Postpartum depressie: wat om te doen as jy nie moederskap kan geniet nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Geen ma is immuun teen postpartum depressie nie. Boonop kan selfs pa's siek word.

Wat is postpartum depressie en waar kom dit vandaan

Postpartum depressie is 'n geestesversteuring wat 10-15% van vroue affekteer na bevalling of swangerskap sonder 'n baba.

Hoekom postpartum depressie ontwikkel, weet niemand vir seker nie. Totdat die oorsake van depressie eenvoudig vasgestel is, word vermoed dat dit 'n toestand is wat met baie faktore geassosieer word: geneigdheid, hormonale balans, persoonlikheidstipe, individuele ervaring, trauma.

Swangerskap en bevalling is gebeurtenisse wat die hormonale balans verander, gesondheid beïnvloed en dikwels sielkundige trauma veroorsaak, dit wil sê, al die redes vir depressie versterk. Maar dit gebeur selfs by gesonde en welvarende vroue ná relatief maklike bevalling.

Postpartum depressie is meer geneig om vroue te beïnvloed wat:

1. Daar was reeds geestesversteurings voor swangerskap.
2. Daar is geen nabye mense wat kan help om die kind te versorg of net te ondersteun nie.
3. 'n Gespanne verhouding met 'n maat.
4. Iets onaangenaams het gebeur, selfs wat nie met swangerskap en bevalling verband hou nie.

Terloops, selfs mans ly aan postpartum depressie. Maar minder dikwels as vroue: slegs 1 uit 25 vaders ervaar soortgelyke simptome.

Wanneer verskyn postpartum depressie en hoe lank duur dit?

In die eerste twee weke na geboorte is dit heeltemal normaal om swak, in 'n slegte bui te voel en baie te huil. As dit binne ongeveer 14 dae verbygaan, is dit te vroeg om oor postpartum depressie te praat. Postpartum depressie duur langer, en kan vir 'n paar maande duur. As dit nie behandel word nie, kan dit dalk nie meer postpartum word nie, maar bloot depressie, want maande en jare sal dit skei van die bevalling.

Postpartum depressie begin nie noodwendig in die hospitaal of na ontslag nie: dit kan tot 'n jaar na die geboorte van die baba manifesteer.

Dit maak nie saak hoeveel kinders 'n vrou reeds het nie. Depressie kan beide na die eerste geboorte en na enige daaropvolgendes manifesteer.

Hoe om te sê of dit depressie is

Die simptome van postpartum depressie is soortgelyk aan dié van algemene depressie:

1. Konstante slegte bui, hartseer, geïrriteerdheid, buierigheid.
2. Werkvermoë neem af, daar is nie genoeg energie nie.
3. Verloor belangstelling in dit waarvoor jy lief is en die wêreld om jou.
4. Slaapprobleme verskyn: beide lomerigheid en slapeloosheid word oorweeg.
5. Eetlus verdwyn of neem ongelooflik toe.
6. Ek wil nie met mense kommunikeer nie.
7. Dit word moeilik om te konsentreer, om aandag te behou.
8. Skrikwekkende gedagtes verskyn. Byvoorbeeld, om jouself of jou kind seer te maak.
9. Dit word moeilik, amper onmoontlik om vir 'n kind te sorg.

Hierdie simptome kom selde een op 'n slag voor. Hulle kan een na die ander verskyn en geleidelik opbou, so postpartum depressie word dikwels oor die hoof gesien.

Daarbenewens word sosiale houdings dikwels verhoed om depressie te herken. By verstek moet 'n vrou haar verheug oor die nuwe status van 'n ma, onaardse geluk ervaar en ontbind in aangename versorging van die baba. Die emosies van 'n depressiewe vrou pas nie in hierdie prentjie nie. Gevolglik word 'n skuldgevoel bygevoeg tot die reeds moeilike toestand van "die verkeerde ma" wees en "nie coping nie."

Daarbenewens ondersteun mense rondom dikwels nie 'n vrou nie. Inteendeel: hulle verwyt dat sy nie gelukkig is nie en kla wanneer sy verplig is om van geluk te skyn. Dit kan depressie aansienlik vererger en die simptome daarvan vererger.

Hoe om postpartum depressie te behandel

Eerstens moet jy verstaan dat depressie naby enige ma kan kom, ongeag hoe die geboorte verloop het en hoe dinge daarna is. Dit is dieselfde siekte as griep of hipertensie, net dit affekteer die senuweestelsel. En dit moet behandel word.

Die vrou is beslis nie te blameer vir die feit dat sy postpartum depressie het nie.

Daarom hoef jy nie skaam te wees en ontstellende gedagtes en simptome weg te steek nie. Hulle moet met geliefdes en dokters gedeel word om betyds genees te word.

Tweedens, as daar rede is om depressie te vermoed, moet jy so gou moontlik hulp soek. En vir hulp van professionele persone, dit wil sê psigoterapeute. Vir die behandeling van depressie word gebruik:

1. Psigoterapeutiese metodes. In teenstelling met die populêre mite, is dit nie net gesprekke oor trauma en emosies nie. Dit is werkmetodes waardeur die pasiënt geleer word om moeilike emosionele toestande te hanteer.
2. Spesiale medisyne, en dit is nie net antidepressante nie. Slegs 'n dokter kan hulle voorskryf, want 'n onafhanklike poging om 'n genesing te vind kan die simptome net vererger.
3. Dieet. Dit gaan nie oor gewig verloor nie, maar oor behoorlike voeding. Hoe 'n persoon eet hang af van sy geestestoestand.
4. Fisiese oefeninge. Oefening is een van die mees stabiele en doeltreffendste metodes om geestesversteurings, en veral depressie, te hanteer. Heel waarskynlik is dit as gevolg van hormone: sport help om die "regte" hormone vir 'n goeie bui te produseer.

Derdens, om betrokke te raak by voorkoming.

Hoe om postpartum depressie te voorkom

Dit is duidelik dat die snellermeganisme vir postpartumdepressie bevalling is, wat moeilik is om daarsonder te klaarkom as daar 'n begeerte is om 'n kind te hê. Daar is geen effektiewe metodes om depressie na bevalling te voorkom nie; slegs risikofaktore kan verminder word.

Byvoorbeeld, een studie het bevind Postpartum Depressie V&A dat epidurale narkose tydens bevalling die risiko van depressie verminder het.

In beginsel is dit logies: pyn en herinneringe daarvan kan jou beswaarlik opbeur.

Dit het ook geblyk dat borspyn as gevolg van borsvoeding met depressie geassosieer word: baie vroue het krake op hul tepels, en hul borste kan ontsteek word as gevolg van melkstagnasie. Soms moet jy voeding gee. Al hierdie gevalle word geassosieer met 'n verhoogde risiko van depressie Borsvoedingspyn en postpartum depressie. Dit is waar, dit is nie duidelik hoe presies nie: óf as gevolg van depressie begin probleme met voeding, óf weens probleme, depressie ontwikkel.

Postpartum depressie kom ook voor as gevolg van oorwerk en moegheid (ons herinner jou dat dit nie die enigste redes is nie). Dit is onmoontlik om nie moeg te word wanneer jy na 'n klein kindjie omsien nie. Maar jy kan jouself help:

1. Kry die ondersteuning van geliefdes en vriende.
2. Ten spyte van die probleme met die versorging van 'n kind, probeer om te rus en nie van jouself te vergeet nie: eet reg en voluit, speel sport.
3. Soek hulp, insluitend professionele hulp, as jy voel dat jy nie genoeg krag het nie.
4. Gebruik gadgets en gereedskap wat dit makliker maak om vir jou kind te sorg.
5. Kommunikeer met ander moeders (veral dié wat depressie ervaar het) om te verstaan dat jy nie alleen is nie.
6. Onthou dat niemand perfek is nie, en moenie streef na die perfekte moederbeeld van luieradvertensies nie.