Hoe om jou verlede te aanvaar en te laat gaan

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Alles wat ons weerstaan, het mag oor ons. En wat ons ook al aanvaar, bevry ons.

Moenie teleurstelling en pyn beveg nie

Ons soek dikwels na buite vir antwoorde op ons vrae: in boeke en podcasts, by opleidings en seminare, met mentors en geestelike onderwysers. Maar dit help nie altyd om jou aspirasies te verstaan nie, en vroeër of later moet jy in jouself kyk.

Sodoende sal teleurstellings en pynlike herinneringe onvermydelik na vore kom. Jy wil van hulle af weghardloop, maar jy moet hulle in die gesig kyk. En dan sal jy so 'n paradoks opmerk: hoe meer jy met pyn veg, hoe meer gee jy dit krag. En wanneer jy uiteindelik hierdie stryd los, word dit makliker.

Dit is nogal moeilik. Die behoefte om oor te gee is in stryd met alles wat ons voortdurend geleer word: streef, druk, verduur, wen. Maar wanneer ons opgee, vind ons vrede en inspirasie. En dit is nie dieselfde as om te bedank en in apatie te verval nie.

Wanneer jy die desperate begeerte laat vaar om die situasie te verander, word jy uiteindelik vry.

En jy kan 'n sinvolle lewe lei slegs in hierdie toestand van vryheid en selfuitdrukking sonder verskonings. Verstaan dat frustrasie en pyn 'n natuurlike deel van die lewe is. Moenie vir hulle bang wees nie. Ja, jy kan hartseer wees, jy kan van jou werk afgedank word, jou kreatiewe projek kan misluk.

Maar wat jy langs die pad leer, sal jou help om te groei en 'n ander mens te word. Die enigste manier om teleurstelling te vermy, is om nooit risiko's te neem nie. Maar dit sal 'n baie beperkte lewe wees.

Vind iets goeds in die verlede

Gewoonlik, wanneer ons slegte ervarings uit die verlede herroep – byvoorbeeld 'n verhouding wat nie uitgewerk het nie, of 'n verlore werk, fokus ons op die slegte en sien ons nie die goeie raak nie. Ons dra hierdie negatiwiteit saam met ons, en die toekoms word soortgelyk aan die verlede. Maar as jy erken wat gebeur het en daaruit leer, sal sy mag oor jou verdwyn.

Selfhelpboeke raai jou byvoorbeeld aan om iets goeds te skryf oor elke persoon wat jou weggegooi het. En hierdie raad kan toegepas word op enige pynlike omstandighede. Skryf neer watter goeie dinge jy uit die situasie geleer het, wat jy geleer het, wat jy oor jouself geleer het. En jy sal sien dat, ten spyte van die pyn, die mense rondom hulle ons wonderlike geskenke gee.

Sonder daardie base wat my afgedank het, sou ek nie vandag 'n skrywer gewees het nie. Een meisie wat ek ontmoet het, het my geleer kook, 'n ander het my geleer hoe om beter aan te trek. Ja, dit het nie vir ons uitgewerk nie. Maar dit beteken nie dat daar niks goed was nie.

Wanneer ons 'n moeilike situasie aanvaar of loslaat om gegrief te voel teenoor die persoon wat ons seergemaak het, verloor negatiewe ervarings hul houvas op ons en ons toekoms.

Help jouself om te herbelyn

Deur die verlede te laat gaan, skep jy ruimte vir’n nuwe toekoms. En deur aan ou negatiwiteit vas te klou, sal jy heel waarskynlik dieselfde foute herhaal. Ek verstaan dat dit alles in die praktyk moeiliker is as in woorde. Veral wanneer jy pas van pyn herstel het of steeds die storm in jou eie lewe probeer trotseer. Daarom sal ek 'n paar wenke gee wat my help:

• Leer om dankbaar te wees. Dit sal nie alle probleme oplos nie, maar dit sal help om die ingesteldheid te verander. Jy sal die goeie dinge in die lewe raaksien wat jy gewoonlik as vanselfsprekend aanvaar.
• Verander jou omgewing. Dit het 'n groot invloed op gevoelens en gedrag. Dit is nie nodig om alles wat met die verlede verband hou, te verbrand nie (alhoewel jy soms wil). Laat jou omgewing alles verpersoonlik wat jy wil word, en nie wat jy voorheen was nie.
• Praat met 'n terapeut. Dit lyk vir my of dit ten minste een keer in 'n leeftyd gedoen moet word. 'n Psigoterapeut is 'n afrigter, nie net vir die liggaam nie, maar vir die gees. Dit sal jou help om herhalende patrone in jou lewe raak te sien. En hy is ook objektief, jy kan hom van alles vertel, met die wete dat hy nie sal oordeel nie.
• Pas jouself op. Bederf jouself met iets aangenaam om een hoofstuk van jou lewe af te sluit en 'n ander te begin. En sorg gereeld vir jou gemoedsrus. Gaan byvoorbeeld vir sport, reis, begin nuwe stokperdjies.

Stel jou voor watter geleenthede vir jou kan oopmaak

Elke gebeurtenis het drie scenario's:

• Die een wat ons aangeneem het.
• Die een wat nou is.
• Die een wat mag wees.

Wanneer die werklikheid nie ooreenstem met aannames nie, raak ons ontsteld. Ons sluit ons af vir alle ander moontlikhede en probeer om aan onvervulde verwagtinge te voldoen. In so’n situasie is dit egter nodig om die derde scenario – onsekerheid – te aanvaar. Ons assosieer dit gewoonlik met vrees, angs en ons ergste vrese. En ons sien nie die wonderlike dinge raak wat ook kan gebeur nie.

Meer dikwels as nie, kom begrip eers wanneer ons terugkyk.

Ek onthou hoe dit vir my gelyk het of ek in’n aaklige posisie was wat loopbaan betref: Ek het te midde van die wêreldwye ekonomiese krisis aan die universiteit gegradueer, nie plek gekry ná’n somer-internskap nie. Maar dit was dit wat my gedryf het om te begin wat later die basis van my podcast geword het.

Ek het as vryskut begin skryf, maar in 2013 is ek afgekeur deur diegene saam met wie ek gewerk het. Ek het tyd vrygemaak, en gou het ek self my eerste boek gepubliseer. Dit het 'n topverkoper geword, en ek het uiteindelik 'n aanbod van 'n uitgewer gekry.

Danksy hierdie gebeure was ek onthef van die werk waarin jy moet skryf oor dit waarvoor jy nie omgee nie. Natuurlik is sulke draaie aanvanklik frustrerend en angswekkend. Maar probeer om daarna te kyk as geleenthede, nie verliese nie.