teen insekte soos bosluise.
• Sonskerm. Al is die son nie aggressief nie, is dit die moeite werd om jou vel te beskerm as jy lank daaraan blootgestel word.
• Sonbril.
• Muskiet- en bosluisroom, indien nodig (byvoorbeeld vir stappies in die bos).
• Persoonlike higiëne produkte.
• Tent, slaapsak en skuim / matras.
• Stapstokke. Daar is gebruike vir hulle, maar in sommige gevalle kan hulle baie nuttig wees.
• Lantern.
• Gasbrander en kampeertoebehore (indien nodig en dit is moontlik om te dra) of 'n termosfles.
• Wipes (droog en nat higiënies) en handskoonmaakvloeistowwe.
• Kompas en papierkaart. Hulle sal nie oorbodig wees nie, selfs al is daar 'n battery-aangedrewe GPS-navigator - wat as die toerusting misluk?
• Byl. Om te neem of nie te neem nie - hang natuurlik van die situasie af. Dit kan nuttig wees, byvoorbeeld, vir die voorbereiding van vuurmaakhout.
• Sterk tou. Jy weet nooit waar dit handig te pas kan kom nie.
• Spieël. Indien nodig, kan hulle seine gegee word.
• ’n Kamera met gelaaide batterye. As jy seker is dat hy nie sal inmeng nie.
• Krag bank. Moenie vergeet om dit en jou foon te laai voor jy stap nie.

Life hack: om te verhoed dat jou foon te vinnig dreineer, sit dit in vliegtuigmodus.

Dink mooi na oor wat jy moet neem en wat jy by die huis kan los, afhangende van die besonderhede van jou staptog. Moenie vergeet dat jy dit alles op jouself sal moet dra nie. Jy kan selfs probeer om jou rugsak vooraf te pak en’n rukkie daarmee rond te loop om seker te maak dit is nie te swaar nie.

Trek behoorlik aan

Ons kies gemaklike klere wat nêrens druk nie en nie skaaf nie. Dit moet maklik wees om aan en uit te trek. Dit is die moeite werd om die reël van drie lae te oorweeg: onderklere lei vog weg, klere is daarop vir warmte, en die boonste laag is vir beskerming teen neerslag en wind.

Skoene moet gemaklik en duursaam wees. Jy moet nie ligte stedelike tekkies dra nie: hulle kan skeur, en jy gaan kaalvoet dwarsdeur die stap (dit is nie altyd moontlik om dadelik die roete te verlaat nie). Dit is beter om óf spesiale stapskoene óf sandale, óf goeie stapstewels te kies. Hulle is sterker, haal beter asem en hou die voet beter vas, die buitesool gly nie so baie nie. Jy kan waterdigte opsies kies wat ook die hoeveelheid sand en klippies wat in jou skoene kom, verminder.

Dit is goed om spesiale treksokkies op 'n lang stap te dra - jy kan selfs verskeie pare gelyktydig (twee of drie) neem. Daar is verskillende tipes vir verskillende toestande. Hulle draai die been stywer toe, lei vog weg en haal beter asem. Professionele persone raai nie die dra van katoensokkies aan nie - dit kreukel en vryf maklik jou voete. Dit is beter om hulle oornag te laat.

Dink aan veiligheid

1. Moenie vergeet om 'n noodhulptassie vir die staptog in te pak nie. Sommige apteke verkoop klaargemaakte apteke. As jy dit self gaan afhaal, maak seker dat jy al die minimum nodige voorbereidings tref:

   • pynstillers;
   • middels vir vergiftiging;
   • koorswerend;
   • antispasmodiese middels;
   • antiallergiese middels;
   • antiseptika;
   • verbande, watte, pleisters, elastiese verbande;
   • groenigheid;
   • medisyne wat jy nodig het om gesondheidsredes.
2. As jy in die bos gaan, sal dit nuttig wees om jouself te vergewis van die lys van giftige sampioene en uit te vind hoe hulle lyk. Dit sluit byvoorbeeld bleek paddastoel, stinkende vlieëzwam, omringde galery en vele ander in. Gee ook aandag aan die gevaarlike tweelingsampioene, wat baie soortgelyk is aan sommige eetbares. Hierdie onderwerp kan in meer besonderhede bestudeer word, byvoorbeeld in die boek "Oneetbare, giftige en hallusinogene sampioene. Directory-atlas "deur Mikhail Vishnevsky.
3. Vra watter plante jy vir kos kan gebruik. Dit sal nie oorbodig wees om die boek "Medisinele, giftige en skadelike plante" deur Oleg Zhurba en Mikhail Dmitriev te lees nie.
4. Maak seker jy weet hoe om wilde diere te hanteer.
5. Vertel die Ministerie van Noodsituasies die besonderhede van jou reis as die pad in 'n moeilik bereikbare gebied lê: dit is nie net berge, woude en grotte nie, maar ook net min besoekte gebiede, ver van die beskawing, waar daar geen mobiele verbinding. Dit moet ten minste 10 dae voor die aanvang van die reis gedoen word. Dit is nie nodig om so 'n aansoek in te dien nie, maar vir jou eie veiligheid moet jy dit nie afskeep nie. Kontak asseblief die diens vir presiese instruksies oor die prosedure om 'n staptog te registreer. Meer besonderhede kan ook gevind word op die webwerf van die Ministerie van Noodgevalle Oor die registrasie van toeristegroepe in die Ministerie van Noodgevalle van Rusland, verantwoordelikheid en redding van toeriste in 'n onderhoud met IA "TASS".

Dit sal nie oorbodig wees om familie en vriende in kennis te stel van waar jy beplan om te wees nie. Vertel hulle die reisplan met datums en koördinate, telefone van ander deelnemers aan die reis. Reël 'n kontaktyd om die ligging te verduidelik.

Leer die lesse van oorlewing

As iets verkeerd loop tydens die staptog, sal jy oorlewingsvaardighede nodig hê terwyl jy vir hulp wag. Dit sal lekker wees om vooraf te leer:

• Steek 'n vuur aan sonder vuurhoutjies. Opsie: Fokus die sonlig deur enige konvekse glas, soos die bodem van 'n bottel, of selfs 'n plastiekwaterbottel.
• Skep vir jou 'n slaapplek van afvalmateriaal. Opsie: maak 'n hut van lang takke en stokke (jy kan dit byvoorbeeld op die stam van 'n omgevalle boom ondersteun) en bedek dit styf met loof, borselhout en alles anders wat jy in die bosvloer kry (jy moet die materiaal). Hoe stywer jy lê, hoe beter hou die dak water.
• Vind jou pad in die bos. Leer nie net om 'n kompas te gebruik nie, maar ook om rigtings vanaf die son, sterre en wind te bepaal.
• Kry water. Byvoorbeeld, van plante: Vul die sak met takkies en blare tot driekwart (maak net seker dat jy nie 'n giftige monster pluk nie) en plaas in die son. Die plant sal vog vrystel, wat in die sak sal versamel.
• Trek aandag na jouself as jy verlore is en na jou soek. Daar is spesiale noodseine, soos drie vreugdevure wat in 'n driehoekvorm gerangskik is, of een baie groot en helder. Daar is baie ander simbole wat nuttig sal wees om te leer en te leer.

Jy kan hieroor en nog baie meer lees, byvoorbeeld in die volgende boeke:

• Life in the Wild deur Bear Grylls.
• "Maniere van outonome menslike oorlewing in die natuur" geredigeer deur Leonid Mikhailov.
• “Russiese styl van oorlewing. Hoe om alleen in die bos aan die lewe te bly "Mikhail Didenko.