Hoe om die verlede te laat gaan en van slegte herinneringe ontslae te raak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is noodsaaklik om van pynlike herinneringe ontslae te raak. In die praktyk is dit egter nie so maklik om te doen nie. Gebruik hierdie wenke om uiteindelik jou verlede te laat gaan.

Hoekom is dit so moeilik

Dit waarop ons ons energie spandeer – beide positief en negatief – versamel mettertyd. As jy stilstaan by pyn, spyt en skuldgevoelens, sal hulle voortgaan om jou te spook. As jy op geluk en vreugde fokus, sal jy agterkom dat daar meer van hulle in jou lewe is.

Jy het waarskynlik situasies in jou lewe gehad toe jy probeer het om van stres ontslae te raak, maar as gevolg daarvan het jy selfs meer senuweeagtig geword. Of hulle wou kalmeer, maar het selfs meer redes gevind om bekommerd te wees.

Dieselfde ding gebeur wanneer ons probeer om die verlede te laat gaan. Totdat ons ons aandag heeltemal op iets anders vestig, sal ons aan pynlike herinneringe bly ly.

Aanvaar die werklikheid

Moenie pynlike herinneringe ontken en wegstoot nie. Jy kan nie op 'n probleem fokus en 'n oplossing vind nie. Want die oplossing is altyd nie waar die probleem is nie.

Probeer om te skakel. Om dit te doen, aanvaar eers die werklikheid. Moenie met jou gedagtes en gevoelens stry nie. Moenie weerstand bied nie. Moenie hulle wegstoot nie. Laat hulle eerder toe om te bestaan.

Byvoorbeeld, om oor jou skuldgevoelens te kom, sê vir jouself: "Ja, ek is skuldig." As jy nie die verkeerde wat jou aangedoen is, kan vergewe nie, sê: "Ja, ek kan nie hierdie persoon vergewe nie."

Dit beteken nie dat dit alles waar is nie. Dit is net 'n manier om negatiewe gedagtes en emosies te beheer sodat hulle jou nie beheer nie. Deur met hulle saam te stem, hou jy op baklei. En as daar niks meer is om oor te stry nie, dan verloor negatiewe gedagtes en herinneringe hul krag. 1:0 in jou guns.

Stel nuwe dinge in jou lewe bekend

Verandering veroorsaak altyd vrees, veral wanneer ons geen idee het wat voorlê nie. Dit is een van die redes waarom ons so vashou aan pynlike herinneringe. Hulle simboliseer immers die bekende en bekende, wat ons bang is om te weier.

Om te voorkom dat dit gebeur, probeer om jou so noukeurig as moontlik voor te stel wat in die toekoms gaan gebeur. In plaas daarvan om ongewenste emosies weg te stoot, laat die positiewe in jou lewe in.

Fokus op jou begeertes

As ons ons foute geestelik oorspeel, by die verlede stilstaan, word ons net ontsteld. Dit verduister nie net die toekoms nie, maar maak ook die hede somber.

Hou op om pynlike herinneringe weg te stoot en omhels die werklikheid. Sê ja vir angs, skuldgevoelens en ander negatiewe gedagtes. Op hierdie manier kan jy jouself van hul invloed bevry.

Stel jou dan voor hoe jy jou lewe wil sien. Fokus op jou begeertes, nie die verlede nie.