Hoe om op te hou om bekommerd te wees oor foute en te begin groei

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Mense val in twee kategorieë. Selfs die geringste fout maak sommige ontstel, terwyl selfs 'n volledige mislukking vir ander 'n aansporing vir ontwikkeling word. Carol Dweck, 'n professor aan die Stanford Universiteit, help om die ingesteldheid te verander en meer suksesvol te word in haar boek The Flexible Mind.

Hoe lank is jy al geteister deur die herinneringe aan jou mislukkings? Voel jy dat jy jou geloofwaardigheid vir altyd sal verloor as jy eendag iets dom sê? Kan 'n persoon ten goede verander, sy talent, intellek en morele eienskappe ontwikkel? Baie hang af van die antwoorde op hierdie eenvoudige vrae.

Wil jy 'n genie wees? Word een

Baie is seker dat ons by geboorte 'n streng gedefinieerde hoeveelheid intelligensie, vermoëns en talent kry - 'n onveranderlike stel eienskappe waarmee ons tot die einde toe sal moet saamleef. Dit is 'n vaste ingesteldheid.

'n Persoon met so 'n posisie probeer voortdurend om aan ander sy meerderwaardigheid te bewys. Hy gee net om oor hoe hy in ander se oë lyk: slim of dom, begaafd of middelmatig.

Daar is niks verkeerd daarmee om uitstaande eienskappe te wil hê nie, maar die vaste ingesteldheid besef nie dat dit gekweek kan word nie. Daarom word enige mislukking as 'n katastrofe beskou, en 'n fout word as 'n onuitwisbare stigma beskou.

Hoe sterker die vrees vir mislukking, hoe minder is ons bereid om moeite te doen en nuwe dinge te leer.

Mense wat op groei gefokus is, sien hulself heeltemal anders. Hulle verstaan dat die eienskappe waarmee die natuur ons beskore is, net 'n beginpunt is vir verdere ontwikkeling. Sodra jy hierdie houding aanvaar, sal jy nie meer geïntimideer word deur die probleme en moontlike terugslae op die pad na sukses nie.

Moenie die krag van moeite onderskat nie. Edison, soos sy biograaf Paul Israel verseker, was nogal 'n tipiese kind, maar ongelooflike nuuskierigheid, passie vir uitvindsel en selfverbetering het hom anders gemaak as die res. Maar kon Mozart, wat ongetwyfeld oor talent beskik het, ten minste een meesterstuk sonder harde werk kon skryf, waarvan selfs sy vingers vervorm is?

Oefening 1

Is daar iets in jou vorige lewe wat jy dink jou gebrandmerk het? Byvoorbeeld, 'n mislukte eksamen? Iemand se verraad? Ontslag by die werk? Of is jou gevoelens dalk verwerp?

Fokus op hierdie gebeurtenis. Voel die emosies wat dit dan in jou veroorsaak het. Kyk nou na alles vanuit 'n groei-ingesteldheid. Evalueer eerlik jou rol in wat gebeur het en besef dat dit nie kan dien as 'n maatstaf van jou intelligensie of jou persoonlikheid nie. En vra jouself net af: “Watter les het ek geleer (of kan ek leer) uit hierdie ervaring? Hoe kan ek dit as 'n basis vir groei gebruik? En mag hierdie gedagte jou altyd vergesel.

Oefening 2

Dink aan wie jy as jou held beskou. Wat is hy? Dink jy hy het uitsonderlike vermoë en bereik maklik alles? Vind nou uit hoe dinge in werklikheid is. Vind uit watter ongelooflike moeite dit hom sy prestasies gekos het. En begin die persoon selfs meer bewonder.

'n Paar voorbeelde uit die wêreld van sport

Dit wil voorkom asof alles in sport afhang van natuurlike data. As jy nie in fisiese parameters pas nie, sal jy nie sukses sien nie. Het jy al gehoor van die NBA-speler Mugsy Bogs, wie se hoogte 160 sentimeter is? Ken jy die eenarm bofbalspeler Pete Gray wat tot die Major Leagues deurgedring het?

Die grootte van die vuis, die lengte van die arm, die volume van die bors en die gewig van Muhammad Ali het aangedui dat hy beslis nie 'n groot vegter sou maak nie. Michael Jordan is in sy jeug uit die skoolspan geskors, en is toe nie in die kollegespan aanvaar nie.

Wat het al hierdie atlete gehelp om die beste van die beste te word? Slegs 'n groei-ingesteldheid en harde werk.

Groot atlete weet dat dit onmoontlik is om altyd te wen. Nederlaag vir hulle is nie die einde van die spel nie, maar net 'n aansporing om te ontwikkel, nuwe kennis op te doen en vaardighede te oefen.

Eendag het die Minnesota Vikings-verdediger Jim Marshall die bal lukraak vir die opponerende span aangeteken. Dit is regstreeks deur miljoene kykers gesien! Die atleet, volgens sy eie erkenning, het gebrand van skaamte. 'n Persoon met 'n vaste ingesteldheid sal moed opgee en vir 'n lang tyd in sy skaamte verlustig. Maar Marshall het gedurende die tweede helfte probeer om die fout reg te stel en het 'n briljante wedstryd gehad. Mislukking was vir hom 'n uitdaging!

Oefening #3

Dink aan 'n sport wat jy graag wil doen, maar jy het nog altyd gedink dat jy nie sal slaag nie. Hoe kan jy vooraf weet van mislukking sonder om maksimum moeite te doen? Sommige van die beste atlete ter wêreld was aanvanklik nie so goed in hul dissipline nie. As jy daarvan droom om 'n sportsoort te beoefen, probeer om daarin te belê en sien die resultate.

Hoe om 'n groei-ingesteldheid by jou kind te ontwikkel

Wetenskaplikes het 'n interessante studie gedoen. Eerstens het hulle die kinders gevra om eenvoudige take uit die IK-toets te voltooi. Die meeste het die taak die hoof gebied, en sommige van die ouens is geprys vir hul intelligensie, en ander vir hul pogings.

Voor die eksperiment was die sukses van die proefpersone dieselfde. Maar toe was daar verskille. Diegene wat vir intelligensie geprys is, het geweier om moeiliker take aan te pak toe hulle 'n keuse gegee is. Hulle was bang dat hulle hulself glad nie so slim sou wys nie. Dit het net een frase geneem om hulle vir 'n gegewe op te stel!

Kinders uit die tweede groep was baie meer geïnteresseerd in nuwe take.

Hierdie eksperiment demonstreer hoe belangrik dit is om moeite te prys, nie persoonlikheid nie.

Die sielkundige houding van die kind hang af van wat jy sê. Dit beïnvloed op sy beurt akademiese sukses (en nie net nie).

Sielkundiges het opgemerk dat die prestasie van kinders met 'n vaste ingesteldheid daal namate hulle hoërskool toe gaan, en dan aanhou verswak. Dit wil voorkom asof alles duidelik is: voorwerpe word meer kompleks, vereistes word al hoe strenger. Maar studente met 'n groei-ingesteldheid, aan die ander kant, het hoër grade.

Vir skoolkinders met 'n vaste ingesteldheid is hierdie tydperk 'n groot uitdaging. Hier is wat hulle bekommer: “Is ek slim of dom? Is ek cool of nerdy? Is ek 'n wenner of 'n verloorder?" Natuurlik probeer hulle hulself verdedig. Die slimste studente hou net op werk omdat hulle nie risiko's wil neem nie. Hulle glo immers dat volwassenes hul vermoëns probeer meet. En as jy nie moeite gedoen het nie, dan het jy altyd troos: "Ek het net nie probeer nie."

Vir skoolkinders met 'n groei-ingesteldheid het dit geen sin om hierdie strategie te kies nie. Vir hulle is adolessensie 'n tyd van geleentheid.

Oefening 4

Elke woord en handeling van 'n ouer stuur 'n sein na die kind. Luister môre mooi na wat jy vir die kind gaan sê, en vang die boodskappe inherent aan jou woorde op. Watter inligting dra hulle? Dat die kind se eienskappe onveranderlik is en evalueer jy dit? Of dat jy belangstel om dit te ontwikkel?

Onthou dat deur 'n kind se intelligensie of talent te prys, dring jy 'n vaste ingesteldheid op hom af. Moenie dit doen nie, maak nie saak hoe groot die versoeking is nie. Sulke lof ondermyn die kind se selfbeeld en motivering.

Die geheim van 'n suksesvolle verhouding

Nie net professionele sukses hang af van sielkundige houdings nie, maar ook die aard van verhoudings met ander: familie, vriende en minnaars. Oorweeg byvoorbeeld 'n romantiese verhouding.’n Persoon met’n vaste verstand dink so iets: “Of my maat verstaan my ten volle en deel al my sienings, óf hy pas my nie. Óf ons gevoelens is perfek, óf hulle is waardeloos.” Nie verbasend nie, terselfdertyd kan enige dingetjie alles verwoes.

Mense met 'n groei-ingesteldheid verstaan 'n paar eenvoudige waarhede:

1. Verhoudings moet ontwikkel, en dit verg moeite.
2. Alle mense is in staat om aan hul tekortkominge te werk en ten goede te verander.
3. Onenigheid in sienings is nie 'n katastrofe nie, maar 'n rede vir dialoog.

Ons almal het rusies. Maar kyk hoe anders kan jy op hulle reageer! Die vaste ingesteldheid is baie maklik om te etiketteer. Na hulle mening is óf die opponent óf hulle self nie goed genoeg nie. Daar is geen derde nie. Hierdie posisie lei net tot wedersydse beskuldigings, beledigings en self-skepping.

Terselfdertyd probeer diegene wat in die bui is vir groei om die konflik intelligent op te los en gevolgtrekkings te maak wat beide vennote sal help ontwikkel.

Oefening #5

Stel jou 'n perfekte liefdesverhouding voor. Dit beteken dat daar tussen julle volledige versoenbaarheid in alles moet wees, nie waar nie? Geen meningsverskil, geen kompromie, geen moeite of opoffering nie? Ja? Dink dan asseblief weer.

Wrywing ontstaan in enige verhouding. Probeer om na hulle te kyk in terme van die groei-ingesteldheid: probleme kan 'n manier wees om beter begrip en groter intimiteit te verkry.

Laat jou maat hul bekommernisse uitspreek. Luister aandagtig na hulle en bespreek hulle geduldig en vriendelik. Jy sal verbaas wees hoeveel nader julle daarna aan mekaar kom.