Wat is PTSD en hoe om daarvan ontslae te raak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is moontlik om 'n gesonde psige te handhaaf selfs na 'n ramp.

Wat is PTSD

Post-traumatiese stresversteuring, of kortweg PTSD, is 'n geestelike toestand wat inmeng met die lewens van sommige slagoffers of waarnemers van verskriklike gebeurtenisse: vyandelikhede, rampe, ongelukke, fisiese of seksuele mishandeling. Aanvanklik is die diagnose gegee aan diegene wat in die oorlog was, maar PTSV kan by enigiemand ontwikkel.

Die meeste mense voel angstig, hartseer, kwaad of geïrriteerd na 'n traumatiese gebeurtenis. Hulle het slapeloosheid en konstante moegheid. Dit is 'n normale reaksie op 'n bedreiging vir lewe en gesondheid, 'n gevoel van hulpeloosheid en verlies van beheer oor wat aan die gebeur is. Maar na 'n maand verswak hierdie manifestasies as 'n reël en mense keer terug na die normale lewe.

As die simptome voortduur, herinneringe en nagmerries aanhou pynig die persoon, kan ons praat oor die ontwikkeling van post-traumatiese stresversteuring. Volgens die WGO het 9% van diegene wat iets verskrikliks ervaar het behandeling daaruit nodig. Terselfdertyd ly vroue 2,5 keer meer aan PTSV as mans, hoewel mans gevaarliker situasies in die gesig staar.

PTSD kan nie anders as om behandel te word nie. Frustrasie bederf persoonlike, sosiale, werksverhoudings en meng in met daaglikse take.

Waarom PTSD voorkom

Dit is nie presies bekend hoekom stresversteuring by sekere mense ontwikkel nie. Maar daar is faktore wat die risiko's verhoog:

• Die aard van die besering. Hoe sterker en langer die stres, hoe groter is die waarskynlikheid van PTSV.
• Vorige sielkundige trauma. Byvoorbeeld, kindermishandeling.
• Oorerflikheid. Diegene wie se familielede angsversteurings of depressie gehad het, is meer in gevaar.
• 'n Werk of stokperdjie met konstante stres of lewensgevaar.
• Die teenwoordigheid van ander geestesversteurings.
• Temperament, asook hoe die brein hormone en ander chemikalieë reguleer wat in reaksie op stres vrygestel word.
• Gebrek aan ondersteuning van geliefdes na 'n besering.
• Gereelde gebruik van alkohol en ander psigo-aktiewe stowwe.

Hoe manifesteer PTSD?

Simptome van PTSD is meer geneig om binne 'n maand na die gebeurtenis opgespoor te word, maar soms word dit eers 'n paar jaar later opgemerk. Dit kan gebeur teen die agtergrond van nuwe stres of 'n af en toe herinnering aan die ervaring.

Simptome kan in vier hoofgroepe verdeel word.

Obsessiewe herinneringe en drome

• 'n Persoon kan nie vergeet nie en herhaal voortdurend wat in sy kop gebeur het.
• Hy het nagmerries, wat dit skrikwekkend maak om te gaan slaap.
• Enige herinnering aan 'n gebeurtenis roep sterk emosies of fisiese manifestasies op. Byvoorbeeld, na 'n motorongeluk, reageer die slagoffer op 'n motorsein met bewende hande of 'n skielike aanval van vrees.

Vermyding

• Die slagoffer probeer voortdurend van die ervaring vergeet, baie moeite en energie word hieraan bestee.
• Hy vermy ywerig plekke of mense wat aan die verskriklike kan herinner. Byvoorbeeld, na die dood van 'n geliefde, kan 'n persoon weier om ander familielede te ontmoet om nie oor die oorledene te praat nie.
• Laat gunstelingaktiwiteite na as dit op een of ander manier verband hou met wat gebeur het.’n Meisie wat’n aanval in’n trap oorleef het, kan weier om ná werk te oefen, omdat sy bang is om saans terug te keer huis toe.

Veranderinge in bui en denke

• Negatiewe gedagtes oor jouself, ander mense of die wêreld verskyn.
• Spook deur 'n gevoel van hopeloosheid. Daar is geen doelwitte in die lewe nie en geen begeerte om iets te verander nie.
• Geheueprobleme kom voor. Soms is dit moeilik om belangrike besonderhede van die traumatiese gebeurtenis te onthou.
• Dit word moeilik om met geliefdes te kommunikeer, om verhoudings te handhaaf.
• Belangstelling in stokperdjies of ontmoetings met vriende verdwyn.
• Die slagoffer is nie in staat om bly te wees of te treur nie, sien net die lewe van die kantlyn af waar.

Veranderinge in fisiese en emosionele reaksies

• 'n Persoon voel voortdurend 'n bedreiging vir die lewe en probeer homself op enige manier beskerm.
• Voel dikwels skuldig oor wat gebeur het of skaam. Dink aan hoe dit moontlik was om te vermy wat gebeur het.
• Verloor konsentrasie, moeilike werk of lees net 'n boek.
• Die slagoffer kan warm en aggressief wees.
• Slaapprobleme verskyn.
• 'n Persoon streef onbewustelik na selfvernietiging. Hy drink byvoorbeeld baie of ignoreer verkeersreëls.

Simptome kan toeneem of verminder, verskyn slegs met nuwe stres of 'n herinnering aan 'n verskriklike gebeurtenis. Die slagoffer self mag nie slaap- of konsentrasieprobleme assosieer met die trauma wat hulle ervaar het nie, veral as dit al lank is. Maar terselfdertyd belemmer konstante stres 'n normale lewe.

Wat om te doen as jy selfmoordgedagtes het

In hierdie geval moet u dadelik hulp soek:

• Bel die Emergency Psychological Aid Centre van die Russiese Noodbediening (+7 495 989-50-50) of die Onafhanklike Psigiatriese Vereniging (+ 7 495 625-06-20). Hulle werk rondom die klok.
• Kontak 'n sielkundige - dit is moontlik sonder registrasie.
• Soek ondersteuning van geliefdes.

Hoe word PTSD behandel?

PTSV moet nie geïgnoreer word nie, probleme op sigself sal nie verdwyn nie. Vir 'n begin is dit beter om na 'n terapeut te gaan. Hy sal kyk vir enige fisiese siekte wat geestelike veranderinge kan veroorsaak. Hiervoor sal die dokter 'n ondersoek doen en die nodige ondersoeke voorskryf. Dit kan 'n borskas x-straal, bloedtoetse, of 'n CT-skandering van die brein wees.

As alles in orde is met die liggaam, sal die terapeut jou na 'n gespesialiseerde spesialis verwys vir konsultasie. Hy sal bepaal of medikasie nodig is en of psigoterapie genoeg is.

Voordat u 'n terapeut ontmoet, is dit die moeite werd om 'n lys van simptome, veranderinge in gedrag of lewenstyl voor te berei. By die afspraak - vra die spesialis oor die ervaring van werk met PTSV en die aantal pasiënte wat dit oorkom het. Dit is belangrik om al die opwindende vrae gelyktydig te vra, want die sukses van die behandeling hang grootliks af van die vertrouensverhouding tussen die pasiënt en die psigoterapeut.

Wat psigoterapie kan wees

Volgens kenners kan slegs psigoterapie van PTSV ontslae raak. Medisyne kan slegs akute manifestasies verlig en die lewenskwaliteit tydelik verbeter.

Verskeie metodes word gebruik om PTSV te behandel:

• Kognitiewe terapie … Die dokter sal dinkfoute en stereotipes hanteer wat jou verhoed om na 'n besering na die normale lewe terug te keer. Byvoorbeeld, die gedagte "Ek is sleg, aangesien hulle dit aan my gedoen het" sal geleidelik verander in "Ek is so behandel, maar dit maak my nie sleg nie". Die pasiënt sal dagboek hou en daarin sy toestand en reaksies op verskillende situasies beskryf. Geleidelik sal 'n persoon leer om probleme op te los wat voorheen buite sy vermoë was.
• Gedrags- of blootstellingsterapie … Die punt van die metode is om terug te keer na 'n traumatiese situasie onder toesig van 'n psigoterapeut. Die pasiënt word in die verlede verdiep met behulp van video's, klanke of verbale beskrywings, maar die spesialis leer om sonder paniek en afgryse die hoof te bied. Met verloop van tyd hou herinneringe op om bang te wees, dit word moontlik om voort te leef sonder om terug te kyk na die trauma.
• EMDR, of DPDG - desensibilisering en verwerking deur oogbewegings. Hierdie metode is spesifiek ontwikkel vir die behandeling van PTSV. Daar word geglo dat die brein nie die stresvolle gebeurtenis kan hanteer nie en daarom gaan die herinneringe nie weg nie. In 'n EMDR-sessie fokus die pasiënt kortliks op die verlede en terselfdertyd op oogbewegings of ander stimuli: klop, klanke. Dit sinchroniseer die aktiwiteit van beide hemisfere en help die brein om pynlike herinneringe te verwerk. As die besering gering was, kan vier tot vyf sessies voldoende wees.

Watter middels kan 'n dokter voorskryf

Medikasie word terselfdertyd as psigoterapie voorgeskryf indien dit nodig is om die mees opvallende manifestasies van die versteuring te verwyder en die lewenskwaliteit te verbeter voordat psigoterapie werk.

Verskeie groepe dwelms word gebruik:

• Antidepressante … Kan manifestasies van angs en depressie verminder, slaap, geheue en konsentrasie verbeter.
• Gemoedsstabiliseerders … Hulle word gebruik om impulsiwiteit, woedebuie te verminder en prikkelbaarheid te verminder.
• Antipsigotiese middels … Hulle word voorgeskryf as die skok te swaar was en herinneringe en emosies inmeng met die lewe.
• Bensodiasepiene … Word gebruik om erge angs te verminder en slaap te verbeter. Maar nou word hulle selde voorgeskryf.

Wat anders kan gedoen word

Om vir jouself te sorg, help jou om vinniger en makliker terug te keer na jou normale lewe. Hiervoor is dit die moeite werd:

• Volg jou behandelingsplan selfs al lyk dit of psigoterapie en medikasie misluk. Dit neem tyd om makliker te word.
• Vind 'n geleentheid vir goeie rus en sport of stap. Fisiese aktiwiteit en gesonde slaap is beide ontspannend en genesend.
• Diverse en smaaklike kos. Gebrek aan voordelige elemente kan geestesgesondheid vererger.
• Verminder of skakel moontlike bronne van stres uit. Nuwe bekommernisse verleng behandeling.
• Weier koffie, alkohol en sigarette. Hulle kan angs verhoog.
• Gesels met geliefdes en ontmoet vriende wat kan ondersteun en luister.
• Vind interessante stokperdjies wat die aandag van ervarings en herinneringe sal aflei.

Hoe goed word PTSD behandel?

Alles is individueel. Die resultaat sal afhang van die erns van die simptome, sowel as van die pasiënt se pogings en die ondersteuning van geliefdes.

Maar as jy al die dokter se aanbevelings volg, kan jy vroeër of later herstel en terugkeer na die normale lewe.

Boonop verskyn daar voortdurend nuwe middels en metodes. Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie het byvoorbeeld onlangs 'n toepassing goedgekeur om nagmerries te onderbreek.

Hoe om 'n geliefde met PTSV te help

As 'n familielid of vriend PTSV het, is die belangrikste ding om hulle te help om professionele hulp te soek. Die slagoffer kan die situasie immers onvoldoende waarneem en glo dat alles vanself sal verbygaan.

Daarbenewens is dit belangrik:

• Erken dat vermyding en onttrekking simptome van die versteuring is. Moenie op jou hulp aandring as die persoon dit verwerp nie. Verduidelik net dat jy daar is.
• Wees voorbereid om te luister. Laat jou geliefde weet dat jy kan bespreek wat gebeur het wanneer hy wil. Maar moenie druk nie, moenie mense dwing om teen hul wil oor trauma te praat nie.
• Om saam te stap of iets interessants te doen.
• Beplan meer gesamentlike vergaderings, vier die vakansie.
• Pas jouself op. Dit kan moeilik wees om naby iemand te wees wat iets verskrikliks ervaar het. Jy kan voortdurend stres, skuldgevoelens en magteloosheid ervaar. Daarom, moenie vergeet om jou hulpbronne te herstel nie: rus, eet reg, speel sport.
• Berei 'n veilige plek voor om weg te steek as jou geliefde aggressief raak.