Hoe om sportdrag en skoene vir enige seisoen te vind

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

'n Ware atleet sal nie deur enige weer geïntimideer word nie. Dis net dom om in die herfsreën in ligte tekkies en kortbroeke te gaan draf. Ons sal jou vertel watter sportitems jy in jou kas moet hê sodat jy enige tyd van die jaar in die gimnasium en buite kan oefen.

By die keuse van sportdrag, moet jy aandag gee aan die stof, snykenmerke, die teenwoordigheid van spesiale insetsels gemaak van gaasmateriaal en ander parameters. Kom ons vat alles in orde.

Stof en spesiale tegnologieë

Voorheen is katoen erken as die beste materiaal vir sportdrag. Nou word dit ook in produksie gebruik, maar as 'n reël in kombinasie met poliëster.

Die feit is dat katoen vinnig nat word van sweet en vog op die oppervlak van die vesel behou, sodat jy na 'n intense oefensessie verkoue kan kry.

16 keer minder waterdruppels word op die oppervlak van poliëstervesels (PE, PL, Polyester) behou, sodat sintetiese klere vinniger droog word. Elastaan (EL, Elastan, Spandex) bied goeie asemhaling, vlekweerstand en vervaagweerstand.

Ook in die vervaardiging van sportdrag word mikrovesel poliamied (PA) gebruik, ook bekend as Meryl of Tactel. Hierdie materiaal kleef nie aan die lyf nie en is asemhaalend.

Sportdrag gebruik dikwels 'n tweelaag-stofstruktuur. Hulle neem twee verskillende sintetiese drade (byvoorbeeld poliëster en elastaan of katoen en poliëster) en skep 'n spesiale struktuur wanneer die weefsel dikker binne die stof en dunner buite is. As gevolg hiervan word vog uit die liggaam verwyder, na die oppervlak verwyder, eweredig daaroor versprei en vinnig verdamp.

Bekende handelsmerke ontwikkel voortdurend nuwe tegnologie, maar die essensie daarvan word gewoonlik nie bekend gemaak nie. Vervaardigers beperk hulle tot die noem van funksies en gaan nie in besonderhede in nie. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Climacool - die stof verwyder vog en hitte na die oppervlak, bied mikro-ventilasie.
• Climalite is 'n mengsel van poliëster en elastaan, 'n liggewig, asemende materiaal wat vog van die vel af wegvoer. In sulke klere is dit baie koel, dit droog vinnig.

• Quik Cotton is 'n dubbelgeweefde katoen- en poliësterstof. Die persentasie kan verskil. Byvoorbeeld, 63% katoen en 37% poliëster.
• Speedwick is 'n sintetiese materiaal wat sweet, gemaak van poliëster en elastaan. Voel soos katoen.

ActivChill is Reebok se vyfhoekvormige weeftegnologie. Die stof is asemhaalbaar en bied goeie ventilasie

Daarbenewens is sportdrag gemaak van sintetiese materiaal baie prakties. Na baie wasgoed verloor T-hemde, leggings en kortbroeke nie hul vorm en kleur nie, dit hoef nie gestryk te word nie. As jy gereeld oefen – elke tweede dag of elke dag, sal dit’n groot voordeel wees.

Styl en kompressie

Voorheen het ek sportdrag met taamlik ruim goed geassosieer: uitgerekte T-hemde en wye broeke wat nêrens druk of druk nie. Nou het die sienings oor hierdie kwessie verander.

Los klere is wonderlik vir die huis, maar wanneer jy sport doen, sal die wapperende seile om jou in die pad staan. Dit het 'n slegte effek op aërodinamiese eienskappe en meng in met strek. En as jy byvoorbeeld jou lyf op 'n spike-masseerroller rol, rol die rande van die T-hemp daaronder op en dit is baie irriterend.

Kies klere wat styf maar nie styf is nie. As jy sintetiese materiaal kies, hoef jy nie bekommerd te wees dat die nat T-hemp aan jou lyf vassit en in die pad kom nie.

Benewens spesiale materiale en tegnologieë, word gaas-insetsels dikwels in sportdrag gebruik: in die oksels, op die rug, op die bors. Maaswerk verskaf ekstra ventilasie.

Kompressieklere is geskik vir intense oefening. Sy lyk nie net goed nie, maar help jou ook om buitengewone harde oefensessies die hoof te bied. Intensiewe hardloop, kragoefeninge met swaar opheffing, voorbereiding vir 'n kompetisie, asook 'n neiging tot edeem en spatare is alles aanduidings vir die gebruik van kompressie-onderklere.

Ligte eenvormige druk van die ledemate help die vate om swaar vragte te weerstaan. Boonop verminder die kompressie-kleed spierpyn na oefening en help dit jou om vinniger te herstel.

Nietemin moet kompressie-items gelaat word in geval van ongewone oormatige vragte. Konstante dra van sulke klere verminder vaskulêre toon.

Onderklere en sokkies

Fietsryers en baan- en veldatlete moet kompressie-onderklere oorweeg. Dit het geen nate nie, so jy kan skaaf en ongemak tydens jou oefensessies vermy. Daarbenewens druk die kompressie-broekie eweredig die spiere van die heupe en boude, wat na-oefensessie seerheid verminder en herstel versnel.

Die keuse van die regte sporttop is veral belangrik vir vroue. Tydens hardloop en spring strek die ligamente van die bors, sodat dit vinnig sy vorm verloor. Ouderdom, swangerskap en voeding spaar in elk geval nie jou borsbeeld nie, help hom ten minste tydens sport.

Sportbra's word van dieselfde sintetiese materiale as klere gemaak, maar hulle is gewoonlik baie digter. Dit is dus onwaarskynlik dat dit moontlik sal wees om onderklere nat van sweet te vermy (veral onder die hemp, sodat die vog nie so doeltreffend verdamp nie).

Daar is verskeie opsies vir sportbra's: van 'n elastiese materiaal sonder koppies en met 'n verdeling in koppies. Die eerste opsie sal eenvoudig die borsbeeld teen die ribbekas druk en dit regmaak. Ek hou van hierdie bra's, hoewel dit voel asof jy glad nie borste het nie.

Die tweede opsie - met koppies - is geskik vir meisies met 'n groot grootte.

Vir die bokant om die bors goed te ondersteun en nie die skouers te druk nie, moet dit redelik wye skouerbande en 'n wye rekkie aan die onderkant hê. Ondersteun die bors van 'n model met 'n T-vormige en V-vormige rug. Maaspanele kan die asemhaling effens verbeter, maar moet steeds nie verwag dat jou bra droog sal bly na 'n intense oefensessie nie (dit is my ervaring, miskien het iemand anders dit verkeerd).

Daar is ook spesiale sokkies vir sport. Hulle verskil van gewone sokkies in materiale en sommige kenmerke van die snit. Soos klere, word sportkouse nie van 100% katoen gemaak nie, maar óf van 'n kombinasie van katoen met poliamied of poliëster, óf van poliëster en elastaan. Dit beteken dat hulle beter lug laat deurgaan en vog verwyder, langer hou en nie hul vorm verloor nie.

Sportkouse het 'n stywer rek sodat hulle nie tydens oefensessies gly nie, en 'n dunner en platter naat in die tone. Om die vorm van die been te volg, word die sokkies in regs en links verdeel.

Kenmerke van sportskoene

Die keuse van skoene hang af van die sportsoort. As jy op pad is na die gimnasium om met 'n barbell en halters te werk, moet jy nie tekkies met 'n versterkte, veerkragtige sool neem nie. Dit moet laag wees (nie meer as 2–2,5 cm nie) en sonder merkbare verdikking op die hak. Dit is ook raadsaam om skoene te kies met 'n geriffelde (sodat die tekkies nie gly nie) en buigsaam genoeg (sodat die voet gemaklik is) sole.

As jy 'n drafskoen soek, oorweeg die veerkragtige, dikker sole. As u hardloopskoene kies, moet u aandag gee aan verskeie parameters:

• voetstruktuur;
• die oppervlak waarop jy sal hardloop;
• die intensiteit en tipe hardloop.

Om die strukturele kenmerke van die voet (die graad van pronasie) te bepaal, voer 'n toets uit met 'n vel papier en water. Maak jou voet nat en laat’n nat afdruk op die laken.

As jy oorpronasie en/of oorgewig is, oorweeg 'n skoen met goeie demping en wreefsteun. Laasgenoemde sal die impak van die voet op die grond versag terwyl jy hardloop en die knieë teen beserings beskerm. Maar as jy neutraal of hippronasie het, moet jy nie skoene met 'n wreefsteun koop nie: die risiko om jou voet te draai neem toe.

Hoe groter die gewig van die atleet en hoe minder voorbereid sy ligamente en spiere is, hoe meer benodig hy voetsteun en kussing. Moderne hardloopskoene gebruik verskillende materiale vir kussing: gel, skuim, plastiekinsetsels.

'n Hoë hak verminder die risiko van beserings aan die Achilles-senings, maar die harde dele van die hak moet nie op die voet druk of in die been grawe nie: dit alles is belaai met pyn en eelte na oefening.

Die voorkant van jou hardloopskoen moet buigsaam wees. In sommige moderne tekkies is dit geheel en al gemaak van sintetiese materiaal wat asemhaal. Dit blyk dat jy in sokkies met veerkragtige sole hardloop. Dit is baie gerieflik.

Ander tekkies het verstewingselemente in die voorvoet, maar die boonste is meestal van gaasstof gemaak, wat uitstekend is vir asemhaling.

Moenie skoene rug aan rug koop nie: daar moet ongeveer 3 mm tussen die toon en die toon van die tekkie wees. Terwyl jy hardloop, word die voet groter. En as jou vinger op die skoen rus, kan jy jou nael beskadig.

Wanneer jy skoene kies, moet jy onthou watter soort oppervlak en watter tyd van die jaar jy gaan hardloop. Vir somerdraf op teer-, stadion- of gimnasium-trapmeulens is tekkies met 'n sagte, dun sool en 'n materiaal- of gaas-boonstuk geskik.

Vir roetedraf, soos bospaadjies, het jy stywer skoene met dieper loopvlak nodig om jou voet te beskerm. Veld- en roetedrafskoene het ekstra beskerming by die toon om jou weg te hou van takke en skerp klippe, sowel as diep loopvlak en spykers.

Drafskoene vir herfs, winter en lente is ook swaarder: die mesh-boonste word vervang deur 'n digter, waterdigte een.

Basiese stel vir somer of gimnasium

Dus, as jy besluit om buite te oefen in die somer of vroeë herfs, sal jy 'n basiese stel dinge vir verskillende weer nodig hê:

As dit sonnig en warm is:

• T-hemp en kortbroek gemaak van sintetiese materiaal wat asemhaal;
• liggewig tekkies;
• hooftooisel;
• Sonbril.

As dit reën en koel is:

• liggewig langmou T-hemp;
• kortbroek of leggings;
• tekkies met waterdigte bokant;
• 'n hoed met 'n visier sodat die reën nie inmeng met sien nie.

Basiese stel vir lente en herfs

Om in ligte klere in reënweer te hardloop is gevaarlik: jy kan verkoue kry. Daarbenewens moet in gedagte gehou word dat na ernstige inspanning die immuniteit effens afneem.

In warm weer kan jy leggings, 'n langmou T-hemp en 'n windjack dra. Sportwindbrekers word van 'n membraanstof gemaak, waardeur sweet nie onder die baadjie ophoop nie, maar na die oppervlak gebring word. Terselfdertyd is die buitenste laag van die baadjie waterdig en behou warmte. Die kap sal 'n pluspunt wees. Indien nie, benodig jy 'n ligte sporthoed.

Termiese onderklere is nuttig vir die laat herfs en vroeë lente. Dit word van polipropileen of poliëster toegewerk, met 'n spesiale weefwerk, waardeur vog van die oppervlak van die liggaam na die stof oorgedra word. Die nate van die termiese onderklere is aan die buitekant, so jy kan nie bang wees vir skaafplekke nie.

Basiese stel vir die winter

Die onderste laag is termiese onderklere of sintetiese sportdrag wat vog van die liggaam af wegvoer.

Die boonste laag is 'n baadjie van membraanstof, wat danksy mikroporieë waterdamp van binne laat deurlaat, maar nie waterdruppels van buite nie. Dampe van die liggaam dring deur die eerste laag klere en kom na die oppervlak in die vorm van damp.

Hierdie tegnologie word gebruik in klere van die bekende Columbia-handelsmerk. Omni-Tech-handelsmerkbaadjies het 'n waterdigte en vogafvoerende membraan.

Die baadjie kan ook bykomende ventilasie hê ingeval die membraan nie die dampe kan hanteer nie. As jy baie sweet terwyl jy oefen, oorweeg hierdie opsie.

Daar is verskeie tipes membraanbaadjies:

• Enkellaag … Die membraan word op die stof aangebring en met 'n poliuretaanbedekking beskerm. Hierdie baadjies is geskik vir die lente, hulle is baie liggewig.
• Dubbellaag … In sulke baadjies word die membraan ook op die stof aangebring, maar het nie 'n poliuretaanbeskermende laag nie. In plaas daarvan beskerm 'n maasvoering die membraan. Hierdie baadjies sal langer hou.
• Drie-laag … In sulke baadjies is die membraan tussen twee lae stof geleë: die buitenste laag en die voering. Dit is die mees duursame opsie.

Een van die bekendste membrane is Gore-Tex. Hierdie materiaal is gemaak van politetrafluoretileen (PTFE) met 'n dun PU-film en is hoogs waterdig. Klere en skoene met hierdie membraan is uitstekend vir lugdeurlaatbaarheid en vogverwydering, maar dit is ook redelik duur.

'n Meer moderne membraan is eVent. Saam met 'n beskermende PU-laag, wat dampdeurlaatbaarheid verminder, word 'n oliestof hier gebruik, waardeur die porieë van die membraan verdamping beter gelei. Porievrye membrane soos Triple-Point en Sympatex is baie goed om teen neerslag te beskerm, maar is nogal swak om liggaamsdampe in hoë humiditeit te verwyder.

Die vermoë van 'n baadjie om sweet weg te voer, word nie net deur die tipe membraan beïnvloed nie, maar ook deur wat jy daaronder dra.

Onder baadjies met 'n membraan is dit die moeite werd om klere te dra wat vog wegvoer: sportdrag gemaak van sintetiese materiale of termiese onderklere.

As jy 'n dik katoentrui neersit, sal dit nat word. Sweet sal nie effektief na die oppervlak van die baadjie vervoer word nie, en jy sal in nat klere oefen.

Nog 'n bekende tegnologie vir winterklere is Omni-Heat. Dit is die aluminium kolletjies op die voering van die kledingstuk, wat maklik herkenbaar is vir Columbia-baadjies. Die aluminium kolletjies behou liggaamshitte en die spasie tussen hulle voorkom oorverhitting.

Sportbaadjie-etikette dui soms die temperatuur aan waarteen jy gemaklik sal voel om te oefen. Hier is byvoorbeeld 'n baadjie vir -10 ° C en 'n opsie vir 0 ° C.

Bykomende eienskappe

Sporthoede word gemaak van 'n kombinasie van wol met sintetiese materiale: poliëster, akriel, polipropileen.

Hoede vir warmer weer het nie bykomende isolasie nie. Hulle is liggewig en voer vog goed af. Vir erge koue weer is dit beter om 'n hoed met fleece-isolasie te neem. Ook, in ryp en sterk winde, sal jy dalk 'n balaklawa nodig hê - 'n wolmasker wat jou gesig bedek.

As jy nie met nat hare wil oefen nie, oorweeg 'n Windstopper-mussie. Dit is 'n poriemembraan wat op die voeringstof toegepas word. Dit laat water goed deur in 'n dampende toestand. Benewens die voering en membraan het hierdie hoede 'n boonste laag wat teen wind en koue beskerm, maar stoom laat deurgaan. As gevolg hiervan sal jy nie met nat hare gelaat word nie, maar terselfdertyd sal jou kop warm wees.

'N Ewe belangrike eienskap van winter opleiding is handskoene gemaak van wol en sintetiese materiale. Daar is opsies met glyvaste insetsels en 'n spesiale materiaal op die vingers vir die gebruik van slimfone.