Hoe dans jou kan help om van duiseligheid ontslae te raak en slimmer te word

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Baie mans neem dans nie ernstig op nie en beskou dit as 'n aktiwiteit uitsluitlik vir meisies, en selfs dan nie vir almal nie. Veral dikwels kan jy by ons manne hoor: "Mans dans nie!" En met reg, die besetting is nie ernstig nie!

Maar in werklikheid is dans nie net 'n oefening vir jou liggaam nie. Dit is ook 'n soort breinafrigter! Ons het reeds artikels gepubliseer dat sport, en veral hardloop, 'n mens se kognitiewe vermoëns 'n hupstoot gee. Nou was dit die beurt van die dans.

Dans verbeter breinfunksie op verskeie vlakke. Twee onlangse studies het getoon hoe verskillende soorte danse dansers toelaat om piekprestasie te behaal deur serebrale en kognitiewe prosesse met spiergeheue en propriosepsie te meng.

Proprioseptief, proprioseptief (van Latyn proprius - "eie, spesiaal" en reseptor - "ontvang"; van Latyn capio, cepi - "om te ontvang, waar te neem"), diep sensitiwiteit - 'n gevoel van die posisie van dele van 'n mens se eie liggaam t.o.v. mekaar.

Deur aërobiese oefening ten minste twee keer per week, wat verskillende soorte dans kombineer, kan almal hul breinfunksies maksimeer. Ons praat natuurlik nie van die krampagtige impulse van die liggaam, wat baie as 'n dans probeer deurmaak nie, maar spesifiek van 'n dans waarin nie net die liggaam nie, maar ook die brein by die werk betrokke is.

Professionele dansers raak nooit duiselig nie. Hoekom?

As jy geneig is tot duiseligheid, dan moet jy leer dans!’n Nuwe studie het getoon dat dans kan help om duiseligheid te hanteer en balans te verbeter. In September 2013 het navorsers by Imperial College London berig dat choreograwe 'n effens ander breinstruktuur het as 'n nie-danser. En dit is hierdie spesifieke verskille wat hulle help om duiseligheid tydens pirouette te vermy.

Visualisering van bewegings help om spiergeheue te verbeter

Nog 'n studie, gepubliseer in 'n artikel op psychologicalscience.org, het getoon dat dansers in staat is om dans in hul gedagtes uit te lê en geestelik deur elke beweging te gaan, wat 'n soort "merkers" laat.

Bevindinge gepubliseer in Psychological Science dui daarop dat sulke etikettering die konflik tussen die kognitiewe en fisiese aspekte van dans kan verlig. Dit is wat dansers in staat stel om bewegings te memoriseer en dit glad uit te voer. Dit lyk asof hulle in 'n stroom is.

En op hierdie tydstip werk hul brein ten volle, dink oor elke stap en verbind dit so glad as moontlik met die volgende. Sodat dit van buite na een enkele, gladde beweging lyk, en nie 'n stel afsonderlike intermitterende bewegings nie.

Hoe kan dit toegepas word?

Hoe kan bogenoemde navorsing toegepas word op die daaglikse lewe van 'n gewone persoon en nie 'n professionele danser nie?

Om te leer om die deel van die brein wat hiervoor verantwoordelik is te beheer, kan baie mense help wat aan duiseligheid ly wat nie met ander probleme in die liggaam geassosieer word nie. Wetenskaplikes werk net aan hierdie probleem.

Dr. Barry Simangle van Imperial College Mediese Departement het met baie pasiënte gewerk vir wie vertigo 'n werklike probleem geword het. Balletdansers kan hul breine oefen sodat hulle ophou duiselig voel. Dokters het dus gewonder of hulle dieselfde beginsels kan gebruik om hul pasiënte te help.

Visualisering en sinchronisasie is baie toepaslik, byvoorbeeld in die studie van vreemde tale. Soos met dans, moet die brein twee dinge op dieselfde tyd doen - 'n woord van een taal na 'n ander vertaal. En nie net vertaal nie, maar sit dit in sinne. Plus, as tale aansienlik verskil, moet jy twee keer so hard werk.

Dit blyk dat dit glad nie nodig is om 'n professionele danser te word om by dans baat te vind nie. Om net 'n paar keer per week vir die siel te dans is 'n goeie manier om die werking van die serebellum te verbeter, die liggaam in goeie vorm te hou, die onaangename gevoel van duiseligheid uit jou lewe te verwyder (een uit elke vier mense is ten minste soms duiselig) en fasiliteer die proses van leer, byvoorbeeld, vreemde tale … Ek swyg oor die algemeen oor die feit dat dans 'n uitstekende sosialiseringsfaktor is.

Hoe voel jy oor dans?