Hoekom is ons bang om iets te mis en hoe om die vrees vir vermorsde tyd te hanteer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As die gedagte “dis te laat” jou voortdurend oorheers, raak met eenvoudige aksies ontslae daarvan.

Wat is Tydsangs

Elkeen van ons het ten minste een keer in sy lewe gedink: "Dit is te laat." Dit is te laat om 'n boek te skryf, dit is te laat om 'n besigheid te begin, dit is te laat om 'n nuwe taal te leer. En alles sal reg wees as hierdie gedagte ons nie verhoed om te bereik wat ons wil hê en vorentoe beweeg nie.

Die vrees om jou tyd te mors en jou lewe tevergeefs te leef, word angs oor tyd of vrees vir vermorste tyd genoem.

Watter vorme neem angs oor tyd aan?

Daar is drie tipes van so 'n toestand:

• Angs oor die hede - 'n daaglikse gevoel dat jy iewers heen moet hardloop en nou iets moet doen, anders vee die lewe verby. In sommige gevalle kan dit lei tot volwaardige aanvalle van angs en stres.
• Angs oor die toekoms - gedagtes oor wat vandag, môre of oor 'n week mag en nie mag gebeur nie. Dit sluit enige vrae in wat begin met die tipiese "Wat as …"
• Eksistensiële angs - die gevoel dat tyd deur jou vingers vloei en dit onmoontlik is om dit terug te gee.

Dokter en skrywer van Invincible Mind, Alex Likerman, merk op dat die vrees vir vermorsde tyd uit twee eenvoudige vrae spruit:

• Maak ek my lewe so waardevol as moontlik?
• Wanneer my lewe tot 'n einde kom, sal ek voel dat ek baie tyd op nonsens gemors het?

Hoe paradoksaal dit ook al mag klink, so’n obsessie met die waarde van elke minuut kan ons verhoed om ons lewe werklik nuttig te maak. Angs oor tyd laat ons onbewustelik die potensiaal van hierdie of daardie aktiwiteit of gebeurtenis bereken deur die prisma van die moontlike en die onmoontlike, en dit beperk net.

Hoe om die vrees vir vermorsde tyd te hanteer

Konsultant op die gebied van sielkunde en skrywer van die boek “Inner Peace. 101 Maniere om angs, vrees en paniekaanvalle te hanteer Tanya Peterson glo dat dit belangrik is om twee waarhede te verstaan om tyd te beheer.

Eerstens bestaan tyd, en ons kan dit nie verander nie. Tweedens, tyd sal vorentoe beweeg, en ons moet daarmee saam beweeg. Om hierdie twee feite te verstaan, kan jou help om die eerste stappe te neem in die hantering van tydsberekeningsangs. Dan kan jy drie strategieë probeer.

1. Bepaal wat "goeie tyd" vir jou beteken

Wat maak jou gelukkig? Wat neem jou na 'n spesiale atmosfeer waar daar nie aan produktiwiteit en doeltreffendheid gedink word nie? Moenie dink aan hoe gaaf dit sal wees om 'n boek te skryf nie. Jy moet beter dink of jy dit enigsins geniet om te skryf.

Maak 'n lys van aktiwiteite wat jou ware plesier verskaf en jou selfversekerd en waardevol laat voel vir die wêreld om jou.

2. Sit tyd opsy vir nuttige aktiwiteite

Dit beteken nie dat hulle by die daaglikse skedule gevoeg hoef te word nie. Raak kreatief – maak lonende aktiwiteite deel van jou lewe. Kom ons sê jy geniet dit steeds om te skryf en wil graag’n skrywer word. Doen dit tydens middagete by die werk of nadat jy die kinders in die bed gesit het.

As jy baie min tyd oor het, is dit goed. Die belangrikste ding is om aandag te gee aan die items op jou lys "Tyd spandeer met voordeel".

3. Verwyder alles wat jou aandag aflei uit die lewe

Die ure wat ons spandeer om video's op sosiale media te kyk, kan een van die stressors wees. Ontleed hoe jy jou tyd spandeer en doen 'n bietjie "skoonmaak" - vervang doellose tydverdryf met nuttige stokperdjies en aktiwiteite.

Natuurlik sal hierdie strategieë nie van die eerste sekonde af help soos magie nie. Maar hulle sal jou toelaat om in 'n nuwe rigting te beweeg - vorentoe na 'n meer bewuste lewe en weg van betekenislose ervarings en angs. Ja, tyd beweeg onverbiddelik vorentoe, maar dit is belangrik om te onthou dat dit altyd ingehaal en selfs ingehaal kan word.