Die mees doeltreffende maniere om eelte op jou voete te vermy

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Gewoonlik verkies ek gemaklike skoene, en nog 'n paar keer oor die somer is daar onsuksesvolle staptogte wat uitloop op taamlik ernstige skade aan die vel van die voete. Vir 'n week is ek buite werking en kan nie normaal hardloop of loop nie. Weereens, nadat ek my bene “gedood” het, het ek besluit om metodes in te samel wat help om die voorkoms van eelte op my voete te vermy, en dit terselfdertyd met die lesers van Lifehacker te deel.

Aanbevelings wat van eelte stoor, kan in 4 groepe verdeel word:

1. Die regte keuse van skoene.
2. Berei skoene voor vir langdurige dra.
3. Berei jou bene voor vir verhoogde stres.
4. Veiligheidsversekering direk op die stap.

Die keuse van die regte skoene

Natuurlik moet die skoene gemaklik wees (selfs al is dit hoëhakskoene). En dadelik gerieflik. Moenie geflous word deur verkopers se versekering dat stoom mettertyd sal versprei nie. Wat die materiaal betref, is die vraag kontroversieel. Natuurlik is natuurlike mense gewoonlik beter. Maar waar het jy tekkies van natuurlike materiaal gesien? Soms is moderne sintetiese materiale selfs beter as dié van Moeder Natuur. Dit is egter veilig om te sê: hoe beter die skoene "asemhaal", hoe minder kanse om jou voete te verwoes.

'n Nie-vanselfsprekende truuk wanneer jy skoene koop, is die tydsberekening van die pas. Dit is beter as dit die aand na 'n volle werksdag sal wees, wanneer die bene 'n bietjie swel. Só kan jy’n model kies wat nie later probleme sal skep nie.

Gaan saans winkel toe vir 'n nuwe paar skoene.

Daar is nog een nuanse: vir baie mense verskil die groottes van die linker- en regtervoet. Wel, as ons van 'n paar millimeter praat. Maar dit is waarskynlik dat die verskil groter is ('n halwe grootte of selfs 'n hele grootte). As jy nie gereed is om twee pare van elke model te koop nie, gebruik ten minste binnesole van verskillende diktes of spesiale insetsels wat in skoenwinkels, apteke en ortopediese salonne verkoop word. Maar moenie 'n paar koop wat die grootte van 'n kleiner voet is nie - die ander been sal nie hierdeur kleiner word nie, en dit sal ongemaklik wees om te loop.

Berei skoene voor vir langdurige dra

Met ander woorde, geleidelike dra. Moenie die hele dag gelyktydig nuwe skoene dra nie. Gaan stap 'n paar keer met die hond of na die naaste winkel daarin. En as jy nie kan wag nie, is daar verskeie vinnige maniere:

• gebruik spesiale produkte om skoene te breek, wat by 'n skoenwinkel gekoop kan word;
• stop die skoene styf met klam handdoeke en laat oornag;
• dra dik sokkies.

As die tyd min raak, sal verhitting met 'n haardroër help om die proses te bespoedig.

Berei jou bene voor vir verhoogde stres

Eelte verskyn as die voete te nat of, omgekeerd, te droog is, en wanneer die vel te dun is.

Oormatige sweet van die voete is baie moeilik om te hanteer. Maar jy kan hierdie probleem ten minste gedeeltelik oplos as jy jou skoene goed droogmaak (haal die binnesole uit, gebruik UV-droërs), gebruik antiperspirante vir die voete of poeier (talkpoeier), maak baddens met kruie (perdestert, kruisement, kamille). Jy moet ook van die voetswam ontslae raak – medisinale ys help regtig as jy die instruksies volg. Sportsokkies sal help om vog weg te voer.

Om die vel meer bestand teen skade te maak, moet dit nie oordroog word nie. Voetrome doen 'n uitstekende werk om die vel te voed, en kan terselfdertyd 'n bykomende deodorant-effek verskaf. As jy dit al op 'n wandeling onthou het, sal higiëniese lipstiffie help - jy kan dit by enige apteek en in die meeste supermarkte koop. Smeer areas wat veral vatbaar is vir eelte daarmee.

As die vel te dun is, sal looimiddels help. Baie plante bevat tannien: tee, eikebome, kastaiingbruin - gewoonlik dié wat 'n saamtrekkende smaak het. Baddens en ys met hul ekstrakte sal help om die vel fermer te maak.

Die eeltbestande vel van die voete is gewoonlik nie te dun nie; dit is droog maar nie oordroog nie. As joune nie joune is nie, sal versorgingsprosedures help.

Dit maak ook sin om die spiere van die voet te versterk. Om vingers te broei en te druk, voorwerpe met jou tone van die vloer af te lig, om te draai is uiters eenvoudige oefeninge wat gedoen kan word terwyl jy by 'n lessenaar sit.

Veiligheidsnet direk op die stap

As jy in nuwe skoene gaan stap, is dit beter om die plekke waar eelte meestal gevorm word, dadelik met 'n gips te bedek. Daar is deursigtige kolle wat selfs in oop skoene onsigbaar is.

Pleisters kan nie net op die voet vasgeplak word nie, maar ook op die skoene self. Selfs oor die algemeen gemaklike skoene is op sommige plekke te styf. Dan kan hierdie metode die beste help.