Die 5 sekonde reël sal jou help om aan die gang te kom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Deur net van vyf tot een te tel, kan jy begin of aksie neem.

Wat is die reël

Die vyf-sekonde-reël sê dat jy net van vyf tot een hoef te tel om te begin. Dan sal jy selfs dit kan doen waarvoor daar nie genoeg begeerte of motivering is nie.

Hoe werk dit

Waarskynlik, hierdie metode het vir jou snaaks en onrealisties gelyk. Tel vyf sekondes af en kan jy jou plan voltooi? Dit wil voorkom asof dit 'n absoluut nuttelose reël is. Die praktyk toon egter dat dit nie die geval is nie.

Die doeltreffendheid van die vyf-sekonde-reël kan aan twee redes toegeskryf word:

1. Jy assosieer die aftelling met die uitvoering van 'n aksie. Wanneer jy tot een tel, neem dit onbewustelik as die eindstreep. En as jy terselfdertyd uitroep "Voortoe!" of “Kom ons gaan!” sal jou help om nog meer aan die gang te kom.
2. Jy probeer om nie jouself te weerspreek en jou beloftes na te kom nie. Jy maak 'n verbintenis om nie vir ander en vir jouself te lieg nie. Wanneer jy vir iemand sê dat jy vroeg opstaan, probeer jy net dit doen. Andersins sal jy jouself as 'n leuenaar beskou, selfs al vind daardie persoon nooit die waarheid uit nie.

As u uself belowe om direk na die aftelling aan die gang te kom, sal u die energiehupstoot gee wat u nodig het.

Hoe om dit toe te pas

’n Klassieke voorbeeld is wekroepe. In plaas daarvan om dit elke vyf minute te herhaal, tel tot een en klim dadelik uit die bed sonder om te dink.

Trouens, die vyf sekonde reël sal handig te pas kom in elke area van jou lewe. Probeer dit byvoorbeeld toepas as:

• jy voel jy kan losbreek en op iemand skree. Daarna sal jy kalmeer, die toon van die gesprek sal verander na 'n welwillende een;
• kan nie 'n projek begin nie. As jy jouself nie kan dwing om’n diploma te begin nie, tel tot een, maak die dokument oop en begin skryf;
• bang om iemand te bel. Skakel net die nommer en begin 'n gesprek;
• huiwer om 'n afspraak met 'n dokter te maak. Vrees keer jou, maar jou verstand dring daarop aan dat dit nodig is vir jou gesondheid.

Jy kan die reël gebruik soos jy wil. Dit sal beide help in klein dingetjies en in ernstige prestasies.

Onthou, die moeilikste deel van die reis is die eerste stap. Dan sal jy aanpas by wat jy doen en ophou om bang te wees vir hierdie take.