Die strategie van suksesvolle atlete wat help om te wen in sport en die lewe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die beste afrigters raai aan om nie op die doel in die algemeen te fokus nie, maar om alles van die beste op elke oomblik te gee.

Meer dikwels as nie, dink ons ons moet op iets fokus om suksesvol te wees. Maar wat as fokus op die einddoelwitte nie die belangrikste ding is nie? Afrigters Shaka Smart en John Fox stem saam en raai atlete aan om "die proses te vertrou."

Die Amerikaanse sokkerafrigter Nick Saban was een van die eerstes wat hierdie idee versprei het. Lionel Rosen,’n professor in psigiatrie, het hom daarvan vertel.

Rosen se hoofpunt is dat sport, veral sokker, kompleks is. Niemand is in staat om ten volle tred te hou met alle moontlike scenario's gedurende die seisoen nie, wat nog te sê van 'n spesifieke wedstryd.

Deur die loop van die seisoen skep die blote aantal wedstryde, spelers, statistieke en ander dinge’n ongelooflike las. Terselfdertyd, soos Monte Burke in sy boek oor Saban skryf, het Rosen gevind dat een wedstryd in Amerikaanse sokker gemiddeld net sewe sekondes duur.

Hy het die vraag gevra: Wat as die span net op daardie sewe sekondes fokus – wat hulle kan beheer? Wat as jy alles geleidelik, stap vir stap probeer doen, sonder om op wen te konsentreer?

Moenie daaraan dink om die individuele Europese kampioenskap te wen nie. Moenie aan die nasionale kampioenskap dink nie. Dink na oor wat jy moet doen tydens hierdie oproep, tydens hierdie speletjie, op hierdie oomblik. Dit is 'n proses: kom ons dink oor wat ons vandag kan doen, oor die taak wat voorlê.

Nick Saban is 'n Amerikaanse sokkerafrigter.

Hierdie idee is aangeneem deur die spelers van Saban, wat 20 keer in drie verskillende kampioenskappe in agt jaar gewen het. Die afrigter self het ook verskeie toekennings ontvang.

Om die proses te volg maak dit makliker

Stel jou voor jy moet iets moeilik doen. Moenie daarop fokus nie – breek die taak in dele af. En doen net wat nou gedoen moet word met maksimum impak. Gaan dan voort na die volgende deel. Volg die proses, nie die resultaat nie.

Die pad na sukses op enige gebied is die pad wat jy stap vir stap volg.

Jy moet nou net doen wat belangrik is, maar jy moet dit met selfvertroue doen, sonder om deur enigiets afgelei te word. Dan sal selfs die grootste probleme mettertyd heeltemal oorkombaar word.

Dit is duidelik gedemonstreer deur een van die baanbrekers op die gebied van meteorologie, James Pollard Espy, wat nie geweet het hoe om te skryf of lees totdat hy 18 was nie. Eenkeer het hy na die beroemde spreker Henry Clay geluister, en toe hy klaar was, het Aspey met hom probeer praat, maar kon nie 'n woord uit homself kry nie. Toe skree een van sy vriende: "Hy wil soos jy wees, hoewel hy nie kan lees nie!"

Clay het een van die plakkate opgetel waarop sy van, CLAY, in groot letters geskryf is. Hy het na Espie gekyk en gesê: “Sien, seun? Dit is die letter A. Jy het net 25 ander letters oor om te leer. Dit is hoe Espy die essensie van die proses verstaan het.’n Jaar later het hy kollege toe gegaan.

Proses is die teenoorgestelde van wanorde

’n Wanordelike verstand verloor die essensie van wat op die oomblik saak maak en word afgelei deur gedagtes van die toekoms. Dit klink dalk vanselfsprekend, maar ons vergeet dit dikwels op die regte tyd.

As iemand jou op die oomblik platgeslaan en jou op die grond vaspen, hoe sou jy reageer? Hulle sou waarskynlik paniekerig geraak het. En dan sou hulle met alle mag probeer om hierdie persoon van ons af te gooi. Maar dit sal nie help nie: met die gewig van sy lyf kan hy jou skouers moeiteloos op die grond druk. En jy, wat probeer ontsnap, sal gou sonder stoom opraak.

Die proses is presies die teenoorgestelde. Aanvanklik, sonder paniek, versamel jy al jou energie. Jy doen niks dom of mors jou energie nie. Jy fokus daarop om nie erger te word nie. Dan lig jy jou arms, trek lug in jou bors, rol om op jou sy en gryp die skurk aan die hand of knyp hom met jou heupe – oor die algemeen doen jy stap vir stap alles sodat die aanvaller begin oorgee. Totdat jy vry is.

Om vasgevang te wees is net 'n posisie, nie 'n sin nie.

Wanneer jy 'n produk voorberei vir vrystelling, kan die kompetisie jou bang maak. Wanneer jy daarvan droom om’n boek te skryf of’n fliek te maak, word jy dalk deur baie werk geïntimideer. Ons gee dikwels moed op omdat ons dink die taak is onmoontlik.

Trouens, enige taak kan opgelos word - breek dit net in stukke en begin net optree, stap vir stap. Wanneer jy weet wat jy volgende gaan doen, lyk die struikelblokke wat opduik nie meer so onoorkombaar nie.

Moenie jaag nie. Sommige probleme is moeiliker om op te los as ander. Hanteer eers diegene wat reg voor jou neus is. Gaan dan aan na die res. Jy sal beslis slaag.