Hoe om te leer om die dinge wat ons het te waardeer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die brein dwing ons om vars indrukke na te jaag, maar positiewe emosies kan verkry word uit wat ons reeds besit.

Hoekom wil ons heeltyd nuwe dinge hê?

Mense moet heeltyd iets nuuts kry. Dit is welbekend aan bemarkers. Beperkte klereversamelings en verbeterde toestelle verskil dalk nie so van die voriges nie. Maar hulle is, jy weet, nuut.

Die wortels van hierdie liefde vir die onbekende is in ons brein. Enige nuwigheid veroorsaak die vrystelling van dopamien, 'n neurotransmitter wat 'n belangrike deel van die beloningstelsel is.

Wanneer ons iets nuuts ontvang, of dit nou 'n voorwerp of opwindende inligting is, ervaar ons 'n aangename hormonale oplewing.

Alles word egter mettertyd vervelig. Ons neem besit van 'n ding, ons raak gewoond aan 'n nuwe status of situasie. Hul subjektiewe waarde neem af, en die behoefte aan nuwe ervarings ontstaan.

Antieke mense het dit waarskynlik meer suksesvol hanteer, want hulle was armer in brood en sirkusse. Maar vandag is daar soveel versoekings, geleenthede en aanbiedinge rondom dat dit maklik is om in die "dopamien-lus" te val. Dit is 'n situasie waarin die produksie van 'n neurotransmitter nie uit die resultaat kom nie, maar uit die selfde proses om plesier te soek, byvoorbeeld tydens gedagtelose internet-surferry of tydens impulsiewe aankope.

Dieselfde ding gebeur met mense as met die rotte wat die knoppie gedruk het tydens die klassieke Positiewe versterkingseksperiment wat vervaardig is deur elektriese stimulasie van septale area en ander streke van die rotbrein deur James Olds en Peter Milner. Die knoppie het die beloningstelsel deur’n elektrode in die dier se brein geaktiveer, en ná’n ruk het die rot van uitputting gevrek, maar in’n vlaag van tevredenheid.

Om bewustheid, senuwees en geld te behou, is dit belangrik om plesier van nuutheid en van die verskynsel of ding self te onderskei. Wat ons nog nie verorber het nie, sal onvermydelik rondbly. As jy egter bevrediging deur nuutheid nastreef, sal dit nooit kom nie.

Hoe om kwantiteit in kwaliteit te vertaal

Joshua Fields Milburn en Ryan Nicodemus, skeppers van die "meer betekenisvolle lewe met minder dinge"-webwerf The Minimalists, sê dat selfs hoë-betalende werk, motors en konstante aankope nie bevredigend was nie. Toe besluit die vriende om beheer oor die lewe te herwin en alles wat oorbodig was prys te gee. Nou, nadat hulle byna alle dinge weggegee en verkoop het, voel albei uiteindelik redelik harmonieus en gelukkig.

Selfs al lyk hierdie storie van vervelige luukse vir jou "probleme van die eerste wêreld" of jy is nie gereed om met twee of drie klereveranderings saam te leef nie, soos die mees radikale minimaliste doen, sal gesonde verhoudings met besittingsvoorwerpe steeds nie oorbodig wees nie. Dit word vergemaklik deur die vertaling van kwantiteit in kwaliteit.

Japannese skoonmaakkundige Mari Kondo in Sparks of Joy. 'N Eenvoudige gelukkige lewe omring deur gunsteling dinge raai om net by die huis te hou wat vreugde veroorsaak, en ontslae te raak van die res. Die oorblywende dinge sal dit wees wat jy werklik waardeer en koester.

’n Soortgelyke mening word gedeel deur die skrywer van The Art of Living Simple, Dominique Loro:

Ons moet bewus wees van die grense van ons eie behoeftes en weet wat ons van ons lewe wil hê: om te verstaan watter boek ons graag wil lees, watter fliek om te kyk, watter plekke is regtig aangenaam. Om oortollige besittings prys te gee, beteken om meer ten volle te waardeer wat geestelike, emosionele en intellektuele vreugde bring.

Dominique Loro draaiboekskrywer, boekskrywer

Matigheid in begeertes en die vermoë om te waardeer wat is, is nie net nuttig vir persoonlike geestesgesondheid nie. Dit is deel van 'n filosofie van bewuste verbruik wat help om 'n gesonde omgewing te handhaaf deur oorproduksie te verminder.

In die afgelope paar jaar het mense minder aan klere begin bestee en minder gereeld groot winkelsentrums besoek. Vandag verkies al hoe meer kopers regoor die wêreld om 'n klein hoeveelheid kwaliteit items te gebruik in plaas daarvan om hul spasie met 'n oorvloed substandaard items te bemors. Sommige mense verkies plaaslike vervaardigers wat klere van natuurlike materiale skep, in plaas daarvan om poliësterklere in fabrieke in Indië te werk. Ander belê net in ervaring en vermaak.

Hoe om weer lief te wees vir jou eiendom

Konsentreer op klein

Kies die dinge wat vir jou die belangrikste is, en verwyder alle onnodige dinge tydelik. Dit maak dit makliker om uit te vind of jy dit regtig nodig het of nie. Die advies is van toepassing op huishoudelike items, klere en ontasbare goed. Miskien is intekeninge op musiek in aanlyndienste nie so nodig nie? Dit is 'n verskoning om vinielplate van die rak af te kry of nadenkend na musiek te luister wat op jou rekenaar gestoor is.

Speel beweeg of reis

Jy het dalk opgemerk dat reis baie makliker is om dinge te hanteer. Jy neem immers net wat jy regtig nodig het en hou, en kies jou klere sodat alle items met mekaar gekombineer word. Hoekom nie heeltyd dieselfde metode gebruik nie?

Stel jou voor dat jy op 'n sakereis na jou stad gekom het, en gebruik vir 'n rukkie net goed uit die "tas".’n Meer globale metode is om alle goed te pak asof jy beweeg, en uit te pak soos nodig. In beide gevalle sal dit wat u as gevolg daarvan sal gebruik, die nodigste wees.

Vertel stories

Agter voorwerpe wat werklik vir ons dierbaar is, en aktiwiteite wat aanhoudende positiewe emosies ontlok, is daar gewoonlik gebeurtenisse of waardes. Kom ons sê dat hierdie serp deur 'n geliefde aan u aangebied is, en die diens wek 'n gevoel van tuisgerief, so u hou daarvan om tee daarvan te drink. Wanneer hierdie narratief wegraak en irrelevant raak, verminder emosionele gehegtheid. Dinge word net stukke materiaal, en gunstelingaktiwiteite lyk betekenisloos.

Om te voorkom dat dit gebeur, vertel van tyd tot tyd vir jouself en ander van die betekenisse agter dinge en praktyke. Dit kan gedoen word in gesprek met vriende, in byskrifte by foto's, of net in jou kop.

Hou op om jouself met ander te vergelyk

Dit sal help om persoonlike behoeftes van ekstern opgelegde behoeftes te skei. Die optrede van ander is nie 'n rede om dieselfde te doen nie. Ander is vasgevang in dieselfde dopamien strikke. Selfs as mense wat jy ken 'n paar wonderlike foto's op sosiale media plaas, kan jy nie weet of hulle werklik gelukkig is nie. Jy kan net vir jouself in sulke vrae antwoord.

Om egter jou huis, besittings en daaglikse aktiwiteite vas te lê en dit dan op die web te plaas, is 'n goeie manier om komplimente in te samel en waarde toe te voeg tot wat jy het. Alhoewel die nuttigste ding in so praktyk natuurlik is om vanuit 'n nuwe perspektief na jou lewe te kyk en te verstaan dat jy oor die algemeen 'n goeie tyd het.

Uitkoms

Om alles nuuts heeltemal te laat vaar is nie die beste manier nie, want dit stop ontwikkeling. Om stagnasie te vermy, moet iets van tyd tot tyd verander word. Die obsessiewe strewe na nuwe positiewe ervarings verminder egter die erns daarvan.