INHOUDSOPGAWE:
- 1. Dit bevorder gesonde slaap
- 2. Dit verminder stresvlakke
- 3. Dit verbeter gesondheid
- 4. Dit verhoog selfvertroue
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Hoe naakslaap stres verminder en jou help om ryk te word, en watter ander voordele bring die gewoonte om sonder klere te slaap.
1. Dit bevorder gesonde slaap
Slaapkwaliteit beïnvloed breinfunksie. Wetenskaplikes van die Universiteit van Rochester het gevind dat giftige proteïene wat in die afwesigheid van diep slaap ophoop tydens gesonde slaap, uit die neurone van die brein verdwyn. Hierdie proteïene ontwrig die brein en benadeel die vermoë om te dink. Dit beïnvloed prosesse soos inligtingverwerking en probleemoplossing negatief, verminder kreatiwiteit en verhoog emosionele reaktiwiteit.
Wetenskaplikes aan die Universiteit van Amsterdam het bevind dat laer liggaamstemperatuur diepe slaap bevorder. En dit bewys dat dit gesonder is om in die naak te slaap. Daarbenewens sal jy minder gereeld in die nag wakker word, wat ook deur wetenskaplikes bewys is.
2. Dit verminder stresvlakke
Stres verswak die immuunstelsel, verhoog die risiko van hartsiektes, depressie en vetsug, en verminder kognitiewe prestasie. Daarbenewens verhoog stres bloedkortisolvlakke.
Rus en gesonde slaap sal help om die situasie reg te stel. En soos in die eerste paragraaf gesê, sonder klere sal jy beter slaap.
3. Dit verbeter gesondheid
Volgens 'n studie deur die Amerikaanse Nasionale Instituut van Gesondheid, help lae liggaamstemperatuur tydens slaap om metabolisme te versnel. Dit is omdat die liggaam meer bruin vet aktiveer, wat hitte produseer. Hierdie proses verbrand kalorieë en help jou om gewig te verloor.
Slaap sonder klere verbeter ook bloedsirkulasie, wat voordelig is vir die hart en spiere. Boonop verhoog dit vlakke van groeihormoon en melatonien, wat die verouderingsproses vertraag.
4. Dit verhoog selfvertroue
En hierdie kwaliteit karakter is die sleutel tot sukses. Mense met selfvertroue is nie bang om nuwe dinge te probeer nie, uitdagende take aan te pak en die wisselvallighede van die lewe te trotseer nie. Wetenskaplikes aan die Universiteit van Melbourne het gevind dat sulke mense meer verdien en meer geneig is om bevorder te word.
Slaap sonder klere laat jou meer gemaklik voel in jou eie liggaam. Om op jou gemak met jouself te wees, verhoog jou selfbeeld en selfvertroue.
Aanbeveel:
Hoeveel slaap het jy nodig om genoeg slaap te kry
Wetenskaplikes het uitgevind hoeveel 'n mens nodig het om te slaap. Die optimale hoeveelheid slaap wissel volgens ouderdom, en oorslaap is net so gevaarlik soos om nie genoeg slaap te kry nie
Hoekom is dit so erg om 6 uur per dag te slaap soos om glad nie te slaap nie
6 ure se slaap is nie genoeg om jou te rus nie. Chroniese slaaptekort is sleg vir jou gesondheid en produktiwiteit. Maar jy sien dit nie eers raak nie
Wat jy moet weet oor jou slaap om genoeg slaap te kry
Daar word algemeen geglo dat dit noodsaaklik is om vroeg op te staan. Maar wat as jy 'n uil is? Ons sal jou vertel hoe om genoeg slaap te kry en hoeveel slaap die liggaam nodig het
Hoe sal die klere van die toekoms lyk? Alles oor metamateriale en slim klere
Slim klere is ons toekoms. Ons soek maniere om ons lewe te verleng sonder om te dink dat ons klere die hoofhulpmiddel hiervoor kan wees
Hoe om op klere te bespaar sonder om styl in te boet
Probeer om slimmer te koop, nie minder nie. Hoe om inkopies slimmer te maak Die maklikste manier is om op klere te bespaar sonder om iets nuuts te koop. Almal word egter nie deur asketisme gekenmerk nie. Daar is niks verkeerd daarmee om aantreklik te probeer lyk, mode te volg of, inteendeel, dit te ignoreer en jou eie komplekse styl te bou nie.