Hoe en wanneer om vergifnis te vra om dit te ontvang

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Vergeet maar, bekeer en moenie 'n onmiddellike reaksie verwag nie.

Hoekom om vergifnis vra

Ons brein glo dat ons altyd reg is. Om jou eie fout te erken, skep kognitiewe dissonansie. Dit lyk vir ons of ons swak sal lyk, ons selfbeeld ly daaronder. En ons probeer onsself ten alle koste regverdig.

Maar almal maak foute, hulle kan nie vermy word nie. Dit is dus reg om om vergifnis te vra. En nuttig.

Bekering en vredemakende gebare help jou om negatiewe emosies vry te laat. En, natuurlik, behou die verhouding. Navorsing toon dat opregte verskonings mense motiveer om hul oortreders te vergewe.

Wanneer om vergifnis te vra

Jy het iets om voor om verskoning te vra

Die life hacker het reeds geskryf dat dit nie nodig is om om vergifnis te vra nie. In sommige gevalle moet u egter steeds om verskoning vra:

1. Jy het nie jou belofte nagekom nie.
2. Jy maak 'n ander persoon seer.
3. Jy het iemand se gevoelens beledig.
4. Jy het iemand anders se ding verwoes.
5. Jy is laat.

Natuurlik sal jy net oor jouself moet stap as jy die situasie wil regstel en jou verhouding met die persoon waardeer.

Voel jy regtig skuldig

Voordat jy om verskoning vra, dink daaroor: is jy regtig skuldig en jammer oor wat gebeur het?

Moenie om vergifnis vra as jy nie skuldig of spyt voel nie. Dit sal selfbeeld en selfvertroue negatief beïnvloed.

Beoordeel dus nugter elke spesifieke situasie, die gevolge van jou optrede, die erns van wat jy gedoen het.

Is jy gereed om te verander

Vra om vergifnis as jy seker is dat jy jouself sal regstel, die konflik sal nie weer gebeur nie. Jy sal nie voortdurend om verskoning kan vra vir dieselfde daad nie: vroeër of later sal jy uitgepluis word.

Hoe om behoorlik om vergifnis te vra

Berei 'n plan voor

Dink na oor wat en hoe jy sal praat.’n Studie van 2016 het bevind dat die mees effektiewe verskoning ses komponente het:

1. Uitdrukking van spyt.
2. Verduideliking van die rede.
3. Erkenning van persoonlike verantwoordelikheid vir die daad.
4. Bekering.
5. Voorstel van maniere om die probleem op te los (foutoplossings).
6. Vra om vergifnis.

Interessant genoeg is die komponente nie ewe belangrik nie. Die studiedeelnemers het die derde punt beklemtoon. Soos hierbo genoem, is dit pynlik vir 'n persoon om jou fout te erken. Daarom is dit belangrik vir die slagoffer om te weet dat jy gereed is om daarvoor te gaan en die konflik op te los.

Van die minste belangrik is 'n verduideliking van die oorsaak, aangesien dit dikwels meer na 'n algemene verskoning lyk.

Vra om vergifnis wanneer julle privaat ontmoet. Kies 'n stil plek waar niemand jou sal steur nie.

Neem net jou tyd. As jy tydens 'n konflik of onmiddellik daarna om vergifnis vra, sal die verskoning onopreg lyk: emosies is te sterk. Wag dat almal kalmeer en oorweeg wat gebeur het.

Volg die reëls

’n Droë, sorgeloos gegooide “jammer” is nie genoeg nie. Maar jy hoef nie te ywerig te wees nie. Daarbenewens is daar geen waarborge dat jy vergewe sal word nie. Maak dus gereed en volg eenvoudige reëls.

1. Wees opreg … Wys dat jy regtig spyt is oor wat gebeur het.
2. Moenie verskonings maak nie … Jy is te blameer. Punt. Jy moenie die gespreksgenoot kwaad maak deur verantwoordelikheid te probeer verskuif nie.
3. Moenie enige maar gebruik nie … Hulle sal jou verskoning outomaties verander in 'n verskoning of selfs kritiek op die ander persoon.
4. Fokus op wat jy gedoen het … "Ek is jammer dat my woorde jou seergemaak het!" - klink nie na 'n opregte verskoning nie, of hoe? Vra om vergifnis vir jou optrede, nie hoe die persoon dit geneem het nie. Byvoorbeeld: “Vergewe my dat ek jou oorhaastig 'n slegte spesialis noem. Ek is jammer. Dit sal nie weer gebeur nie.”
5. Moenie ander blameer nie … As daar verskeie oortreders is, moenie dit beklemtoon nie.
6. Moenie jouself jammer kry nie … Eerstens moet jy dink aan die gevoelens van die beledigde, en nie aan jou eie nie. Druk spyt uit, maar moenie jou lyding beskryf nie.
7. Moenie onmiddellike vergifnis verwag nie en moenie druk nie … Die frase "Wel, ek het al 15 keer om verskoning gevra!" vergeet dit. Soms het die slagoffer tyd nodig.
8. Bevestig woorde met handelinge … Maak die fout reg, indien belowe, en moenie dit herhaal nie. Andersins is jou verskoning betekenisloos.

Pas jouself op

Onthou dat om 'n fout te erken en om vergifnis te vra, jou nie swak maak nie. Om oor jouself te stap en verantwoordelikheid te aanvaar vir die skade wat aangerig is, moet jy moed hê. Jy kan selfs daarby baat vind – leer om oor dinge te dink.