7 nuttige vaardighede wat jy nie in jou gemaksone kan aanleer nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om te doen wat jy wil, en nie die begeertes van ander te vervul nie, om hulp te vra en jou gevoelens uit te druk - dit is onmoontlik om te leer sonder om ongemak te ervaar.

Die frase "Kom uit jou gemaksone" het lankal 'n standaard geword vir alle motiveringstoesprake. Tog ontken die clichéagtige aard daarvan nie die feit dat baie nuttige lewensvaardighede slegs onder stresvolle omstandighede aangeleer kan word nie.

Watter vaardighede op hierdie lys is, is waaroor ek vandag wil praat.

1. Doen wat jy wil

Om te doen wat jy wil kan ongemaklik wees. Ons word immers van kleins af geleer om ons begeertes met dié van ander te korreleer en besluite te neem wat nie altyd in ons guns is nie.

Onthou hoe dit was in een Sowjet-spotprent: "Wil jy? Sal oorgesteek word!" Hierdie frase is deur baie ouers aangeneem.

Wanneer 'n persoon iets gaan sê of doen, dink hy dikwels aan hoe hulle na hom sal kyk en wat hulle sal sê, hoe hulle sal reageer, en weier sy "begeerte". Ons ignoreer dikwels ons belangstellings in watter werk om te kies, by wie om te wees en selfs wat om te dra. Dit alles is om goeie verhoudings met ander te handhaaf.

Om te doen wat jy wil, is 'n gewoonte wat in 'n ongemaklike omgewing ontwikkel. Eers wanneer jy ander mense se verwagtinge uitgedoof het, kan jy hoor wat jy self wil hê.

Daar is ook 'n alternatief - om in jou gemaksone te bly. Maar maak dan seker dat al jou begeertes werklik aan jou behoort en nie aan iemand anders nie. Hoe kan jy dit anders geniet om dit uit te voer?

2. Moenie doen wat jy nie wil hê nie

Hierdie vaardigheid het 'n meer bekende eweknie - die vermoë om nee te sê.

Soos ek hierbo gesê het, word ons optrede en begeertes dikwels gedikteer deur die begeertes van ander. Dit kan verstaan word wanneer dit kom by mense wat naby is: soms is ons gereed om meer vir hulle te doen as vir onsself. Die probleem is dat ons in die lewe gemiddeld 5 tot 15 baie naby mense het (volgens die antropoloog Robert Dunbar), en ons probeer om 'n veel groter aantal tevrede te stel.

Dit is hoe ons ons gemaksone handhaaf. Jy hoef nie op te staan vir jou begeertes nie, jy hoef nie te konflik nie en jy hoef nie te argumenteer nie. En tog wil ek vra: bring hierdie optrede werklike plesier?

En indien nie, is dit 'n billike prys vir gemak?

3. Praat voor 'n gehoor

Daar is 'n teorie dat vrees vir prestasie een van die aangebore in mense is. Uit die oogpunt van die ontwikkeling van die samelewing simboliseer dit die optrede van 'n alleenloper voor 'n stam wat hom kan verdryf. Vandaar die vrees.

Selfs groot redenaars sê dat die opgewondenheid oor die jare nooit verdwyn nie. Elke keer as hulle hulself 'n bietjie moet oorkom, ervaar ongemak om die eerste tree op die verhoog te gee. Maar dit is 'n stap waarna euforie intree.

Iemand wat dikwels voor 'n gehoor optree, sal bevestig dat die enigste manier om minder bang te wees, is om meer op te tree. Jy kan kaal vir die gehoor poseer of drink vir moed, maar die kuns om voor ander te praat impliseer 'n ongemaklike omgewing. Aan die ander kant is ervare sprekers mal oor hierdie ongemak, want dit is 'n voorbode van sukses.

4. Beheer jouself in konflik

’n Konfliksituasie is stresvol. 'n Persoon kan nie woede vir genade verander met 'n knip van sy vingers nie. Dit neem tyd, en die belangrikste, oefening, om te leer hoe om makliker op geskille en meningsverskille te reageer.

Dit wil sê, jy moet in 'n konflik kom om te verstaan hoe om daarin op te tree en nie voor emosies te swig nie.

Die geheim is om te leer om snellers raak te sien wat konflik uitlok. Let elke keer op jou reaksies en maak dit meer en meer redelik.

Hoe meer gereeld jy dit doen, hoe meer aandag word jy vir jouself en hoe makliker sal dit vir jou wees om elke volgende keer voldoende te reageer. As gevolg hiervan leer jy om voordeel te trek uit sulke situasies sonder om die senuweeselle te benadeel.

Soos altyd kan jy in jou gemaksone bly en konflik en stres vermy. Dit is regtig makliker op die kort termyn. Maar met verloop van tyd sal jou sosiale vaardighede agteruitgaan, want jy sal enige rusie vermy, en om ander mense te probeer verstaan, om net oppervlakkig met hulle te kommunikeer, sal nie werk nie. Dit is soos om op die rusbank te leer swem.

5. Wees die eerste

Hierdie vaardigheid kombineer verskeie aspekte gelyktydig. Een van die belangrikste is die vermoë om nie jouself te beny of jouself met ander te vergelyk nie.

Miskien sal iemand beswaar maak: “Maar wat van die atlete? Hulle vergelyk hulself voortdurend met mekaar en probeer beter as hul mededingers presteer.” Dit is deels waar, maar nie altyd waar vir groot atlete nie.

Wetenskaplikes was tot 6 Mei 1954 oortuig daarvan dat 'n persoon nie 'n myl in minder as 4 minute kan hardloop nie – hy is in elk geval gewaarborg om sy gesondheid in gevaar te stel. Op daardie dag het die Britse hardloper Roger Bannister dié rekord verbeter, en in die jare daarna – tientalle ander atlete. Roger het met homself meegeding en was dus die eerste.

Kompetisie maak ons altyd ongemaklik, want dit verg bykomende pogings om die vorige resultaat te oortref en na die volgende vlak te beweeg. Jy moet meer doeltreffend werk, meer oplei, meer gee en so aan.

As die begeerte om die eerste te wees 'n belangrike rol vir jou in die beroep speel, sal jy jou onvermydelik in 'n ongemaklike omgewing bevind. Die alternatief is om matige inspanning te gebruik. Ongelukkig maak hulle nie mense kampioene nie.

6. Praat oor jou gevoelens

Om oor gevoelens te praat, beteken om weerloos en (vir die meeste) ongemaklik te wees. Aan die ander kant bly eerlikheid een van die beste maniere om te bewys dat ons vir hierdie persoon omgee. In hierdie geval wek die ongemak twyfel oor die reaksie op ons eerlikheid. Sal hulle ons verstaan? Sal hulle lag? Sal hulle dit ignoreer?

Ons kan stilbly, ons emosies opgaar, maar een of ander tyd sal dit uitbars in 'n stroom wat nie beheer kan word nie.

Dit is beter om 'n bietjie oor openheid te leer. Ja, deur ongemak, maar dit is meer effektief as om elke keer van 'n oorvloed gevoelens te ontplof en in 'n stortvloed van stres begrawe te word.

7. Vra vir hulp

Wanneer ons om hulp vra, erken ons in wese dat ons iets nie weet nie: 'n antwoord op 'n vraag of 'n oplossing vir 'n probleem. Sommige mense neem dit as 'n teken van onnoselheid. In die praktyk is die erkenning dat jy iets nie weet nie of nie weet hoe nie, die hoofvoorwaarde vir ontwikkeling.

Die wyse Sokrates het gesê: "Ek weet dat ek niks weet nie." Hy het, soos baie denkers en wetenskaplikes ná hom, die beperkings van sy kennis erken om oop te wees vir nuwe dinge.

En tog is dit stresvol om jou onkunde te erken. Maar sonder hierdie stres sal ons nie probleme kan hanteer wat nie alleen oorkom kan word nie. En daar is genoeg van hulle in die lewe van enige persoon.

Die alternatief is om stil te bly en op jou eie na 'n oplossing te soek. Dit kan ook 'n effektiewe benadering wees. Maar hoekom grawe goud met jou hande as jy 'n werktuig aangebied word?

Dit is nie verniet dat ons stres assosieer met die verlaat van ons gemaksone nie. Biologies is stres die liggaam se voorbereiding vir aksie. Vinnige hartklop, vinnige asemhaling, vul selle met suurstof, verhoogde konsentrasie. In stres berei ons liggaam voor vir bedreigings sodat ons dit oorkom.

Elke betrokke vaardigheid ontwikkel onder ongemaklike, stresvolle omstandighede. Maar mettertyd word hierdie ongerief vervang deur die vreugde dat jy volgens jou begeertes leef, beter resultate behaal en meer effektief met mense kommunikeer.

Ek dink die lewe kan gemaklik, maar ongelukkig wees, of dit kan ongemaklike toestande toelaat, maar meer plesier bring. En ons besluit self watter opsie ons pas.