Meditasie as 'n manier van lewe: 'n wêreld sonder illusie en vrees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy lees oor 'n gesonde leefstyl en stresverligting, noem dit meestal meditasie, maar die meeste mense verstaan egter steeds nie regtig wat dit is nie. Meditasie, as 'n manier van lewe, gee 'n mens groot geleenthede, maar hiervoor moet jy verstaan wat dit is.

Wat is meditasie NIE?

Baie mense dink meditasie is om te sit en die ritmiese geklap van golwe op die strand voor te stel. Dit klink aanloklik, maar dit is net 'n manier om jou gedagtes te kalmeer, nie meditasie per se nie. Trouens, meditasie vereis aandag en baie psigiese energie.

Ja, jy ontspan terwyl jy mediteer, maar nie soseer dat jou gedagtes lui en stadig in halwe vergetelheid sweef nie. As gevolg van hierdie dwaling raak baie beginners aan die slaap tydens meditasie - hulle ontspan heeltemal en hul bewussyn gly in die slaap.

Sommige glo dat meditasie 'n stokperdjie is wat een keer per week beoefen kan word. Om tyd vir meditasie te skeduleer sal jou help om 'n gewoonte te vorm en te ontwikkel, maar in sy kern is meditasie nie 'n eenmalige les nie, maar 'n manier van wees … Jy kan mediteer waar jy ook al is, en hiervoor is dit absoluut nie nodig om in die lotusposisie te sit nie.

Jy kan enigiets in meditasie verander - stap, huiswerk, of.

Sommige beginners dink dat meditasie probleme in die lewe oplos soos 'n soort magiese tegniek. Dit is nie waar nie. Dit dring geleidelik in die lewe deur en veroorsaak nie veranderinge oornag nie. Oefening, aandag en konsentrasie - dit is die enigste manier waarop jy 'n effek kan bereik. Meditasie los nie probleme op nie, maar dit verskaf wel helderheid en kalmte sodat jy enige probleme kan hanteer.

En moenie meditasie met positiewe denke verwar nie. Positiewe gedagtes is net nog 'n gedagte wat, soos almal, ons gelukkig of ongelukkig maak.

Wat is meditasie?

Meditasie is die oefening om jou gedagtes deur die dag waar te neem en aandag daaraan te gee. Ons dink dikwels dat ons nie die probleme wat in ons lewens kom, kan hanteer nie.

Trouens, ons laat hierdie probleme in onsself, in ons gedagtes, laat hulle in ons koppe baljaar en ons lewens vergiftig, ons is bang, angstig en senuweeagtig. Meditasie help om te verstaan dat alle probleme ekstern is en om dit nie binne te laat nie.

’n Regte storm speel dalk in jou lewe af, maar binne jouself sal jy kalm en vreedsaam bly.

Deur jou verstand waar te neem, besef jy dat jy die krag het om al die lewe se struikelblokke te oorkom, en net jy is verantwoordelik vir jou innerlike toestand, en glad nie eksterne faktore nie.

'n Nuwe uitkyk op die lewe

Soos jy jou gedagtes dophou, sal jy gapings begin opmerk – tye wanneer daar glad nie gedagtes is nie. Hierdie gapings kan vergroot word en daarin "rus". As jy op die oomblik van suiwer bewussyn na jouself, jou geliefdes, werk en stokperdjies kyk, kan jy al die delusies en illusies sien wat jy gehad het.

As jy hierdie "mind games" sien, kan jy jou lewe ten goede verander, en as jy in ag neem dat jy teen hierdie tyd amper vir niks bang is nie, sal dit maklik wees om te doen.

Die effek van meditasie is selfs merkbaar, en die eeue-oue ervaring van verskillende kulture, prestasies en wonderwerke wek vertroue.

Jy hoef nie te betaal om al die voordele van meditasie te kry nie – jy het net nodig bewussyn en begeerte … Jy kan begin met en jouself geleidelik gewoond maak aan meditasie as 'n manier van lewe.