Hoe om te doen wat jy nie wil doen nie en nie ly nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie wenke sal jou help om op te hou om jouself te verkrag.

1. Vind motivering

Om gemotiveerd te wees beteken nie dat jy opgewonde of verwag word nie. Motivering is net een of meer redes waarom jy 'n aksie neem. En hierdie redes moet gevind word.

Jy kan besluit om iets te doen omdat:

• dit sal stres verminder;
• sal diegene vir wie jy omgee bevoordeel;
• sal jou toelaat om te spaar of meer te verdien;
• sal help om negatiewe gevolge te vermy;
• sal jou gelukkig maak met jouself;
• sal jou gedagtes skoonmaak.

Tydbestuurskonsultant en boekskrywer Elizabeth Grace Saunders adviseer Elizabeth Grace Saunders. Hoe om jouself te motiveer om dinge te doen wat jy nie wil doen nie / Harvard Business Review dink iets soos: Ek wil dit nie doen nie. Maar as ek oor myself kom, sal ek my finansiële situasie nou sowel as in die toekoms verbeter.”

Onthou dat jy altyd 'n rede kan vind om vorentoe te beweeg. Die belangrikste ding is om te fokus op die resultaat, en nie stil te staan by die taak self nie.

2. Moenie dat jou emosies oorneem nie

Daar is gewoonlik geen fisiese struikelblokke om te gaan hardloop, 'n groot projek by die werk te voltooi of uiteindelik 'n boek klaar te maak nie. Ons wil dit net nie doen nie en laat negatiewe emosies ons planne verwoes.

Maar emosies kan en moet beheer word. Een manier om dit te doen is deur meditasie. Dit sal jou help om die geestelike hindernisse te oorkom wat jy voor jouself gebou het.

3. Struktureer die proses

Chaos sal jou nie help om 'n onaangename taak uit te voer nie. Daarom is dit baie belangrik om die proses duidelik en verstaanbaar te maak. Die volgende wenke sal tot die redding kom.

Breek die taak af in stappe

Dikwels lyk die take wat ons moet voltooi so uitdagend en oorweldigend dat ons nie weet waar om te begin nie. Wanneer dit gebeur, doen ons niks en bereik niks nie.

Carol Morgan sielkundige, vir Lifehack.

Aanvanklik het dit vir my onmoontlik gelyk om 'n proefskrif van etlike honderde bladsye te skryf. Maar sodra ek alles heroorweeg het en daaraan gedink het as 'n paar korter geskrewe werke saam, het dit nie so erg geword nie.

Jou taak is net 'n reeks van verskeie eenvoudige stappe. Dit sal jou help om te verstaan watter kant om die saak te benader wat jy weerstaan.

Moenie probeer om alles in een slag te doen nie

Stel jou voor dat jy 'n blokkasie op 'n balkon of motorhuis moet skoonmaak. Dit beteken nie dat alles in een sitting gedoen moet word nie. Enige stap op pad na die gestelde doelwit is reeds vordering.

Moenie die maatstaf oordryf nie. Om die probleem op te los, kan dit genoeg wees om een aksie per week uit te voer.

Sit tyd opsy vir take

Neem jou tyd, gee jouself tyd om die werk behoorlik gedoen te kry. Maar moenie te veel ontspan nie, en selfs meer, moenie uitstel tot die laaste oomblik nie, anders sal jy alles gelyktydig moet doen, en dit sal net stres verhoog.

Moet ook nie dat 'n tree te lank neem nie. Jy kan byvoorbeeld 10 minute per dag daaraan afstaan en dan aanbeweeg na ander aktiwiteite as jy wil.

Prioritiseer

Nadat jy jou taak in verskeie stappe opgedeel het, rangskik hulle in volgorde van belangrikheid. Watter een is dringend en watter een kan vir later gelos word? As jy byvoorbeeld die betaling van rekeninge uitstel, hanteer eers diegene wat jou met boetes dreig in geval van vertraging.

Beplan

Teken stappe op 'n papier of digitale kalender aan. So kan jy enige tyd sien watter take jy vir 'n spesifieke dag geskeduleer het, daarvoor voorberei en dit uiteindelik voltooi.

En wanneer jy take as klaar merk, sal jy 'n oplewing van motivering voel. Volgens Carol Morgan sal dit jou help om op koers te bly terwyl jy leer om dinge te doen wat jy nie wil nie.

4. Betrek ander mense

Die mens is 'n sosiale wese, en soms inspireer niks soveel soos spanwerk nie. Delegeer 'n stap aan iemand, span saam met iemand om 'n probleem op te los, of omring jouself bloot met mense wat ook werk. Gaan byvoorbeeld na 'n biblioteek of ander werksomgewing vir 'n ekstra dosis motivering.

5. Kombineer besigheid met plesier

Die kombinasie van noodsaaklike aktiwiteite met ontspannende aktiwiteite kan help om jou bui en motivering te verbeter. Laat jouself toe om 'n moeilike taak te voltooi, sê, om 'n opstel te skryf of 'n aanbieding voor te berei, op 'n plek waarvan jy hou - in 'n gesellige koffiewinkel of buite in 'n park, as die weer dit toelaat.

Jy kan ook probeer om take bo-op mekaar te plaas. Luister na musiek of 'n podcast terwyl jy jou werkspasie voorberei of iets doen wat nie veel konsentrasie verg nie.

6. Beloon jouself

Genot kan 'n motiveerder wees. Probeer om produktief te bly terwyl jy werk vir 'n klein beloning. Blogger en loopbaankonsultant Sarah Landrum stel Sarah Landrum voor. Hoe om jouself te motiveer om te bemagtig deur take wat jy nie wil doen nie / Forbes dink daaraan as omkoopgeld. Jy besluit watter aansporing die beste vir jou is. Miskien kan jy middagete aan die einde van die week by jou gunsteling kafee bekostig as jy aan al die spertye voldoen. Of jy spaar 'n klein bedrag na elke suksesvolle stap en beloon jouself later met 'n aangename aankoop.